清淡月子下奶汤菜谱大全_坐月子下奶的清淡的汤

今天给各位分享清淡月子下奶汤菜谱大全的知识，其中也会对坐月子下奶的清淡的汤进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、产妇催乳汤水和乳腺炎预防食谱
• 2、6款坐月子汤类食谱,营养好吃不油腻,产妇催乳下奶全靠它
• 3、月子餐里,下奶的素汤有哪些,怎么做?
• 4、坐月子时,哪些下奶汤营养、补血、通乳、不长胖?
• 5、月子餐蔬菜汤的做法
• 6、月子餐木瓜的做法大全

产妇催乳汤水和乳腺炎预防食谱

1、本文将介绍几款产妇催乳汤水和乳腺炎预防食谱，帮助产妇更好地调理身体，增加乳汁，预防乳腺炎。通草鲫鱼催乳汤鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

2、产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显着效用。做法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

3、通草猪蹄催乳汤猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

4、鲫鱼豆腐汤 准备的食材：鲫鱼1条、豆腐、黄酒，葱花、姜片、盐、味精、食油。制作方法：先将豆腐切成薄片，然后放入装有盐的开水中煮沸，五分钟后捞出来沥干水，放置一旁。

5、豆腐： 豆腐有益气和中，生津润燥，解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水： 都说汤水足，有利于下奶。

6款坐月子汤类食谱,营养好吃不油腻,产妇催乳下奶全靠它

猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

丝瓜仁鲢鱼汤下奶 材料：一条活鲢鱼，50克丝瓜仁 做法：将洗净去磷和内脏的鲢鱼与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃的时候少放酱油，最好不放盐，将鱼和汤一次吃完，每天喝一次，连续坚持三天。

吃丝瓜仁鲢鱼：血虚导致少奶的产妇可吃丝瓜仁鲢鱼催乳汤，因为丝瓜仁、鲢鱼都具有下奶的作用，且鲢鱼还有补虚理气的作用。具体搭配可一条活鲢鱼，对应丝瓜仁50g。

月子餐里,下奶的素汤有哪些,怎么做?

1、木瓜花生大枣汤 做法：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。

2、黄花菜豆腐汤 黄花菜（金针菜）提前泡发洗净。豆腐切块。猪油炝锅炒黄花菜，点少许酱油后加水。水开放豆腐煮，再次开锅后大概10分钟即可，出锅放少许盐。很方便很简单。

3、素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、白菜豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。

4、可以下奶的素汤有花生莲藕汤、哺泉催奶汤、丝瓜紫菜汤。

5、黄豆洗净，用清水浸泡1-2小时；莲藕洗净，削皮切块。木耳用温水浸软，去蒂，撕成大小适中块状。冬菇用冷水冲洗、泡软，刮去蒂上的黑色物质。菜脯用水搓洗干净；马蹄去皮。

6、天1-2个水果，平时可以额外吃点核桃，孕妇奶粉，钙片可用迪巧等等或液体钙片。建议食补和微量元素共同补充。可服用21金维他，补充全面。平时注意休息。多食蔬果，可适量参加体育锻炼。

坐月子时,哪些下奶汤营养、补血、通乳、不长胖?

芥蓝鸡丸汤味道鲜美，其中鸡丸与芥蓝搭配，既有营养又不会热量过高，对于刚刚分娩的产妇还有增乳通乳的作用。金针猪蹄汤 原料：鲜金针菜15克（或用干金针菜24克） ，猪蹄1只。

丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。

接下来，笔者将为众多宝妈们介绍四种素食下奶汤，不仅可以科学下奶，还不会发胖，宝妈们可以多喝无妨：营养蔬菜汤 需要的食材包括西蓝花、豆芽、芹菜、丝瓜和毛豆。

富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。鱼 营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

功效：猪骨本来就有补气补血，通乳的作用，加上用利尿通乳效果的通草一同煮食，下奶效果更强。坐月子饮食禁忌 禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。

很多人都不知道，豌豆是通乳下奶的食物，喝这个可以提高母乳的质量，加快母乳的分泌，无添加的高蛋白可以让宝宝的骨骼和大脑得到更好的发育，并且植物蛋白喝了不会发胖，坐月子母乳少的宝妈可以多喝些。

月子餐蔬菜汤的做法

1、素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、***豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。

2、茭白汤 茭白是一种口感非常鲜美的食材，富含蛋白质和矿物元素以及多种维生素，尤其是B族维生素很丰富。产妇食用茭白汤，可以恢复体力，提高免疫力，茭白具有利水通乳的作用，可以用来煮汤，也更加有利于产后身体的恢复。

3、西红柿蔬菜汤 材料：西红柿、鸡蛋、香菇、大白菜、黑木耳。做法：将所有的材料洗干净后，香菇和黑木耳去蒂，大***可以切丝，西红柿就切块。

月子餐木瓜的做法大全

1、月子餐木瓜粥 用料 主料 木瓜300克 大米150克 茉莉花7-8朵 调料 蜂蜜1茶匙 水1200毫升 做法 准备食材：木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。步骤1：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽。

2、木瓜月子餐的做法 木瓜去皮 把籽挖掉 切成小块 放入[_a***_]先蒸一下（月子期间不能吃凉的）。蒸好倒入小奶锅 用勺子把它碾碎 可以留一小部分不太碎的，奶锅倒入两盒牛奶（做完够盛两碗 嫌多可只倒入一盒）。

3、做法 1排骨洗净，斩块；木瓜去皮，洗净切大块；花生米、枸杞子均洗净，浸泡15分钟。2锅注水烧开，下排骨汆透，捞出清洗。3砂煲注水烧开，放入全部材料，用小火煲炖2小时，加盐调味即可。

4、做法：木瓜去皮切块枣去核，将所有食材和适量清水放入煲内，并放入冰糖水滚后改用文火煲2小时左右即可。鱼头萝卜汤 食材：鱼头、萝卜、姜。

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