清淡少油的菜谱,清淡少油的菜谱家常菜窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡少油的菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡少油的菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 少油少盐的清淡菜谱？
2. 茄子清淡少油的方法？
3. 清淡食物有哪些？

少油少盐的清淡菜谱？

1.

排骨莲藕汤

食材：排骨500克，莲藕150克,盐10克，火麻油5克，姜20克

步骤：

将材料准备好、切好清洗干净

把洗好的排骨放入锅中，倒入600克水，开火煮至血水出来

将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入

将切好的莲藕也放入锅中，加入700克水，开大火

水开后，准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时

出锅前，加入适10克盐、5克火麻油。

茄子清淡少油的方法？

1.

生姜、葱、大蒜头分别洗净后切成碎沫待用。

2.

茄子清洗干净切成均匀的长条块，泡入加有少许盐的清水半小时，这是第一关键点，让茄子吸饱水。

3.

泡好的茄子控干后放入锅蒸至八分熟，即茄子变软关火。这是第二关键点，茄子变软就不容易吸油了。

4.

茄子是一种非常美味的蔬菜，但是其纤维较多，很容易吸收油脂。要制作一道清淡少油的茄子菜肴，可以尝试以下这道蒸茄子的做法：

所需材料：

1. 茄子：1根

2. 大蒜：2瓣，切末

3. 生抽：适量

4. 香醋：适量

5. 芝麻油：适量

6. 盐：适量

7. 香菜：适量，切碎

清淡食物有哪些？

清淡的食物要低盐，少油。比如麻酱面就属于清淡的食物。做法如下，水煮面条100g。煮鸡蛋一枚。把办好的黄瓜丝放在面条上搅拌均匀就可食用。黄瓜丝，蒜泥，***，食用盐少许。

到此，以上就是小编对于清淡少油的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡少油的菜谱的3点解答对大家有用。