老豆腐减脂餐菜谱_老豆腐减肥怎么吃

今天给各位分享老豆腐减脂餐菜谱的知识，其中也会对老豆腐减肥怎么吃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、家里有脂肪肝的就记一下这个菜谱,便宜好吃看一遍学会
• 2、素食菜谱中有什么大菜?怎么做?
• 3、豆腐的减脂餐吃法!!
• 4、黄瓜搭配豆腐怎样做减脂餐?
• 5、10款豆腐美食菜谱

家里有脂肪肝的就记一下这个菜谱,便宜好吃看一遍学会

1、梅干菜也不只是梅干菜，做这道菜，需要在梅干菜里加入一些咸菜，在阳光下晒到干瘪的梅干菜，混合着被压实到脱水的咸菜，鲜味香味又是与机器烘干的大为不同。准备好食材后，起锅烧火，老人开始做饭了。

2、玫瑰萝卜汤 材料：白萝卜、胡萝卜、青萝卜等量，玫瑰花少许。功效：疏肝解郁、化痰散络。适用于肝络郁滞以及有肝区胀痛、体型肥胖等症状的脂肪肝患者。

3、脂肪肝食谱黄豆炒白菜 原料：黄豆60克、***60克、炒熟食用。黄豆中的皂草苷可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。***有清热利尿作用。

4、推荐三道简单菜谱家常菜做法如下：红烧肉；五花肉洗净后用厨房纸擦去水分，切成大小合适的块。铸铁锅烧热，放进五花肉块。

5、识别再冻肉法 冻肉解冻后销售不完，再冻后销售，这种肉的质量大降，其识别方法是： 看外形：脂肪呈深红色，肉表红色；劈开处齐整，指压可湿手指。 摸硬度：肉无弹性，指压下陷后难以恢复。

6、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鲈鱼，米饭半一碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗。

素食菜谱中有什么大菜?怎么做?

其实素食在我们生活中很常见，它的菜谱也是多种多样，做法是比较简单的，就比如有素炒三鲜，素食沙拉，素菜饼，小炒菜等等。

常见的素食菜谱有：红烧冬瓜、山楂海带丝、茯苓豆腐、鲜果燕麦粥、土豆泥沙拉、西兰花炒百合等。以红烧冬瓜为例做法如下：主料；冬瓜500克、冰糖30克。辅料；生抽10毫升、老抽10毫升、食用油20毫升、盐0，5勺。

素食菜谱大全如下：妙手豆皮素菜卷 材料准备：豆皮一张，香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净，切丝。青红椒切丝。具体制作方法：（1）将香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中。

【素菜】【豆芽炒魔芋】食材：魔芋1块、绿豆芽2大把、青椒2根、蒜3粒、干辣椒3根、半勺盐、2勺生抽、1勺香醋。做法：绿豆芽清洗干净，捞出控干水分。

主料：菠菜300克、鸡蛋2只。辅料：油1茶匙、盐1勺。首先将鸡蛋打散备用，如图所示。然后锅中放入一碗清水加入油和盐煮沸，如图所示。接着放入洗切好的菠菜，如图所示。再接着淋上蛋液，如图所示。

食材：绢豆腐一盒，有机豆瓣酱两勺，小麦淀粉一勺，素肉末60克，花椒10克，葱两根，蒜6粒，姜两片，酱油两勺，豆豉适量，油辣椒两勺。（2）做法：①先将豆腐切小方块，泡入淡盐水。

豆腐的减脂餐吃法!!

锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段即可食用。

煎两个荷包蛋备用。内脂豆腐锅里煮两分钟。调一个酱汁，空碗中加入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒面，再加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，适量的盐和糖[_a***_]均匀。

豆腐的减肥食谱金银豆腐原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇（罐头装）20只，葱2根，水100克，汤料（粉状）15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。

黄瓜搭配豆腐怎样做减脂餐?

豆腐黄瓜切块放入盘中备用。调一个酱汁，空碗中放入蒜末，小米辣，辣椒面，白芝麻，淋一勺橄榄油，再加入两勺生抽，一勺香醋，一勺蚝油，适量盐搅拌均匀。

准备食材，将鸡蛋炒散，黄瓜去皮切片，豆腐切小块，金针菇去根洗净切段，准备好姜末、蒜末、葱花和香菜段。

黄瓜炒鸡蛋 减肥原理：3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量。而且黄瓜本身也是美容减肥食品，配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果！糖醋黄瓜 减肥原理：糖醋黄瓜是很好的瘦身餐。

黄瓜减肥食谱（1）黄瓜酿豆腐材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。做法：将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。

拍黄瓜材料：黄瓜、适量生抽、醋、蒜泥、糖、芝麻油做法：将黄瓜清洗干净。（如果怕清水洗不干净，可以用盐水来洗。）把黄瓜拍碎。加入准备好的调味汁，搅拌均匀即可。

10款豆腐美食菜谱

1、先把豆腐切成2厘米的小块，用淡盐水浸泡10分。2）香菇洗净切小块，蒜薹洗净切碎段。

2、麻婆豆腐 1， 准备1块老豆腐切成方丁， 一小块牛肉剁成肉沫，一小块生姜拍扁，切成姜末，大蒜切成蒜末； 两个红泡椒切成碎末，豆瓣酱一勺放在菜板上，用刀剁碎，一起放入盆中备用。再准备一把红干椒，一把花椒。

3、盒装嫩豆腐凉拌 将盒装嫩豆腐切成薄片，配以蒜泥、生姜、香菜、酱油、醋等制成口感清爽的凉拌菜。 火锅盒装嫩豆腐 将盒装嫩豆腐切成2厘米见方大小的块状，放入火锅中涮煮，搭配各种肉类、蔬菜等美食，食用时可蘸料。

4、***洗净切碎，脆肉切成稍大的丁。锅内猪油烧热，放入切好的雪菜、姜米翻炒，放入鲜汤，烧开，放入脆皮肉丁倒入花椒水，将豆腐略煮，然后将豆腐放入锅中，加入盐、胡椒粉、鸡精、味精，推匀。

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