清淡又不上火的菜谱_不上火的家常菜

今天给各位分享清淡又不上火的菜谱的知识，其中也会对不上火的家常菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、中老年人少吃辛辣和油腻,多吃哪种家常菜,清淡营养不上火呢?_百度...
• 2、夏天多吃蒸菜身体好,哪7道家常蒸菜,少油清淡,营养不上火?
• 3、清淡营养不上火,去秋燥不油腻的食物有哪些?
• 4、推荐16道适合夏季吃的家常菜,简单容易做,天热吃了消暑不上火
• 5、哪几道家常菜,不仅不上火还营养美味,一家老小都称赞呢?

中老年人少吃辛辣和油腻,多吃哪种家常菜,清淡营养不上火呢?_百度...

1、平菇水豆腐肉片汤香菇是一种很不错的食用菌食物，营养全面，经常吃有增强抵抗力、预防便秘等功效。但烹制时，不推荐煎炸，像炸平菇别吃了，能用它熬汤挺好，营养成分不易上火，还有一定的润肺功效。

2、二，清炒秋葵。食物：黄秋葵，青椒，姜，蒜，食用油，盐，耗油。作法：把黄秋葵清理干净，随后斜刀切成段儿，把青椒切成辣椒圈，大蒜去皮切成末，姜切片切碎。

3、番茄鱼片汤鱼是高蛋白食物食物，中老年要恰当多吃，对身体好。这道菜使用了西红柿，做出来有酸酸的味道，吃起来尤其健脾开胃，非常适合夏天，好吃不上火，还记得经常做。

4、菜锅热，热锅凉油放进腌渍偿还的牛肉入锅炒到8完善，后出锅摆盘待用。锅中再增少量油，将蒜苗入锅爆锅，煸炒一会儿。炒到断生后放入牛肉习惯性一同煸炒，添加适量盐调料，炒匀就可以。

5、提前准备食物，鸡胸肉切丁，黄瓜切丁，姜片，蒜头剁碎，小米辣切圈。花生仁提早炒过。香菇牛肉里放适量盐，一勺米酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺木薯淀粉，翻拌。

夏天多吃蒸菜身体好,哪7道家常蒸菜,少油清淡,营养不上火?

调酱汁：锅中加油，加青红椒胡萝卜下锅炒片刻，再加入1大勺白糖、2大勺生抽、1勺蚝油，1小勺香油和2大勺水淀粉，大火烧开，等酱汁浓稠了就关火。淋上酱汁即可。

腐竹蒸排骨：材料：姜葱、排骨、腐竹、爷爷的农场核桃油。排骨+葱姜、酱油盐淀粉抓匀，再加入核桃油抓匀，腌制20分钟。泡发的腐竹，放碗底放上腌制好的排骨，上锅然30分钟即可。

拿一片菜叶摊平，放入粉丝鸡蛋馅，菜叶两侧往中间折一下再卷起来，收口朝下，全部卷好后放入蒸锅大火蒸10分钟。

接下来分享6道适合夏天吃的营养蒸菜，并附上详细做法。热天要多吃蒸菜，这6道蒸菜，蒸一蒸营养不上火，出锅鲜美到流口水。

清淡营养不上火,去秋燥不油腻的食物有哪些?

1、豆干是豆类食品的一种，它在设计上增强了五香等调味品，使其口味更与众不同，其具有豆类食品的所有营养成分，吃着硬中带韧，鲜美爽口。

2、秋天，给家人补营养是很有讲究的，一味地吃大鱼大肉容易上火，合理的搭配荤素食材很重要。下面，就给大家分享5道适合秋天的家常菜，营养均匀，简单又美味。

3、山药小炒肉食物：淮山药、瘦猪肉、葱蒜、生抽、白胡椒粉、芡粉、盐、油。

4、圆葱大拌菜食物：圆葱一个，香莱2棵，青瓜一根，炸花生米少量，木耳适当。蒜泥适当，陈醋、油辣子、麻椒油、芝麻油、盐、生抽酱油各1勺。

推荐16道适合夏季吃的家常菜,简单容易做,天热吃了消暑不上火

1、黑木耳拌黄瓜 黑木耳是很好的养生食材，黑木耳不但能食用还能药用，黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉，滋补、润燥、养血等都不在话下，多吃黑木耳好处多多。

2、夏季菜谱家常菜——蒜泥茄子 材料：茄子300克、大蒜3瓣、香醋、白糖、香油、 鸡精、盐适量 做法：茄子洗净（可不去皮），切成约5cm粗的长条。放入盘中，上蒸锅蒸熟。

3、[_a***_]橄榄汤是广东潮州人们的一道家常汤品，以青橄榄和猪排骨为主料，放入砂锅，或者炖盅炖煮而成，其味香甜回甘，天热出汗多，喝上一碗，补水又清热。 【食材】：排骨500克、青橄榄200克、陈皮1块。

4、夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。

5、夏季是吃清淡饮食的好时节，下面给您推荐几道清淡可口的家常素菜：凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，拍散蒜末和辣椒粉，加入适量的盐、醋、糖、鸡精和香油，拌匀即可。番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

6、适合夏天的家常菜：蒜末炒红薯叶 蒜末红薯叶是近几年来很多人都爱吃的一道时令小炒菜。因为现在的人都知道红薯叶的营养价值非常高，甚至比红薯的营养价值还要高些。

哪几道家常菜,不仅不上火还营养美味,一家老小都称赞呢?

炖鱼食物：淡水鱼一条，五花肉50克，食用油一汤匙，盐适量，冬茹2段，姜3片，蒜3瓣，生抽一大勺，米酒一汤匙。作法淡水鱼刨肚去肠清理干净，葱切条，姜、蒜切成片，五花肉切条。

无锡排骨食物：猪排骨1000克、圆葱60克、青椒1个、小葱1根、姜片1一小块、蒜头10瓣、八角茴香适当、桂丁适当、油耗30克、生抽30克、米酒60克、番茄沙司30克、老冰糖30克、盐根据自身的必须加。

腐竹烧肉 腐竹烧肉是入秋后我家常吃的一道下饭菜，比起普通的红烧肉来，这道菜多了一些浓郁的豆香，吃起来不会太过油腻。腐竹是富含蛋白质的食材，浸满了肉汤的腐竹真真比肉还香，每次做这道菜都是腐竹先被吃完。

直至辣椒变松，摩卡色烧糊皮肤散掉，把油留到锅中，把辣椒放到预留。在炒锅中爆锅生抽和蒜头。

腊肉用温水泡开一晚上。清小水泡发的效果不单单是除去红烧肉的盐味，最重要的是腊肉的皮肉不经过浸过得话，根本切没动。腊肉切方块自来水煮，蒸好的腊肉。

关于清淡又不上火的菜谱和不上火的家常菜的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。