大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产妇清淡菜谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍产妇清淡菜谱的解答,让我们一起看看吧。
- 1-7天月子餐菜谱?
- 孕妇月子食谱有哪些?
1-7天月子餐菜谱?
第一周的月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主,避免吃辛辣、油炸等***性的食物。
月子餐第一周食谱,产后第一周月子餐不宜太过油腻、进补,月子餐第一周建议食谱如下:选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类,食用易消化;选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血;食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。
产后第一周,饮食以利水消肿,使恶露排净为主要的目标,,因产妇的肠胃功能还未完全恢复,产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。
月子餐第一天食谱
萝卜水、白米粥、面条、青菜包、水果。
(图片来源网络,侵删)
剖腹产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。
萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
产后8个钟头一定要上厕所,排出小便很重要。
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
第一天小米汤➕红糖,中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第二天:海参粥, 中午乌鸡汤, 晚上银耳汤
第三天:瘦肉粥,中午排骨汤, 晚上桃胶银耳
第四天:小米红糖荷包蛋,中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第五天:八宝粥 中午炒蔬菜,晚上炒鸡蛋配大米汤
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子
第一天:一定要喝米油,很营养,刚生完很虚不要马上喝肉汤,
在产后坐月子期间应该注意食用清淡、易消化的食物,避免食用油脂过重的食物,可以适当食用白菜、丝瓜、山药、菠菜、大白菜、蘑菇、豆腐等,也可以多饮用一些排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。还应该注意不要食用辛辣***性的食物,不要食用容易回奶的食物。
到此,以上就是小编对于产妇清淡菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于产妇清淡菜谱的2点解答对大家有用。