豆腐减脂菜谱做法,豆腐减脂菜谱做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆腐减脂菜谱做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍豆腐减脂菜谱做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂期豆腐应该怎么吃？
2. 水豆腐减脂餐的做法？

减脂期豆腐应该怎么吃？

可以吃生豆腐，生豆腐中的热量是比较低的，并且含有一定的蛋白质，适合减肥期间吃，想要通过吃豆腐的方法进行减肥，也需要吃一些高蛋白的牛奶，最好选择脱脂的牛奶和新鲜的水果蔬菜同时吃。

水豆腐减脂餐的做法？

做法步骤

步骤 1

取出冰玉米粒，冰虾仁放入碗中。 拿出水豆腐，切成块放到碗里。

步骤 2

把它们全部放入沸水中，并且撒上盐。 这一步是祛除豆腐的豆腥味，并且这样煮过的豆腐会更耐煮，不易散！ 煮上五分钟，基本上断生了就可以捞出了。

步骤 3

把西红柿放到沸水中烫1分钟。

步骤 4

烫完之后西红柿的皮就很好剥了。剥皮后，把西红柿切成小块。放到碗里，撒上一点盐并且用筷子搅拌一下，这样西红柿的汁水就能渗出来。

步骤 5

水豆腐是一种低卡路里、高蛋白的食材，非常适合作为减脂餐的主要成分之一。下面是一个简单的水豆腐减脂餐的做法：

所需材料：

- 水豆腐（适量）

- 蔬菜（例如青菜、胡萝卜、黄瓜等）（适量）

- 鸡胸肉或鱼肉（可选）（适量）

- 蒜末（适量）

- 生姜末（适量）

- 食用油（适量）

- 盐和胡椒粉（适量）

步骤：

1、将豆腐洗净沥干，切成0.6厘米厚、3.3厘米见方的块。

2、放入盘内，加盐 ，白胡椒拌匀。

3、煎锅放油烧至七成热。

4、豆腐片加入淀粉粘匀。

5、再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。

到此，以上就是小编对于豆腐减脂菜谱做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆腐减脂菜谱做法的2点解答对大家有用。