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本文目录一览:
- 1、简单素食
- 2、清淡养生菜谱大全_夏季清淡养生食谱
- 3、全素食菜谱有哪些?
简单素食
1、步骤1:准备食材。 1个圆生菜。步骤2:取一个空碗,加入2汤匙生抽,1汤匙蒸鱼豉油,1汤匙醋,半汤匙糖和几滴香油,然后充分搅拌以备后用。 (汤匙是房子里最普通的小汤匙。生抽和蒸鱼豉油有咸味,所以没有加盐。
2、莲藕,胡萝卜,植物油,素食沙茶酱,生姜,泡椒碎,生抽,香醋,盐、十三香。 做法: 莲藕用刮皮刀或铁勺刮去表皮,切成长条后在改成丁状。 胡萝卜同样方法去皮切丁。 生姜轻拍后切粗粒。
3、燕窝蜜莲 【材料】: 燕窝半两 A料:红棘20个 冰糖5两 莲子(生鲜)半斤 甘杞1两 【作法】:1.将窝燕窝洗净泡水两小时备用。2.炖锅放适量的水加材料A,用电锅炖1小时即可。
清淡养生菜谱大全_夏季清淡养生食谱
1、鸡片蘑菇汤:鸡脯肉,鲜蘑菇 ,番茄 ,鸡蛋 ,绍酒、姜、葱段,各适量,按常法做汤即可,有补中益气,安神健体的作用。
2、红夏季养生菜谱之枣生姜粥 原料:大米、糯米、红枣、生姜丝。制作方法:将洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝放在锅内,添5倍冷水,煮至水***融状。淋姜汁,下红糖若干。再熬5分钟灭火,焖3分钟后,即可食用。
3、薏仁糙米粥 功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。
4、夏季食谱 第一,经常用玉米。菜名:玉米片粥。材料:玉米片50克,大米100克。做法:先把米洗干净,煮粥,粥好了再加入玉米片,煮一会儿。功效:玉米中镁的含量较高,镁是降低血液胆固醇的主要催化剂。
5、凉拌菜具有开胃的作用,莴笋营养丰富,能利五脏和通经脉,是一道极佳的夏季养生菜肴。
全素食菜谱有哪些?
酱炒素菜 食材准备 红椒,小白菜,荷兰豆,食盐,鸡精,姜,蒜,生抽,橄榄油,XO酱,白糖,胡椒粉。
【胡萝卜炒洋葱】用料:洋葱一个,胡萝卜半根,芹菜梗少许。做法:1,洋葱切丝,胡萝卜去皮切丝,芹菜摘去叶子切段。2,锅烧热,倒入适量油,转动锅子让锅壁均匀挂上油。
十素炒小油菜 食材: 小油菜,蒜,葱,油,盐,味极鲜酱油 做法: 小油菜清洗干净,放到沸水锅里焯水;蒜切薄片,葱切葱花。 焯水后过两遍凉水至凉透,沥干水分备用。
素食菜谱大全如下:妙手豆皮素菜卷 材料准备:豆皮一张,香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净,切丝。青红椒切丝。具体制作方法:(1)将香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中。
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