芹菜营养减脂做法午餐菜谱_芹菜减肥食谱

本篇文章给大家谈谈芹菜营养减脂做法午餐菜谱，以及芹菜减肥食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、芹菜的家常做法营养食疗价值
• 2、怎样做芹菜好吃
• 3、芹菜叶的八种美味做法
• 4、蔬菜减肥的食谱有哪些?
• 5、芹菜怎么吃减肥
• 6、芹菜的最佳吃法

芹菜的家常做法营养食疗价值

1、镇静安神从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。利尿消肿芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

2、鸡丝芹菜沙拉 用料：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。做法：备好芹菜及熟鸡胸肉。锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。

3、注意事项：芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者不易多食。食疗作用：平肝降压、镇静安神、利尿消肿防癌抗癌、养血补虚、清热解毒降肝火。注：分享的大部分菜谱是无油烹饪，大家可以按照自己的习惯选择放或不放油。

4、做法：芹菜洗净切寸段后焯水备用。腐竹、木耳泡发后，洗净，切丝，焯水至熟，备用。取大碗，放入上述食材，加入所有调味料拌匀，码盘即成。功效：具有消除烦躁的功效。

怎样做芹菜好吃

1、可以做芹菜炒土豆丝，操作步骤如下：准备食材：芹菜200g土豆2个红尖椒1个油适量盐适量白醋2大勺。做法：材料准备。芹菜茎用刀横向拍松。切成段备用。

2、芹菜洗净。请点击输入图片描述 掰开撕去芹菜筋，切片备用。请点击输入图片描述 放在盘中，里面放入盐、味精、香油、少许白糖拌匀。请点击输入图片描述 生拌芹菜就好了。

3、以下是凉拌芹菜简单又美味的做法： 将芹菜洗净，切成小段，用开水焯一下，过凉水备用。 将花生米煮熟备用。 将胡萝卜切成小丁备用。 将蒜瓣拍扁切成蒜蓉，加入食盐、香油、白糖，再加入生抽和蚝油搅拌均匀。

4、将芹菜茎洗净，放在菜板上。用菜刀将芹菜茎拍一拍，这样便于更好的入味。将芹菜切成寸段。大蒜切粒，姜切丝。里脊肉切粗条状，然后放入少量盐和淀粉拌匀。炒锅中放入适量花生油。

5、芹菜刮掉皮丝，用刀割成细条条，红萝卜切条。食物做好准备以后就可以出锅容易上火，随后略微倒进一些冷水烧开后，倒进芹菜条.红萝卜条汆通过凉。将豆干用刀割成条形，和西芹条红萝卜条放入盆里。

芹菜叶的八种美味做法

1、芹菜叶汤 将芹菜叶洗净，加入汤锅，炖煮成蔬菜汤，美味可口，滋补养生。芹菜叶蒸蛋 将芹菜叶放在蒸蛋器中，蒸熟后加入调料，口感滑嫩。芹菜叶炒肉丝 将芹菜叶切碎，与肉丝一同翻炒，加入适量调料，美味可口。

2、芹菜叶的10种家常吃法如下：香干芹菜叶做法：芹菜叶去黄叶，挣洗干净，香干切小丁备用。烧锅开水，把芹菜叶放入焯水后捞出迅速过凉水，拧干水分后，切末。锅里下油，下香干翻炒，放少许酱油调色。

3、芹菜叶的做法大全 凉拌芹菜叶 材料：芹菜叶、姜蓉、蒜蓉、辣椒、糖、醋、盐、生抽、鸡精、香油 做法：芹菜叶用沸水抄一下捞出，加调料即可。炝芹菜叶 材料：芹菜叶200g，辣椒，油，盐，白糖，酱油，陈醋。

4、做法：豆腐切小丁，胡萝卜切细丁。芹菜叶洗净后用盐抓腌5－10分钟。腌好的芹菜叶用清水洗一下再抓干水份，切碎。锅内油热后，下豆腐和胡萝卜丁煎炒至豆腐表面有点焦黄。放少量糖，适量盐、蚝油炒几下。下芹菜叶炒。

5、芹菜叶子做法一，凉拌芹菜叶 材料 芹菜叶，红菜椒，生花生，蒜沫，醋，盐，生抽，味精，香油，糖少许 做法 芹菜叶洗净用开水烫一下，挤干水分，切成细小的段。红菜椒也用开水烫一下，切成细丁。

6、芹菜叶炒蛋是一道简单又美味的菜肴。首先，准备好新鲜的芹菜叶和鸡蛋。将芹菜叶洗净后切成小段，鸡蛋打入碗中打散备用。

蔬菜减肥的食谱有哪些?

1、菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克 原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。

2、减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程，而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥***。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。

3、粉蒸茼蒿 做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺[_a***_]搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅，大火蒸七八分钟。

4、蔬菜减肥食谱有哪些？减肥瘦身的蔬菜豆芽无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。

芹菜怎么吃减肥

1、减肥期间可以多吃凉拌芹菜.【拌芹菜】原材料：鲜嫩芹菜二斤、精盐五钱、香油五分、特醋三钱、酱油三钱。做法：将芹菜摘叶拣净，削去毛根，洗净。

2、西芹榨成汁加蜂蜜调和降血压 。芹菜可以和胡萝卜一起，美容，也不会影响降血压效果和减肥。鲜榨芹菜汁：喜欢原味的可以不用添加任何调料直接饮用，或是在榨取时放入少量白砂糖，增添风味。

3、芹菜怎么吃减肥效果最好：可以用芹菜榨汁喝以及素炒芹菜、凉拌芹菜，都是有很好的减肥功效。芹菜中含有大量的膳食纤维以及微量元素以及微生物，可以促进胃肠蠕动。

4、芹菜是有助于减肥的食材，芹菜吃法也很多，有搭配很多蔬菜一起吃都行，有芹菜炒肉，芹菜炒豆腐干，芹菜和肉包饺子等，怎么搭配都可以减肥的效果。芹菜还可以凉拌吃或者加蜂蜜榨汁喝都可以。

芹菜的最佳吃法

1、芹菜炒鸡肉、芹菜炒香肠、芹菜肉丝、芹菜豆干肉丝、西芹百合炒虾仁、芹菜炒木耳、芹菜炒蘑菇、芹菜炒豆腐、芹菜叶炒鸡蛋、芹菜炒土豆丝、芹菜胡萝卜木耳汤、芹菜炒猪肝、芹菜拌花生米。

2、把芹菜放入盆中，加入少许食盐、鸡粉、白糖提鲜，翻拌均匀，再放入两勺葱油，继续拌匀即可装盘，一道清香营养的葱油芹菜拌虾仁就做好了。

3、芹菜的十种最佳吃法分别是：芹菜香干炒肉丝、麻辣泡芹菜、芹菜炒鸡蛋、西芹腰果虾仁、芹菜花生米、凉拌芹菜、芹菜炒土豆丝、凉拌芹菜海带、芹菜炒猪肝、芹菜手撕鸡。

4、芹菜最好吃的15种搭配：炝炒芹菜土豆丝、芹菜木耳炒虾仁、芹菜炒肉、芹菜炒豆干、芹菜金针菇、芹菜拌鸡蛋干、芹菜拌花仁、芹菜炒粉条、芹菜炒牛肉丝、西芹木耳、芹菜仔姜肉丝、芹菜炒腐竹、芹菜炒腊肉、芹菜炒麻花、肉末芹菜。

5、芹菜的最佳吃法是芹菜炒牛肉，具体步骤如下：操作材料：牛肉、芹菜、小米椒、蒜末、姜丝、生抽、白糖、食用盐、料酒、淀粉。将牛肉用清水冲刷一遍，随后把牛肉切成片状或是条状。

6、芹菜炒香干 准备的食材包括欧芹、豆腐干（香干）、食盐、酱油、红尖椒和植物油。 将香芹切段，香干切条，红尖椒切圈。

芹菜营养减脂做法午餐菜谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于芹菜减肥食谱、芹菜营养减脂做法午餐菜谱的信息别忘了在本站进行查找喔。