补血菜谱大全做法清淡好吃_补血的菜谱大全集窍门

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最适合经期补血的七款食谱

功效: 七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。补血食谱五:胡桃枸杞粥 材料: 胡桃肉30克、枸杞子30克、糯米150克、黄精15克、姜15克、白糖60克。

党参杞子枣炖鸡 材料:党参30克、枣15克、杞子15克、鸡肉150克。做法:将所有材料一起用水炖。效果:这不仅补充血气,而且平静,一周吃两次比较好,不补充的人更合适。

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归耆鸡汤 做法:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。首先,将鸡腿洗净切块放入水中,以大火煮开;然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。 功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。

女人补气血食疗食谱

1、补气血的食疗 黑米养颜补血粥 大家都知道,黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西,再搭配营养价值极高的山药,美容养颜的效果更显著。

2、另一种食材红枣就不必多说了,是女性养生中的补血良品,其滋阴补阳,补中益气,养血安神,对保养***也有不错的效果。 鸡肝莲藕汤 鸡肝作为动物肝脏含有丰富的营养物质,其铁元素含量丰富,是补血良品。

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3、功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。 补血养颜粥7:猪心猪肝粥 材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜香菜生粉、盐、麻油、酱油

补气养血汤食谱大全

南瓜红糖蜜枣汤 做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。黑木耳红枣饮 做法:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。

所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。 第双红补血汤 材料:红薯、红枣、红糖 做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀

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女人5款补血补气的汤 银耳红枣汤 材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。 做法:银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时。

银耳红枣汤准备好银耳和适量的红枣以及冰糖,先把银耳浸泡六个小时左右并且处理干净用小火炖四个小时左右,红枣清洗以后放入银耳汤里面,接着放入一定量的冰糖来熬煮三分钟到五分钟,等到冰糖融化以后就可以熄火服用。

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清淡菜谱 2024-10-30 阅读42 评论0