南雄美食菜谱减脂做法午餐_南雄有什么特色美食

本篇文章给大家谈谈南雄美食菜谱减脂做法午餐，以及南雄有什么特色美食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、一周不重样减脂午餐
• 2、一周减脂午餐不重样
• 3、一周不重样的减脂午餐,健康饮食拒绝饿瘦
• 4、南雄周边游,有哪些美食攻略分享?
• 5、减脂午餐便当分享
• 6、减脂午餐

一周不重样减脂午餐

1、一周不重样减脂午餐 星期一 虾仁去虾线，番茄少油炒出汁水加白玉菇，加生抽、盐等调味品，加入虾仁炒熟即可出锅！星期二 虾仁去虾线，鸡蛋炒熟盛出备用。

2、瘦了22斤的减脂餐合集，简单又好吃，学会一周不重样。 黄瓜虾仁拌玉米：食材煮熟捞出，食材放入碗中，淋上酱汁拌匀。 香煎椒盐鸡胸肉：鸡胸肉切片，1勺，1勺生抽，一勺料酒，少许盐，适量黑胡椒，抓拌均匀，腌制20分钟。

3、七天不重样减脂餐如下：周一：咖啡、苹果、鸡蛋。周二：蜂蜜水、麦片粥、全麦吐司。周三：乌龙茶、猕猴桃、烧竹笋。周四：大米粥、全麦吐司、橙子。周五：咖啡、苹果、鸡胸肉。

一周减脂午餐不重样

瘦了22斤的减脂餐合集，简单又好吃，学会一周不重样。 黄瓜虾仁拌玉米：食材煮熟捞出，食材放入碗中，淋上酱汁拌匀。 香煎椒盐鸡胸肉：鸡胸肉切片，1勺蚝油，1勺生抽，一勺料酒，少许盐，适量黑胡椒，抓拌均匀，腌制20分钟。

一周不重样的减脂餐。西蓝花炒虾仁：虾处理干净、放葱姜去腥、加半勺料酒、1勺生抽、适量黑胡椒、抓匀腌制10分钟。

一周不重样的减脂午餐！ 适合中国胃的减脂午餐。 干餐肉老式拌饭488Kcal，蒜末，小米辣，葱花，1无糖生抽，一勺醋，1泵蚝油，1勺代糖，浇点热油。煎午餐肉100g，煎蛋1煎蛋白1，煮四季豆100g，糙米饭熟重120g，海苔碎，拌饭汁。

分享一周五天的减脂健身餐。食材都很简单，一般10分钟左右就能出餐，非常适合没什么时间准备便当的上班族，或者像我这样只求快速健康的懒人。

一周不重样的减脂午餐,健康饮食拒绝饿瘦

1、瘦了22斤的减脂餐合集，简单又好吃，学会一周不重样。 黄瓜虾仁拌玉米：食材煮熟捞出，食材放入碗中，淋上酱汁拌匀。 香煎椒盐鸡胸肉：鸡胸肉切片，1勺蚝油，1勺生抽，一勺料酒，少许盐，适量黑胡椒，抓拌均匀，腌制20分钟。

2、一周不重样的减脂午餐！ 适合中国胃的减脂午餐。 干餐肉老式拌饭488Kcal，蒜末，小米辣，葱花，1无糖生抽，一勺醋，1泵蚝油，1勺代糖，浇点热油。煎午餐肉100g，煎蛋1煎蛋白1，煮四季豆100g，糙米饭熟重120g，海苔碎，拌饭汁。

3、一周不重样的减脂餐。西蓝花炒虾仁：虾处理干净、放葱姜去腥、加半勺料酒、1勺生抽、适量黑胡椒、抓匀腌制10分钟。

南雄周边游,有哪些美食攻略分享?

南雄酸菜饺 南雄有一种特色小吃酸菜饺，酸菜饺是南雄最具有人气的小吃之一了，在餐厅、菜市场和街边小摊都有卖的，不仅好吃，价格也很实惠。

首先，祖传蒸鲢鱼这家店在南雄很出名。这家店的主要原料来自当地的山水之间，为食客们提供新鲜的食物。这里的菜品传承了千年的技艺，菜肴味道独特，营养丰富，是南雄不可错过的美食。其次，喜洲风味餐馆也是不错的选择。

首先要介绍的就是鸳鸯莲藕，它是南雄特有的一种菜肴，莲藕切成薄片后分为两部分，分别用糖和陈醋腌制，然后拍扁入味，缠上糯米粉后上蒸锅蒸熟，最后挂上蘸料便可食用了。

第三家值得安利的是南雄公园河边鱼排。这里的鱼排以新鲜的鲫鱼、鲤鱼和草鱼为主，在制作过程中***用的是纯手工烤制技艺，味道非常独特，菜品丰富，价格实惠，是一家非常不错的家庭聚会的好去处。

第二家早餐店是位于南雄城周边的“梅子溪豆腐脑”。这家店食材***用纯天然南雄优质大豆，配以独家配方，口感清香绵软，入口即化，令人忘记烦恼。店家的招牌菜为“野菜豆腐脑”，不仅美味，而且健康，是早餐的不二之选。

南雄御景湾酒店是[_a***_]优雅而豪华的住宿之选。但是，除了享受一流的住宿体验之外，当您饥肠辘辘时，离酒店较近的餐馆也值得一游。下面是南雄御景湾酒店附近好吃的地方介绍。

减脂午餐便当分享

在减脂期，选择低热量、高营养的便当可以帮助你在保持饱腹感的同时，有效控制热量摄入。

以下是几个减脂午餐便当的分享：水煮菜杂粮饭便当：将肉类（如牛肉、虾仁、鸡蛋等）用料酒、黑胡椒、淀粉腌制后煮熟，搭配水煮的蔬菜和杂粮饭，可以淋上一些酱汁增加口感。

调料汁：2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、适量盐和白糖，油热后放入杏鲍菇炒软，放入蒜末干辣椒爆香，放入青椒，倒入料汁，翻炒均匀就好啦。

减脂餐：无油奥尔良炸鸡排便当。 Fat-reducing Bento，减脂午餐。 步骤：鸡胸肉切开加1勺料酒葱姜，加1勺奥尔良腌料腌制20分钟，蘸淀粉蛋液面包糠，入烤箱180度烤20分钟，切块即可，蘸沙拉酱或者番茄酱即可。

一周不重样减脂午餐 星期一 虾仁去虾线，番茄少油炒出汁水加白玉菇，加生抽、盐等调味品，加入虾仁炒熟即可出锅！星期二 虾仁去虾线，鸡蛋炒熟盛出备用。

减脂午餐

1、芦笋虾仁减脂餐 热量：515大卡。食材：芦笋150g，虾仁100g，甘蓝200g，糙米饭150g，橙子150g，红辣椒3g，食用油3g，大葱3g，料酒3g。做法：将50g糙米放入电饭煲中，加入盖过米饭1厘米的水，选择蒸饭按钮。

2、第一种：西蓝花炒鸡丁 这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。

3、简单减肥午餐食谱大全都有什么，一起来看看小编的分享吧！减肥食谱一：黄瓜麻香辣芙蓉材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖。

4、以下是一周减脂午餐食谱：* 周一：青椒鸡蛋，红薯干，蛋白棒，薏仁芡实茶。* 周二：酸奶，鸡蛋，面包片抹牛油果泥，苹果。* 周三：隔夜燕麦（麦片，酸奶，香蕉，火龙果）。* 周四：面包片抹花生酱，鸡蛋，西梅，纳豆粉。

5、红薯、紫薯、山药、土豆、南瓜、芋泥、燕麦、吐司、蔬菜粥。3：橙子、苹果、柚子、桃子、番茄、草莓、蓝莓、猕猴桃、西蓝花、绿叶、蔬菜。热量范围：300~380大卡。午餐时间：12点~13点之间。

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