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适合月子里喝的汤
1、那么坐月子吃什么汤好呢?不如试试莲藕排骨汤吧! 莲藕排骨汤 原料: 排骨一斤,斩成段在沸水中焯一下后捞起。 藕两节(边沿九孔的粉藕),切小块或切段后用刀拍破。 老姜一切,用刀拍破。
2、益母草豆汤 益母草,黑豆,米酒,红糖等各适量。将益母草,黑豆洗净,加适量的清水,小火煎至一会加红糖调味,冲入米酒即可。活血调经,用于月经不调,小腹疼痛,闭经,产后恶露不尽等病症。
3、猪蹄汤---清炖,不放或少放盐,喝了下奶;老母鸡汤---清炖,滋补身体,当然也下奶;小米稀饭---滋补身体;老黄酒---温热喝,滋补身体;大枣枸杞汤---补血。
4、产妇月子汤食谱大全及做法 冬瓜排骨汤 产妇吃冬瓜排骨汤有催乳的作用 食材:猪排骨、冬瓜、小葱白、鲜姜、盐、香菜。做法:排骨切小块,用清水清洗干净。入凉水锅中,水开,将排骨中的血水煮出来。
素食产妇月子食谱大全
红枣糯米饭:红枣富含维生素C和铁质,有助于补血和提高免疫力。将红枣和糯米一起煮熟,可以增加食欲和提供能量。 红豆薏米粥:红豆富含蛋白质和纤维,有助于排毒和促进消化。薏米则具有利尿和消肿的作用。
菜花小炒 做法:胡萝卜切丁; 红椒切片; 菜花、西兰花洗净切小朵。然后入开水中稍焯烫一下至断生。热油锅,加入胡萝卜翻炒至变色变软。
素食月子餐食谱 :每日1杯;活血化瘀,排除恶露,收缩***。麻油素腰花:每日2碗材料中的素腰花有蛋白质,香菇能促进代谢;枸杞则能明目、清肝。素炖品:每日1碗。补强营养的不均衡。甜糯米粥:每日1碗。
红豆汤做法:用电饭锅将红豆煮成半开粒状再加黑糖和米酒水,加红糖不能加白糖,白糖吃了会胖。
月子喝什么汤比较好?
虾仁馄饨汤 原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
益母草豆汤 益母草,黑豆,米酒,红糖等各适量。将益母草,黑豆洗净,加适量的清水,小火煎至一会加红糖调味,冲入米酒即可。活血调经,用于月经不调,小腹疼痛,闭经,产后恶露不尽等病症。
坐月子营养的好坏,与产妇的身体健康的关系极为密切。大多数产妇产后都没什么胃口,而坐月子吃汤既可以补充营养,也能提高食欲。
以母鸡汤为主,鸽子汤、排骨汤、乌鱼汤、甲鱼汤都是很有营养的。鲤鱼汤、鲫鱼汤、公鸡汤是发奶的。
枣杞姜鸡汤 生姜三片,红枣15个,老母鸡一只,枸杞子适量。将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣,枸杞子,生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。有补血的功效,适用于产后贫血的产妇。
母鸡山药汤 原料:母鸡一只、山药15克、红枣15克,党参15克,黄芪30克。做法:母鸡去内脏洗净后,将上述原料放入鸡肚中,浇少许黄酒,隔水蒸熟即可。功效:补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血、化生乳汁。
月子食谱大全及做法
南瓜薏米粥。材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根,高汤4杯,盐半小匙。材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
做法:香菇泡软,切丝备用;花生入沸水中煮,后剥成两半。麻油加热,放入老姜爆透,取出备用。将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。
益母木耳汤。配料:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。做法:益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。
益母木耳。材料:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。做法:益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。
做法:鲫鱼收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒。豆腐[_a***_],葱姜切细备用。热锅热油,小火煎鱼,一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄,两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝。
最经典的30天月子餐菜谱是哪些?
1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
2、月子餐1-30天食谱如下: 前三天:生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
3、北方人的体质远比南方人要好很多,但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐,北方人月子餐30天食谱大全是什么呢?很多人都会对北方产妇月子餐可以吃哪些食物好奇,觉得北方的产妇吃的月子餐可能跟南方产妇的月子餐完全不同。
4、第一周食谱如下 汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
坐月子时,建议常喝的4碗汤,简单又营养,纯母乳喂养无压力
待鱼汤煮至奶白色即可,出锅前,加入少量的食盐调味,简单营养的家常奶白鲫鱼豆腐汤就做好了。
功效:海带里面含有多种营养元素,豆腐里面含有钙,这两种食物搭配在一起,做成海带豆腐汤,能够帮助宝妈们更好的下奶,并且还可以提高奶水的营养。
笔者在研究宝妈坐月子时吃什么食物更有营养时发现,许多月子坐得好的女士在月子时期基本上都有喝过以下这几个汤: 猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、鸡汤以及鲜鱼汤等。
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