清淡的美食菜谱做法窍门_清淡的菜谱家常

本篇文章给大家谈谈清淡的美食菜谱做法窍门，以及清淡的菜谱家常对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、清淡降火菜谱有哪些
• 2、有什么清淡点的家常菜煮起来方便容易的?
• 3、清淡美食菜谱秘做法简单又好吃减脂下饭菜

清淡降火菜谱有哪些

清炒苦瓜 苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。

清淡降火菜谱一：清淡年糕 材料 年糕条300克，精肉片75克，菜250克（净片），笋片100克（净片），大蒜2根（净断）做法 热锅倒入适量的食油，放入肉片番炒至变白色，倒入娃娃菜片、笋片继续炒。

清淡三文鱼 （1）材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖&盐少许。三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。

黄瓜，清脆爽口、开胃，又有清热解毒、利水消肿的作用。黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。推荐菜谱：凉拌黄瓜木耳。

鸡胸肉健身餐（切大块状）材料：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜 、豌豆、黑胡椒、盐、柠檬汁 做法：鸡胸肉切对半，不宜太厚因为太厚不入味。盐和胡椒粉腌制半小时以上。

有什么清淡点的家常菜煮起来方便容易的?

1、煮丸子，图简单的话直接用清水就可以了，选用高汤（鲜鸡汤）会特别汤鲜味美，再如果如果喜欢清淡口味，也可以用泡发香菇的香菇汁水来煮，都很香。

2、洋芋头鸡蛋汤 洋芋头一个切丝，鸡蛋两个捣碎，锅内烧开一大碗开水，倒入洋芋头丝和盐，煮至水开丝烂，倒入鸡蛋，稍微搅伴，加味精和麻油，起锅。

3、芦笋炒肉 原料：芦笋，肉片，一个鸡蛋。做法：猪里脊肉洗净切薄片，放入碗中加酱油，少许盐，水淀粉，加入一个蛋清抓拌均匀，腌制15分钟。

4、作法：猪骨头清洗干净，切片，焯水。其它的材料清洗干净预留，青瓜切片。水焯滚，添加之上所有资料，用猛火煮十分钟，后转文火煮两个半小时，添加调味品就可以喝。

5、肥肠捞起来，放进凉水清洗。这样更有嚼头。将清洗风干的肥肠放进卤汁中煮三十分钟，随后侵润进味。卤料配方老邓再行给予，如果一开始就做现吃是能够省掉卤肥肠这一步的。直接从绰水的时候可以煮一会断生。

清淡美食菜谱秘做法简单又好吃减脂下饭菜

1、夏季是吃清淡饮食的好时节，下面给您推荐几道清淡可口的家常素菜：凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，拍散蒜末和辣椒粉，加入适量的盐、醋、糖、鸡精和香油，拌匀即可。番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

2、第一道：肉沫蒜苔（超级开胃的下饭菜，吃米饭，面条都超级赞）蒜苔切丁，五花肉肉切丁，锅内油烧热，下入一勺面酱爆香，肉末炒香，下入蒜苔，大火爆炒，淋上蚝油，炒1分钟出锅，做法超级简单又好吃。

3、蒜蓉豆油皮 豆油皮很多地方也叫豆腐皮，是熬制豆浆后，在上面挑起的一层天然油膜，里面富含丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等微量元素，是大豆的精华，清爽可口又好吃，是夏天不可多得的食材。

4、做法步骤：准备好所需材料，韭菜摘去老叶，放再清水中浸泡几分钟，再把韭菜投洗干净。把韭菜切成寸段，韭菜梗和韭菜叶分开放。把[_a***_]切去根部，再把平菇用手撕成条。

清淡的美食菜谱做法窍门的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于清淡的菜谱家常、清淡的美食菜谱做法窍门的信息别忘了在本站进行查找喔。