豆腐减脂餐素食菜谱_豆腐减肥餐做法大全

今天给各位分享豆腐减脂餐素食菜谱的知识，其中也会对豆腐减肥餐做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、黄瓜搭配豆腐怎样做减脂餐?
• 2、豆腐加鸡蛋也可以做减脂餐!
• 3、减脂餐191:东北老式拌豆腐

黄瓜搭配豆腐怎样做减脂餐?

豆腐黄瓜切块放入盘中备用。调一个酱汁，空碗中放入蒜末，小米辣，辣椒面，白芝麻，淋一勺橄榄油，再加入两勺生抽，一勺香醋，一勺蚝油，适量盐搅拌均匀。

准备食材，将鸡蛋炒散，黄瓜去皮切片，豆腐切小块，金针菇去根洗净切段，准备好姜末、蒜末、葱花和香菜段。

黄瓜减肥食谱（1）黄瓜酿豆腐材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。做法：将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。

豆腐加鸡蛋也可以做减脂餐!

1、准备食材：内酯豆腐，鸡蛋煎两个荷包蛋备用。内脂豆腐锅里煮两分钟。调一个酱汁，空碗中加入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒面，再加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，适量的盐和糖搅拌均匀。

2、内脂豆腐切块放入盘中，然后倒入两个鸡蛋液。调一个酱汁，空碗中加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，一勺淀粉，半碗清水搅拌均匀。

3、豆腐、黄瓜和鸡蛋都是低脂、低热量的食物，适合用于减肥。

减脂餐191:东北老式拌豆腐

1、减脂餐191：东北老式拌豆腐 【食材】：老豆腐300g，鸡蛋2个，葱花蒜末，小米辣2个，芝麻海苔香松，生抽，醋，蚝油，代糖，盐。

2、小葱拌豆腐 做法：将豆腐放在煮沸的水中烫一次，切丁。将黄瓜去皮洗干净切丁，用沸水烫一遍，放在豆腐上。将青葱切成葱花，撒在豆腐上，加上少许的盐、鸡粉就可以食用。

3、豆腐减肥餐的做法有金银豆腐、核桃豆腐丸、琵琶豆腐、香菇豆腐盒和小葱拌豆腐等。

4、将豆腐洗净沥干，切成0.6厘米厚、3厘米见方的块。放入盘内，加盐 ，白胡椒拌匀。煎锅放油烧至七成热。豆腐片加入淀粉粘匀。再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。逐片下入七成热的油内。

豆腐减脂餐素食菜谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于豆腐减肥餐做法大全、豆腐减脂餐素食菜谱的信息别忘了在本站进行查找喔。