水豆腐减脂菜谱,水豆腐减脂菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水豆腐减脂菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍水豆腐减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 水豆腐减脂餐的做法？
2. 豆腐减脂餐做法？
3. 减脂豆腐汤怎么做？

水豆腐减脂餐的做法？

1、将豆腐洗净沥干，切成0.6厘米厚、3.3厘米见方的块。

2、放入盘内，加盐 ，白胡椒拌匀。

3、煎锅放油烧至七成热。

4、豆腐片加入淀粉粘匀。

5、再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。

做法步骤

步骤 1

取出冰玉米粒，冰虾仁放入碗中。 拿出水豆腐，切成块放到碗里。

步骤 2

把它们全部放入沸水中，并且撒上盐。 这一步是祛除豆腐的豆腥味，并且这样煮过的豆腐会更耐煮，不易散！ 煮上五分钟，基本上断生了就可以捞出了。

步骤 3

把西红柿放到沸水中烫1分钟。

步骤 4

烫完之后西红柿的皮就很好剥了。剥皮后，把西红柿切成小块。放到碗里，撒上一点盐并且用筷子搅拌一下，这样西红柿的汁水就能渗出来。

步骤 5

水豆腐是一种低卡路里、高蛋白的食材，非常适合作为减脂餐的主要成分之一。下面是一个简单的水豆腐减脂餐的做法：

所需材料：

- 水豆腐（适量）

- 蔬菜（例如青菜、胡萝卜、黄瓜等）（适量）

- 鸡胸肉或鱼肉（可选）（适量）

- 蒜末（适量）

- 生姜末（适量）

- 食用油（适量）

- 盐和胡椒粉（适量）

步骤：

豆腐减脂餐做法？

原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。

　　制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。

减脂豆腐汤怎么做？

1.将食材准备好，海芽菜用冷水泡发切成小块，西红柿去皮切丁，内酯豆腐切小块，

2.锅中烧水，加入切好的西红柿丁和豆腐块，加少量醋，不喜欢可以不加

3.加酱油或者生抽都可以，

4.加入小鲜侣或者耗油，十三香，炖煮5-10分钟后加入海芽菜，将鸡蛋打散后倒入锅中搅拌成蛋花状，加入一点香油，出锅放入葱花，即可食用

到此，以上就是小编对于水豆腐减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于水豆腐减脂菜谱的3点解答对大家有用。