健康减脂美味晚餐菜谱

本篇文章给大家谈谈健康减脂美味晚餐菜谱，以及健康减脂美味晚餐菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、简单减肥晚餐食谱大全
• 2、晚餐减脂餐食谱
• 3、四款好吃解馋不上肉减脂晚餐快来打卡试试

简单减肥晚餐食谱大全

1、减肥晚餐食谱一：鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉沙拉 材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。做法：胡萝卜洗净后去皮切末；火腿切末。

2、减肥晚餐食谱栗子饭 材料：米（糯米）35克，栗子、料酒、盐各少许。

3、减肥晚餐食谱大全，其中海鲜烩饭、蒜香烤鸡胸和番茄蛋花汤都是营养丰富、健康美味的晚餐选择。希望大家在减肥的过程中，能够坚持选择健康的饮食习惯，让自己更加健康美好。

晚餐减脂餐食谱

1、蔬菜水果：绿叶蔬菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、葡萄柚等。

2、晚餐：杂煮玉米1条，彩椒炒牛肉，番茄炒豆腐。 DAY6正常日：早餐：煮玉米1条，茶蛋1个，脱脂牛奶250毫升。午餐：水饺8个，白灼菜心。晚餐：杂粮饭大半碗，白灼大虾，菠莱拌金针菇。 DAY7正常日：燕红薯1个，黄瓜炒鸡蛋，脱脂牛奶250毫升。

3、一周减脂食谱。 高效一周减脂食谱。周一。早餐：紫薯+鸡蛋+豆浆。午餐：西蓝花+黑米饭+炒虾仁+白水菜。晚餐：煮玉米+凉拌菠菜。少油25g，少盐5g，多喝水1500~2000ml。周二。早餐：红薯+鸡蛋+豆浆。午餐：煮玉米+鸡煎胸肉+炒时蔬。

四款好吃解馋不上肉减脂晚餐快来打卡试试

1、鸡胸肉炒鸡蛋 鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。

2、添加油炸豆腐，火烧开再转小火再炖上5min，移进烧开的石锅中就可以了。

3、下面我推荐五款经济实惠好吃占嘴不长肉的零食，快来解馋吧放心大胆吃。

4、好吃又掉秤的减脂餐来了！黄瓜炒鸡胸肉丁：食材。鸡胸肉切丁加一勺料酒。一勺生抽。少许盐。一勺淀粉。适量胡椒粉。抓拌均匀，腌制5分钟。油热倒入鸡肉丁。

5、【胡萝卜饼】：胡萝卜，黄瓜刨丝，打入鸡蛋，下适量盐、黑胡椒粉，搅拌均匀，少油，小火一片片慢慢，加上番茄酱。

6、而且都是0油添加，低卡路里，低脂肪，好吃健康，还不用担心肥胖。良品铺子植物牛肉 吃肉肉绝对是减肥道路上最大的绊脚石。

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