虾仁菜谱炒蛋减脂吗_虾仁菜谱炒蛋减脂吗怎么做

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本文目录一览：

• 1、能分享一些减肥的小食谱吗?有推荐的吗?
• 2、虾仁炒鸡蛋的营养价值
• 3、虾仁黄瓜炒蛋的热量是多少?
• 4、虾仁和鸡蛋能一起吃吗

能分享一些减肥的小食谱吗?有推荐的吗?

1、藜麦虾仁蔬菜沙拉 做法：取适量藜麦，淘洗后加水浸泡，大约十分钟。等泡好后倒进锅内，加水煮二十分钟。紫甘蓝剥成一片一片，清洗干净，再切成细细的丝。生菜、苦菊清洗干净，沥干水分，再切成小块。

2、以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。

3、食谱一：早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。午餐：一盘烤牛肉，一份蔬菜沙拉，一个生番茄。晚餐：1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，可用醋和盐粒调味；1~2碗瘦肉汤配红绿豆。

虾仁炒鸡蛋的营养价值

虾仁炒鸡蛋有一定的营养，那么虾仁炒鸡蛋的营养价值是什么呢？虾仁炒鸡蛋中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃虾仁炒鸡蛋怀有戒心，怕吃虾仁炒鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。

虾和蛋可以一起吃。鸡蛋炒虾仁的做法：鲜虾去虾线剥壳备用，鸡蛋打在干净的碗里，韭菜切长段。虾仁加适量料酒，盐，生粉抓匀腌制10分钟。鸡蛋加少许盐和料酒打散备用。

可以，虾和鸡蛋可以一起吃，虾和鸡蛋都属于高蛋白的食物，而且这种高蛋白很容易被我们的人体吸收，有益于给我们的身体补充充足的蛋白质。

虾仁黄瓜炒蛋的热量是多少?

虾仁黄瓜炒蛋的热量（以100克可食部分计）是136大卡（569千焦），单位热量较低。每100克虾仁黄瓜炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

用料 主料：黄瓜50克、虾100克、腰果50克 辅料：葱花10克、姜丝5克、料酒10克、鸡蛋清1个、食用油10毫升、百合20克、鸡粉3克、水淀粉15克 葱花、姜丝备用，黄瓜切丁。虾去壳去头去虾线。

虾仁炒蛋的热量（以100克可食部分计）是156大卡（652千焦），单位热量适中。每100克虾仁炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

虾仁和鸡蛋能一起吃吗

虾和鸡蛋能一起吃。虾和鸡蛋是可以一起吃的，两者之间并不会产生明显的毒副作用，虾中含有一定的甲壳素、钙离子、蛋白质。而鸡蛋之中则是以蛋白质为主，还含有一定的卵磷脂。

虾仁和鸡蛋是可以一起蒸的，一般来说不建议虾仁和鸡蛋一起蒸，大概是因为蒸鸡蛋时间长，而虾不宜太长时间，太长了虾不嫩，所以就建议两样还是各蒸各的为好。

鸡蛋能和虾仁可以一起蒸着吃。\x0d\x0a虾仁蒸鸡蛋的做法：\x0d\x0a食材\x0d\x0a主料：鸡蛋2个，虾仁50克；\x0d\x0a配料：油适量、盐适量、豉油适量。

最后，调制酱汁，将蒸鱼豉油与香油混合，淋在鸡蛋羹上，撒些葱花点缀。营养丰富，有助于智力发育这道虾仁鸡蛋羹不仅口感滑嫩，而且营养丰富。给孩子多吃这道菜，不仅有助于身高增长，还能促进智力发育。

鸡蛋加小勺料酒打散，油热后摊成蛋饼搅打成块，盛出备用。豌豆焯熟备用。油热葱花爆香，放入虾仁翻炒至变色。放入鸡蛋、豌豆加入盐、鸡粉翻炒均匀即可。

你好可以。 原料：鸡蛋两个、鲜虾仁50g 辅料：葱、花生油、盐 作法： 鸡蛋打在碗中，放入剁碎的虾仁和少许的葱末、盐和花生油打匀（注意一定要把鸡蛋泻开，以表面出现许多的小气泡为准）。

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