减脂菜谱糯米粉_糯米粉可以做什么好吃的减肥

本篇文章给大家谈谈减脂菜谱糯米粉，以及糯米粉可以做什么好吃的减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、糯米粉能做什么小点心
• 2、特别想吃甜品但是最近在减肥,有什么低卡甜品吗?
• 3、想要瘦身,如何制定七日瘦身食谱?
• 4、减脂必备粘豆包

糯米粉能做什么小点心

1、外面粘上熟芝麻，或是熟糯米粉。糯米点心 材料 糯米，牛奶，糯米粉，糖，巧克力，炼乳 做法 糯米用加了适量糖的牛奶浸泡24小时后，蒸成软烂的糯米饭。糯米粉加巧克力炼乳和成面团，不放水，完全用炼乳和。

2、草饼 材料：快达椰桨1罐，糯米粉1罐（以椰桨罐量度），糖2汤匙，澄面1 1/2汤匙，豆沙半斤，绿色食用色素数滴，已炒熟糯米粉少许作法：1） 将糯米粉，椰浆，糖，澄面混在一起，加入适量的绿色食用色素。

3、据说粘糕里还含有诚心、爱心和孝心的含义，节日送礼不能缺了粘糕，尤其送娘家礼中不能缺；搬家的时候，还有做粘糕分给邻居的习俗。香滑榴莲膏 原料：鲜榴莲肉100克，鲜牛奶400克，面粉250克，糯米粉50克，白砂糖50克。

4、往面中加水（汤）是关键，太稀和太干会影响口感，试几次就掌握了。

5、今天分享我经常用糯米粉做的几种吃法，简单易学哦。 糯米粉蒸糕：将糯米粉、粘米粉和糖混合后，加入适量的水搅拌至糊状，然后倒入蒸笼中蒸熟即可。这种做法简单易行，口感Q弹，适合作为小点心或早餐。

特别想吃甜品但是最近在减肥,有什么低卡甜品吗?

云朵舒芙蕾：食材：蛋白3个、白糖15g、玉米淀粉10g、柠檬汁几滴、坚果。

糯米小丸子可以自己制作，也可以在超市买；用汤圆也可以制作这道甜品，但是汤圆中也有甜的馅儿，吃的时候可能会有点腻，用这种没有夹心的小丸子做，口感是最佳的，所以建议用糯米小丸子做。

有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

想要瘦身,如何制定七日瘦身食谱?

1、减肥食谱二 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

2、第一天 早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个。午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。下午茶：两个鸡蛋。晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量。第二天 早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个。

3、一周减肥食谱 周一 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱芹菜。周二 早餐：麦片粥（一小碗）、蜂蜜、面包（一片）葡萄。

4、第一天食谱早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯。

减脂必备粘豆包

1、然而，粘豆袋所含热量相对较高，一般不属于减肥餐，因为100克粘豆袋所含热量约为237千卡。如果你在减脂过程中吃了太多的粘豆包，可能会导致身体在短时间内摄入太多热量。

2、如果你觉得一次不好，还把粘了粘米粉的圆团迅速地在清水中蘸一下，再裹一次粘米粉。将做好的粘豆包放进炒锅蒸屉里。沸水上锅走红蒸20分钟就可以。

3、有着寒冷的天时，粘豆包是[_a***_]每户人家必备的速冻食品；利用热炕头的地利，粘豆包还是邻里间互助聚会的由头之一；占尽中国传统家庭的人和，粘豆包更是祖孙三代共同劳动彼此依赖的亲情交融。

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