今天给各位分享西葫芦减脂菜谱的知识,其中也会对西葫芦减肥怎么做进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
- 1、减脂就吃西葫芦木耳炒鸡蛋
- 2、
- 3、减脂期也可以吃的西葫芦牛肉拌饭!
- 4、9款巨巨巨掉秤的减脂餐
减脂就吃西葫芦木耳炒鸡蛋
1、准备料汁 1勺生抽、1勺耗油、少许白糖、1勺淀粉、小半碗水调匀备用。三个鸡蛋放少许白醋和盐打散,锅中油热下鸡蛋炒散盛出备用。
2、西葫芦木耳炒鸡蛋 1 准备好材料,木耳提前泡发。2 西葫芦切片。3 锅中烧热水,放入黑木耳烫两分钟后,捞出备用。4 鸡蛋放入碗中打散。5 锅中放油,倒入鸡蛋炒熟,盛出备用。6 锅中放少量的油,放入葱花炒出香味。
3、料汁:一勺生抽一勺蚝油适量盐一勺玉米淀粉半碗清水。鸡蛋炒熟捞出备用。
4、西葫芦1根,木耳几朵,鸡蛋2个,虾皮适量。做法:西葫芦洗净切片,木耳泡发开,鸡蛋打碎加少许盐,黄酒。先炒鸡蛋,炒至结块盛出。
5、鸡精少量 步骤 西葫芦洗净后切成片备用。水发黑木耳洗净后撕成小朵备用。土鸡蛋打碗里加适量盐搅匀。炒锅倒油烧热,下鸡蛋液滑炒熟后盛出备用。另起锅倒油烧热,下葱末炒香。
6、材料:西葫芦、鸡蛋、番茄、木耳、小葱、盐 做法:西葫芦切薄片,鸡蛋加半勺水打散,番茄切块,小葱切好备用。起锅烧油,放入鸡蛋,炒至成熟,盛出备用。锅中再加点油,放入葱花炒香,放入番茄炒出红汤。
减肥时做减脂餐,有哪些可以代替主食的蔬菜?
1、玉米玉米是一种粗粮,许多人过去喜欢用它来做米饭,吃后会有强烈的饱腹感。玉米中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,改善新陈代谢,有助于减肥。同时,多吃玉米还可以消除水肿,对于水肿型肥胖的人可以多吃。
2、莲藕也常常被人当作蔬菜来吃,若是在减脂期间,吃了莲藕再吃其他主食,很容易导致热量摄入过多,对减脂不利。因此建议吃莲藕的时候应减少其他主食的摄入。
3、蔬菜沙拉蔬菜沙拉是做法最简单也是低脂低卡的减脂菜了,做蔬菜沙拉非常的简单,将喜欢吃的几种蔬菜用沙拉酱拌一下就好。
4、减肥期间可以吃的青菜有什么1 韭菜 韭菜性温和,是蔬菜中的粗纤维类菜系,食用后它具有吸水性,能快速使肠胃膨胀,从而容易让人快速饱腹。
减脂期也可以吃的西葫芦牛肉拌饭!
1、西葫芦和口蘑洗净后切片。牛肉切薄片放姜丝、1勺酱油、1勺淀粉抓匀,再放1勺油拌匀腌制10分钟。
2、热锅刷油下,牛肉炒至变色,盛出锅底留油,炒香葱花倒入胡萝下丝翻炒,再倒入西葫芦炒软,倒入炒好的牛肉,倒入调好的酱汁,煮至浓稠收汁碗中盛入适量米饭,放入西葫芦,牛肉就可以开吃啦。
3、韩式拌饭的做法如下:准备食材:肥牛、西葫芦、香菇、豆芽、胡萝卜、菠菜、鸡蛋(选择自己喜欢的配菜或瘦肉、鸡肉都可以)。
9款巨巨巨掉秤的减脂餐
九款减脂餐,偷偷努力惊艳所有人 三色虾仁:准备食材(黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒),虾仁加料酒,生抽,胡椒粉,淀粉;少油下锅煎熟捞出备用,爆香蒜末,倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀,出锅香喷喷。
口蘑滑蛋 步骤: 口蘑切片 ,鸡蛋搅匀; 少油 鸡蛋炒熟捞出; 少油 蒜未爆香倒入口蘑炒出菇水; 倒入鸡蛋一勺生抽; 一勺蚝油少许黑胡椒粉; 翻炒均匀 撒上葱花。
男朋友给我做的九款减脂餐 双椒鸡蛋荞麦面 荞麦面沸水下锅,捞出沥干水分,鸡蛋加盐煮熟,盛出,小米辣,小青椒热油煸炒一下。两勺生抽,一勺香油,一勺蚝油,一勺黄豆酱,一勺淀粉,搅拌均匀。
香菜拌牛肉 淋热油激发香味,加2勺生抽、1勺醋、1勺蚝油、1勺代糖,1勺盐,2勺生抽,1勺料酒,1勺蚝油。适量淀粉抓匀,腌制15分钟水开烫一分钟后捞出,加入青红椒,加入料汁,加入大量香菜,搅拌均匀。
西葫芦减脂菜谱的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于西葫芦减肥怎么做、西葫芦减脂菜谱的信息别忘了在本站进行查找喔。
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