银耳菜谱减脂食谱_银耳菜谱减脂食谱怎么做

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本文目录一览：

• 1、用银耳制成的三款减肥食疗方
• 2、银耳的食用菜谱
• 3、银耳羹的配料有哪些

用银耳制成的三款减肥食疗方

银耳怎么吃能减肥 银耳红枣枸杞汤 材料：银耳、红枣与冰糖。做法：将银耳放入温水，然后浸泡30分钟。

功效：银耳木瓜羹可以减肥丰胸，对于爱美的女性来说，是非常适合服用的。

银耳+豆浆 材料：准备五十克银耳、八百毫升低糖豆浆。做法：将银耳用开水加盖浸泡一会，洗净入杯，冲入豆浆搅匀即喝。有条件者，也可滚水烫5分钟捞起，倒入豆浆中，当早餐和晚餐食用。

银耳的食用菜谱

1、银耳的做法有银耳莲子羹、银耳粥、木瓜银耳汤、凉拌银耳和紫薯银耳汤。银耳莲子羹 准备食材如下：银耳1朵，枣（干）1小把，莲子1小把，枸杞10克，冰糖适量，水适量。

2、银耳泡发后洗净，掰成小朵。西芹洗净，切成段。烧开水，放入银耳焯2分钟后捞出过冷水。锅里放油，油热后放入西芹煸炒，放盐、糖翻炒入味，最后放入银耳煸炒至熟即可。

3、银耳+鸭蛋 银耳有润肺、生津止咳等效果。鸭蛋味咸、性凉，具有滋阴润肺、补中益气等功效。二者同煮共食，对皮肤干燥所引起的瘙痒也有一定的作用。

4、银耳粥：银耳10克，大米50克，将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用，有滋阴润肺、养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管者食用。

5、新鲜的银耳洗干净，撕成小朵2莲子也是新鲜的，清理干净3锅中加入适量水，烧开后把新鲜银耳倒入锅中4盖上锅盖小火煮20分钟5把莲子倒入锅中，小火煮十分钟6加入适量冰糖到锅中7加入几颗洗净。

银耳羹的配料有哪些

原料：干银耳、莲子、红枣、桂圆、百合、枸杞、淀粉。做法步骤：第1步、取适量干银耳。第2步、加淀粉和清水浸泡两个小时。第3步、泡好的银耳摘小朵清洗干净。第4步、砂锅中加入清水，放清洗好的银耳，开火煮。

原料：南瓜、银耳、大米。香梨银耳羹 主料：银耳、冰糖、香梨。配料：红枣、莲子、枸杞。

—梨银耳羹 主料：银耳、冰糖、香梨。配料：红枣、莲子、枸杞。做法 银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。

银耳羹里的速溶颗粒是藕粉。根据查询银耳羹配料表得知，银耳羹的原材料为银耳、藕粉、莲子粉、红枣粉等，里面的速溶颗粒是藕粉结团导致，遇水即可融化，不影响食用。

银耳要在煮之前用温水泡开，然后用高压锅或者电饭锅煮就会变软了，银耳羹的做法如下：准备材料：银耳1朵、枸杞10克、百合50克、莲子50克、冰糖150克、水1大盆 步骤：将银耳用温水泡发开。

辅料：冰糖适量 将一小块银耳放入清水中。泡发好。莲子，红枣清水洗净备用。银耳去掉根部***部分，然后撕成小朵。倒入红枣，莲子。倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能。

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