好吃的清淡晚饭菜谱_好吃的清淡晚饭菜谱图片

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本文目录一览：

• 1、40道清淡家常菜谱大全
• 2、一家三口清淡晚餐食谱
• 3、清淡晚餐食谱大全

40道清淡家常菜谱大全

1、我知道的40道清淡家常菜谱有： 鱼香茄子。 蒜蓉炒蛋。 鱼香素菜。 干煸豆角。 小炒肉。 西兰花炒猪肉。 糖醋排骨。 蒜苗炒肉。 西红柿炒鸡蛋。 酸菜炖豆腐。1 炒蒜泥。1 豆豉鱼片。

2、青椒炒肉丝 菜谱简介：肉丝鲜嫩，青椒爽口，很开胃的美味家常菜。材料：里脊肉、300克、青椒5个、黑木耳适量。调料：葱姜适量、盐适量、、蛋清1个、糖3克、料酒10克、生抽20克、鸡精少许、淀粉适量。

3、下面介绍100道清淡家常菜谱，让你在家也能轻松吃出健康。 醋溜土豆丝：土豆刨成丝，先焯水控干备用。起锅热油 ，下入葱花和干辣椒，煸炒出香味后上土豆丝，加入料酒，炒匀。

4、现在就为您提供一份100道清淡饮食菜谱大全，让您轻松做出味道清淡，营养丰富的家常菜。

5、清淡菜谱家常菜有很多种，以下是一些常见的清淡菜谱： 清蒸鲈鱼：鲈鱼是常见的淡水鱼之一，肉质细嫩，清蒸能够保留其原汁原味，同时保持营养价值。将鲈鱼清洗干净，用盐、姜片、葱段等调料腌制一段时间后，放入蒸锅中蒸熟即可。

6、第一道菜品是豆腐炖排骨，这是一道家常菜，在家里做很方便。制作时，需要将豆腐和排骨混合在一起，加水和调料慢慢炖煮，直到变得香甜可口。这道菜受欢迎的原因在于味道不仅美味，也十分丰富。

一家三口清淡晚餐食谱

1、今天晚上，我和家人决定来一顿清淡健康的晚餐。我们选择了三道菜，分别是芹菜炒蘑菇、番茄炒鸡蛋和酸奶拌小黄瓜。这些菜品都是低脂肪、低热量、高纤维素的食材，对身体有益而且口感好。菜品的准备很简单，做法也很容易。

2、NO-4：配汤--豌豆炖粉条 功效：减肥瘦身。做这道菜即使不加腊肉也没关系，口味会更清淡爽口，葱花要多加，这样吃起来会有股浓烈的田园味道。家三口人一起吃晚饭要有荤有素，有主食有汤了。

3、一家三口的晚餐食谱 材料： 黄瓜1根，切成细长条状。 蒜末适量，生姜末适量。 盐、白糖、香油、醋、辣椒油、鸡精适量。做法： 将切好的黄瓜条放入碗中，加盐[_a***_]均匀，腌制10分钟。

4、第二天晚餐：青椒炒牛肚+番茄豆腐鸡蛋汤+丝瓜炒肉丝 饮食上要清淡温补，晚餐我炒了一盘丝瓜炒肉，青椒炒牛肚，还有一碗番茄鸡蛋豆腐汤，主食是绿豆杂粮饭。晚餐吃点杂粮饭热量低还有助于胃肠蠕动。

5、营养清淡的晚餐食谱1：鸡蛋饭卷 材料 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法 把洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁丁，放生姜、蒜末炒后，放少量水烧烂。西红柿去皮切成丁，加入西红柿后再烧透。

清淡晚餐食谱大全

1、【胡萝卜炒洋葱】用料：洋葱一个，胡萝卜半根，芹菜梗少许。做法：1，洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，芹菜摘去叶子切段。2，锅烧热，倒入适量油，转动锅子让锅壁均匀挂上油。

2、可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。简单晚餐食谱5：鱼头豆腐汤 材料：鱼头1个（约500克），嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙（5克）。

3、鱼片蒸蛋 材料：鱼片、蛋、油、盐、生粉、水、葱 做法：将鱼切片加少许盐、油、水和生粉搅拌均匀备用，再将蛋加水搅拌，倒入鱼片的碗里，入锅用旺火蒸10分钟，撒上切好的葱即可。

4、小贴士：美食天下菜谱大全 油不需太多，够浇熟调料即可； 放凉了也很好吃。

5、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

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