减脂期烤箱美食菜谱做法_烤箱 减肥餐

今天给各位分享减脂期烤箱美食菜谱做法的知识，其中也会对烤箱 减肥餐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、请指点下减肥早餐之烤花椰菜的做法?
• 2、用烤箱可以做什么好吃简单便宜的美食?有推荐的吗?
• 3、减脂期用烤箱可以做什么食物
• 4、减脂戚风蛋糕怎么做
• 5、减脂餐215:红枣核桃蛋糕烤箱美食

请指点下减肥早餐之烤花椰菜的做法?

取一烤碗先添加1/2量的蘑菇浓汤水果罐头。花菜清洗后，取一火锅放进略微川烫即捞出控干预留 将做法2的花菜铺设于做法1的烤碗中，再淋上剩下的蘑菇浓汤、匀称铺平芝士丝。

烤箱预热190度，花椰菜切成小块。把菜花在小锅里，水没过花椰菜，然后煮10分钟，直到花椰菜变软，然后捞出滤水，装入烤碗备用。

做法 （1）钻石花椰菜选颜色青绿没有变黄的。烤箱预热200度。（2） 把花朵切下来，大小以方便一口吃为准。洗净沥干水分。（3）钻石花放进烤盘，加入盐、黑胡椒、香草及橄榄油，与钻石花混合均匀。

做法：通心粉煮熟后，放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。

用烤箱可以做什么好吃简单便宜的美食?有推荐的吗?

烤箱可以做的好吃的食物有烤肉、蛋挞、蛋糕、面包、烤饼、曲奇饼干、烤鸡翅、烤鱼、披萨、焗饭等。除此之外，还可以烤薯条、烤红薯、烤板栗等一类小吃。

铁板烤豆腐。夜市上的铁板豆腐，十几块钱一份，只有寥寥的几块，吃着真不过瘾。准备三块钱的豆腐，切成一厘米左右的厚片，烤盘上铺一层锡纸，刷一层油。

放置在烤箱中层220度20分钟即可，中间翻个面会烤的更好吃，注意在烤箱下面用烤盘铺锡纸接着滴下来的酱汁。蛋挞。先准备鸡蛋、牛奶、白糖、蛋挞皮等原材料。

你好，很高兴为你解答问题。因为我比较懒，经常用烤箱做食物，所以总结出了一套比较好吃的美食。

下面为您解答这个问题。首先来说烤箱能做出好吃到爆的创意美食如下：鸡翅、蛋糕、蛋挞、牛奶布丁、烤鱼、烤土豆、月饼、烤大虾、曲奇饼干、牛排、烤豆腐、烤红薯。

烤地瓜——烤箱版烤地瓜，简单又美味食材：地瓜、锡纸制作步骤 地瓜清洗干净，用厨房纸吸干水分，地瓜表面不能有破皮或破洞，建议选择细长一点的，不能偏大的。

减脂期用烤箱可以做什么食物

烤鸡胸肉。减脂期必尝的美食，准备一块鸡胸肉，切片，切块，切条，随你开心，放入碗中，加入料酒，生抽，黑胡椒和少量食盐，抓拌均匀后腌制最少半小时，如果时间充裕，最好提前一天腌好，会非常的入味。

这种面粉经过特殊配制而成，它做出的面筋特别有筋道。烤面筋有成品面筋卷，买回来以后用竹针穿起，为了环境保护，现在都使用电炉烤，撒上孜然粉，辣椒面等调味品，烤透即可。

第一，全麦豆腐布朗尼蛋糕 这个甜品的做法非常简单，而且用到的食材也常见，主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等。

烤鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质，低脂肪，是减脂人士的理想选择。将鸡胸肉切成薄片，加入低脂酸奶、盐、等调料后放入烤箱烤15-20分钟即可。蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种低卡路里、高纤维的食物，适合减脂人士食用。

蔬菜鸡胸肉饼准备食材：鸡胸肉1块，鸡蛋1个，蔬菜（卷心菜、香菇、洋葱）适量，调料（盐、黑胡椒、生抽、料酒、橄榄油）适量 详细步骤：鸡胸肉切成肉末，蔬菜切碎。

蛋挞液和蛋挞皮都可以直接买来，你只需要把它放进烤箱就可以了。烤五花肉：首先买一斤的五花肉回来，洗干净沥干水，然后冷水下锅，放姜葱，料酒一起煮10分钟，捞起来过冷水。猪皮用叉子多扎几个孔，肉切开不分离。

减脂戚风蛋糕怎么做

1、蛋黄装入无油无水的容器，加入细砂糖搅拌均匀至完全溶解。再加入牛奶，搅拌30秒左右（可以用水代替牛奶）。

2、第一步：先准备好所有材料。第二步：然后将蛋清和蛋黄分离。第三步：蛋黄里加入20克白糖搅打至砂糖完全融化。第四步：加入牛奶继续搅拌均匀。第五步：倒入葵花籽油继续搅打至充分乳化。第六步：然后过筛蛋糕粉。

3、戚风蛋糕的配方和制作方法如下：准备[_a***_]大碗，并往里面加入50克清水，接着再加入25克白糖，将白糖搅拌溶化后备用。往白糖水再加入50克的色拉油，色拉油和清水的比例为1：1，再次搅拌混合均匀即可。

4、戚风蛋糕的配方及做法 【原料】：清水、白糖、色拉油、鸡蛋、面粉、玉米淀粉 【制作】准备一个大碗，并往里面加入50克清水，接着再加入25克白糖，将白糖搅拌溶化后备用。

减脂餐215:红枣核桃蛋糕烤箱美食

1、核桃红枣蛋糕的做法 红枣去核，切碎，加入煮好的红糖水中再煮五分钟，之后关火，让红枣吸收红糖水。打发蛋白，将糖粉分三次加入打发。将蛋白打到发硬即可。我每次判断它可以不可以就是把它反过来，不掉下去就可以。

2、做法步骤 将枣泥、白糖、酵母放入面粉中搅拌均匀，倒入蜂蜜和牛奶，再冲入适量温水，边冲边搅拌，将面粉调成面糊。将和好的面糊倒入蒸糕专用盘，入炉温为150℃的烤箱中烤约25分钟即成。

3、红枣去核切碎。切碎的红枣加水煮，煮至水开。加入小苏打搅拌均匀后再加入黄油，搅拌至黄油溶化。加入红糖，搅拌至红糖溶化 倒入打散的鸡蛋。用橡皮刮刀翻拌均匀。将搅拌好的蛋糕糊倒入蛋挞托。8分满即可。

4、推荐1：牛奶200毫升，蛋糕一块，核桃3颗；推荐2：豆浆200毫升，大肉包1个，红枣三颗；推荐3：燕麦片一碗，水煮蛋一个，杏仁一小把；2 午餐：荤素搭配 拔罐减肥期间午餐要荤素搭配，营养均衡，吃7-8分包。

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