鳕鱼焖饭减脂推荐菜谱_鳕鱼米饭的做法

本篇文章给大家谈谈鳕鱼焖饭减脂推荐菜谱，以及鳕鱼米饭的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、鳕鱼蒸饭的做法步骤图,鳕鱼蒸饭怎么做好吃
• 2、鳕鱼饭怎么做
• 3、鳕鱼焖饭的做法步骤图,鳕鱼焖饭怎么做好吃
• 4、蔬菜海鲜焖饭的做法
• 5、香煎牛肉条|香煎鳕鱼豆腐|南瓜焖饭
• 6、番茄鳕鱼烩饭

鳕鱼蒸饭的做法步骤图,鳕鱼蒸饭怎么做好吃

准备所有食材 米饭30克、 鳕鱼30克 、鸡蛋1个、豆腐30克、胡萝卜15克、西葫芦15克、淀粉5克。做法：西葫芦洗净去皮切碎。胡萝卜去皮洗净，切碎。豆腐压碎，鳕鱼去皮，洗净后剁碎，仔细超看有没有刺。

将柠檬挤汁放到鳕鱼中去腥味，约放置10分钟，然后将鳕鱼放到锅中隔水蒸15分钟左右；蒸好后将鳕鱼去皮去骨刺，然后放到辅食工具中打成泥即可，新鲜鳕鱼的汤不用加什么调味品也很鲜甜，可以给宝宝喝。

具体步骤 第一步 将米饭压成长方形做小熊的枕头。第二步 将枕头移到大点的盘子里，因为我还要做月亮星星，饭盒不够长所以移到长点的盘子里。

切片前预处理：将鳕鱼切成片之前，可以先将鱼皮朝下置于盐水中浸泡一段时间，约10分钟左右，待鱼皮稍微硬化之后，再进行切片。这样鳕鱼在蒸制过程中容易保持形状，不容易卷皮。

鳕鱼饭怎么做

鳕鱼饭的做法 花枝、新鲜干贝、鱼肉、青椒、红椒洗净并切块，洋葱洗净并切碎，分别以沸水汆烫后捞起沥干，虾仁洗净去肠泥，海瓜子泡水使之吐沙约2小时，水跟太***调制成太***水备用。

准备所有食材 米饭30克、 鳕鱼30克 、鸡蛋1个、豆腐30克、胡萝卜15克、西葫芦15克、淀粉5克。做法：西葫芦洗净去皮切碎。胡萝卜去皮洗净，切碎。豆腐压碎，鳕鱼去皮，洗净后剁碎，仔细超看有没有刺。

不粘锅倒橄榄油，鳕鱼一小块连皮放进去煎熟。可以煎尽量嫩，因为后面还要处理。煎好之后的鳕鱼剔去骨，连皮一起切碎。切的细碎程度要视宝宝咀嚼能力而定。步骤 2 一块白面包去皮切碎。

第一步 鳕鱼用少许盐、白胡椒粉和酒抹匀，腌45分钟，然后在鱼的两面轻拍淀粉。锅中倒一些油，油温后放入鳕鱼两片煎制金黄。第二步 煎好的鳕鱼切碎；葱切葱花、胡萝卜擦丝备用。

鳕鱼拌饭的做法图解2鳕鱼自然解冻，并切成块。鳕鱼拌饭的做法图解3面粉里倒入1勺盐，搅拌均匀，鳕鱼里也倒入半勺盐腌制10分钟。鳕鱼拌饭的做法图解4鸡蛋打散，放入鳕鱼蘸满蛋液。

鳕鱼焖饭的做法步骤图,鳕鱼焖饭怎么做好吃

鳕鱼饭的做法 花枝、新鲜干贝、鱼肉、青椒、红椒洗净并切块，洋葱洗净并切碎，分别以沸水汆烫后捞起沥干，虾仁洗净去肠泥，海瓜子泡水使之吐沙约2小时，水跟太***调制成太***水备用。

主料：大米100克、干贝10粒、鳕鱼100克、西兰花1/4朵、胡萝卜半根、玉米粒50克。 辅料：宝宝酱油1点点。 大米和干贝洗净，分别浸泡半个小时。

具体做法：取40g胚芽米，加入90ml水，放入电炖锅煮5小时。将番茄去皮去籽搅打成泥，西兰花焯水后剁碎，鳕鱼去皮去鱼刺后切碎，加柠檬腌制15分钟去腥。

鳕鱼冬菜煲仔饭的做法 米先用水泡半个小时以上。鳕鱼洗干净，控干水，锅烧开，放油煮开再放鳕鱼，大火煎一会，调小火煎至双面金***即可，加少许盐粉和生抽，铲起备用。锅底涂上油，加水烧开再加少许油。

蔬菜海鲜焖饭的做法

主料：大米100克、干贝10粒、鳕鱼100克、西兰花1/4朵、胡萝卜半根、玉米粒50克。 辅料：宝宝酱油1点点。 大米和干贝洗净，分别浸泡半个小时。

所有海鲜切成小块，放入调味料腌制15分钟，在热锅里加入橄榄油，炒海鲜食材和青椒蔬菜，把洗好的米放进电饭锅里放入材料，铺平后加水，稍高加入酱油、盐和鸡精，整好电饭台盖上锅盖。

西红柿炒蛋焖饭的做法 材料：西红柿、葱、姜、蒜、 两个鸡蛋打到碗里，打散备用。

米饭的十种做法：辣白菜炒饭。辣***切碎，豆芽洗净控干，锅里热油，葱姜炝锅，放入辣***和豆芽翻炒几下，倒入打散的冷饭，翻炒均匀即可。水果饭。

香煎牛肉条|香煎鳕鱼豆腐|南瓜焖饭

香煎牛肉条，香煎鳕鱼豆腐，南瓜焖饭 香煎牛肉条 食材准备：奶酪、牛肉130g、玉米淀粉20g、洋葱20g、土豆40g、鸡蛋。牛肉加姜片去血水去腥，土豆切块蒸熟。

锅里下混合油（来点灵魂猪油），下泡发的香菇和去皮板栗南瓜炒香，加一勺酱油一勺蚝油。生米洗净浸泡20分钟左右，下锅一起炒出锅气就倒入电饭煲。正常煮饭步骤就即可。

先把牛肉腌制一下再煎。用蒜末、姜末、半碗老抽酱油、半杯红葡萄酒、少许蜂蜜、少许辣椒粉和黑胡椒粉，调和成汁，把牛排放在里面腌2个小时左右。

买回去的牛肉要逆纹路切，关键第一步用苏打汽水抓一抓，抓到碳酸饮料被牛肉消化吸收，再用生粉水抓一抓，再加[_a***_]盐，半勺糖，小勺生抽搅拌均匀，浇上一层密封圈储放电冰箱淹。

煎牛肉 1 牛肉切成薄片放入碟中备用。请点击输入图片描述 2 把洗好的地瓜去皮，切成薄片放入盘中。请点击输入图片描述 3 把所有调料放入碟子中搅拌均匀。

煎牛肉的做法 所有材料准备好。把牛肉洗干净后切薄片。放入所有的调料拌匀。放入冰箱里腌制一小时以上。碗里放入盐，芝麻，孜然，生抽，白醋，白糖，香菜末，葱末，涮锅料，味精调匀。

番茄鳕鱼烩饭

1、番茄鳕鱼烩饭 食材准备：1/3块多鳕鱼，番茄1个，西兰花1朵，胚芽米40g，海虾黑芝麻粉适量（食材根据宝宝咀嚼能力切成适合的大小）具体做法：取40g胚芽米，加入90ml水，放入电炖锅煮5小时。

2、西红柿、土豆切小丁。牛肉用淀粉酱腌制10分钟。锅中放油将牛肉炒熟，再加入葱花炒香后加入西红柿炒出汁，加入土豆和水，炖至食材全熟。加入米饭焖煮两分钟，秋葵煮熟装饰即可。

3、鳕鱼清蒸煮粥下面熬汤是都可以的，可以和菠菜、土豆、胡萝卜等维生素含量高的食物一起搭配食用。因为孩子比较小，处理鳕鱼的时候最好是把鱼刺挑干净，防止孩子吞咽时被卡。

4、番茄土豆烩饭。2时蔬茄汁拌饭。30、肥牛饭。蛋包饭的做法：食材：鸡蛋2个、淀粉适量、盐适量、油适量、米饭1碗、甘兰适量、胡萝卜1小块、虾2只。

5、山药里还可以放鳕鱼，做鳕鱼饼 做山药发糕 蓝莓山药 西蓝花山药等等。

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