大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于月子菜谱做法减脂的问题,于是小编就整理了2个相关介绍月子菜谱做法减脂的解答,让我们一起看看吧。
月子餐炖汤食谱?
原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许
做法:
1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜片,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水
2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。
二、豆苗蘑菇汤
滋补月子餐炖汤食谱如下:
食材:瘦肉350克,干贝、黄精、生地、熟地各10克。
制作方法:
1、瘦肉洗净,切块,汆水。干贝、黄精、生地、熟地分别洗净,切片。
2、锅中注水,烧沸,放入瘦肉炖1小时。
3、再放入干贝、黄精、生地、熟地炖1小时,加入盐调味即可。
功效:益精补血
猴头菇章鱼猪肚汤
食材:猴头菇80克、章鱼干40克、猪肚1个、盐2克、姜10克。
配料:葱段80克,姜片80克,白胡椒粉10克,食用盐10克,料酒10毫升。
制作方法
第1步:首先我们将排骨取出来,放在砧板上,将其剁成小段后,然后再放入清水之中,将其清洗干净,接着把莲藕取出来,将莲藕的皮去掉,然后放入清水中清洗干净,接着再捞起来,将其切成块状。接着把鲜海带也放在清水中清洗干净,再沥干水分,将其切成条状后,再打成结。黄豆提前一晚上浸泡好。
第2步:准备一个锅,在锅中加入适量的清水,然后把排骨段放在锅置于火上,接着再放入30克姜片,40克葱段,等到锅中的水烧沸之后,再煮三分钟左右,便可将排骨段捞出来,放在清水之中,想起冲干净后,放置一旁,留着备用。
1、参归乌鸡汤
将鸡肉煮至熟透,再加入人参和当归,煮大约半小时,最后加入盐。功效:滋补,分娩后一周,母亲可食用。
2、鱿鱼姜汤
把鱿鱼切成小块,用米酒浸泡,然后用水煮至鱼肉变白。功效:营养丰富,不易产生产妇脂肪,可帮助产后减肥。
3、虾仁汤
鱼肉切小块,用淀粉搅动蛤蜊,油温过热后,把鱼翻炒,最后放入鸡肉和盐。功效:富含蛋白质。
月子里怎么减肥最快?
月子里不能减肥,会影响身体恢复,如果产后不是母乳喂养可以适当的控制饮食,同时建议适当锻炼,才可以减肥,但是如果母乳喂养最好不要过度节食,以免引起营养不良影响奶水,月子里最好多吃高蛋白的食物,同时建议多喝汤,可以促进奶水增多。
到此,以上就是小编对于月子菜谱做法减脂的问题就介绍到这了,希望介绍关于月子菜谱做法减脂的2点解答对大家有用。
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