荷兰特色菜谱简单_荷兰特色蔬菜

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本文目录一览：

• 1、最近流行的“早午餐”,具体是什么样的食谱?
• 2、传统圣诞节晚餐菜谱是什么?
• 3、幼儿午餐菜谱
• 4、夏季食谱大全,夏季吃什么,夏季菜谱

最近流行的“早午餐”,具体是什么样的食谱?

我们常说的早午餐也叫做brunch，最初是源于19世纪的英国，早上***归来的猎人要吃一顿丰盛的“迟来的早餐”，肉、鸡蛋、水果、、甚至酒精，数量不一定多么足，但种类与菜品质量都是十分讲究，营养丰富，能量充沛。

其实比起西式早餐，维妈还是比较钟爱一大早好暖胃的台式白粥，偏偏男人就是对早餐吃粥无感，所以只能想尽办法抓住男人的胃。

早餐必须补充充足的蛋白质，因为一上午要运动、要动脑，需要各种各样的氨基酸，而且有了蛋白质一上午都不容易饿，所以早餐应该有牛奶、鸡蛋，最好有肉类。早餐摄入的主食至少占一天总量的1/3。

传统圣诞节晚餐菜谱是什么?

熏火腿 熏火腿应该算是圣诞大餐中最传统的正菜了。不仅方便食用，还能满足节日用餐人多的需求，甚至就算剩下了也不怕。圣诞蛋糕 们常常把圣诞蛋糕做得新奇漂亮。

熏火腿应该算是圣诞大餐中最传统的正菜了。不仅方便食用，还能满足节日用餐人多的需求，甚至就算剩下了也不怕。烟熏烤火腿往往会在表面涂抹上含有甜味的酱汁，如蜂蜜或者樱桃石榴酱。

圣诞节传统的美食包括烤火鸡、圣诞布丁、姜饼屋以及各种圣诞糖果和甜点。圣诞节是西方的重要节日，庆祝活动丰富多彩，美食也是其中不可或缺的一部分。不同的国家和地区在圣诞节期间都有自己的传统美食。

圣诞大餐做法 诱人香蔬烤鸡腿 原料：4只鸡腿、 2个甜红椒（Bellpepper）、 1个青椒、 2颗洋葱、 2大匙橄榄油、 1小匙干的百里香（Thyme） 半杯不甜的白酒、盐与胡椒适量。

幼儿午餐菜谱

1、幼儿园菜品推荐 菜谱如下：午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。周四土豆烧排骨、炒菜心、米饭。周五红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。

2、星期一员工餐食谱 早饭：八宝粥、炸油条、菜大包子；午饭：油***虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、四季豆小肉、清炒鸡毛菜；晚饭：红烧大排、酥鱼块、香菇肉片、芹菜鱿鱼卷、清炒上海青。

3、午餐：扬州炒饭、西湖牛肉羹。午点：时令水果。晚餐：什锦烩麻什、葱油酥饼。膳食达标。幼儿园应针对各年龄段制定营养充足、比例合理的带量食谱，保证每日营养素、维生素、矿物质等摄入量达标。

4、幼儿园午餐食谱大全如下：周一。牛奶、鹌鹑蛋、黑米杂粮饭、花菜烧肉、黄瓜炒火腿肠、紫菜千张汤、桔子、三鲜面片。周二。青菜肉丝面、玉米杂粮饭、莴笋炒香干、糖醋里脊、菠菜蛋花汤、苹果、蒸[_a***_]。周三。

5、营养价值：富含蛋白质、卵磷脂等营养成分，有助于增强幼儿记忆力和免疫力。午餐食谱 红烧鸡腿材料：鸡腿2个，葱姜蒜适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，糖适量，盐适量。

夏季食谱大全,夏季吃什么,夏季菜谱

1、夏天南方雨水过多会导致人体内的湿气增加，这些食谱有助于身体利水排湿：绿豆百合薏米仁粥、素烧冬瓜、扁豆肉片、金针炒肉丝。

2、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

3、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水***、菠萝、葡萄等。

4、夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。

5、激发疔疮之疾。荷叶茯苓粥：配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

6、夏季天气炎热，很多人都会没什么胃口，那么夏天吃什么好呢？下面就让我告诉你夏天吃什么好，欢迎参阅 夏天 养生 的最佳食物 鸭蛋补夏 俗传， 立夏 吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。

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