黄磊菜谱减脂做法简单点_黄磊做的好吃的菜

今天给各位分享黄磊菜谱减脂做法简单点的知识，其中也会对黄磊做的好吃的菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、《向往的生活》中黄老师的炒酸奶,做法是什么?
• 2、
• 3、有什么容易做的快手减肥减脂餐?方便易上手又营养?
• 4、喜宴上甜糯米饭做法
• 5、黄磊是怎么9天瘦20斤的
• 6、减脂凉拌菜做法

《向往的生活》中黄老师的炒酸奶,做法是什么?

具体做法：准备材料。将猪五花肉洗干净后，起锅焯水，切成块状；咸肉洗净焯水切成块，咸肉可以选用猪脚或者猪肉等。将准备好的姜切成片。鲜笋处理干净，切成块状，焯水备用。

炒酸奶的机器开制冷，然后面板上冷下来了倒上酸奶，果酱，水果丁，100g草莓、800g原味酸奶倒入料理机中，搅打成顺滑细腻的草莓酸奶糊。剩余的芒果肉用料理机打成芒果泥，倒入酸奶中（选择浓稠点的酸奶，口感更好噢）。

热干面、胡辣汤等特色美食。胡辣汤是河南的特色美食，我一直想要学习如何制作，黄老师如果能在《向往的生活》中制作这道美食，那我就能偷学几招，早上的时候喝一碗热热的胡辣汤暖胃暖身体。

黄磊算是圈里资历较深的一位老师了，在 向往的生活 中的是 美食 担当。向往的生活自开播以来，一直都是备受关注和欢迎的综艺节目，其中黄磊老师的超强动手能力和菜肴的创新也是节目的一大亮点。

最近想减肥,什么汤既好喝又能帮助减脂?

巫婆瘦身汤。详细做法参照笔记中的图片哦。真的很简单，只要你愿意坚持下去，一步一步的完成自己的减脂***，你一定会成功的。

黄芪山楂减肥汤减肥效果好 材料：黄芪15克、防己15克、白术15克、川芎15克、制首乌15克、泽泻30克、生山楂30克、丹参30克、茵陈30克、水牛角30克、仙灵脾10克、生大黄9克。

对于减肥的人来说，喝什么汤最好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下喝了能起到减肥作用的汤。

每天一剂，10剂一个疗程。决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。

有什么容易做的快手减肥减脂餐?方便易上手又营养?

今天分享一道快手减脂餐-蒜头青椒炒牛肉！这道菜不仅美味，而且低脂又健康。

快手早餐。早餐是一天中最重要的一餐，要求各营养素丰富，三大核心是牛奶十鸡蛋十粗粮。需要的工具是微波炉十烧水壶。

煮鸡蛋配全麦面包：煮几个鸡蛋，配以全麦面包或全麦饼干，搭配少量的坚果或水果。鸡蛋富含高质量蛋白质，全麦面包提供纤维和复杂碳水化合物，是一顿简单且营养均衡的减脂餐。

喜宴上甜糯米饭做法

准备水500克、红枣100克、葡萄干100克、糯米200克。糯米用清水洗净后放入盘中。盘中放入红枣、葡萄干。将糯米放入蒸锅中，大火蒸20分钟即可。总结如下。

糯米、阿胶枣、红豆沙；将糯米泡20分钟，加适量水，放入电饭煲，跟做米饭一样 将做好的糯米饭盛出，边凉凉边用小铲不停的搅拌，按压，糯米会越来越黏。

做法如下：糯米洗净后下锅开始煮；将配料的a和b分别用热水泡软洗净后，切丁；将配料c切丁；米饭煮熟后，将油预热后，将c、姜丝和葱白部分倒入爆香，放料酒去腥倒入a和b，开始翻炒。

做法：糯米半小碗的量，先在水里浸泡1小时，泡好后放在电饭煲里加少量水蒸，等电饭煲档自动跳起后，再焖一会儿。将白砂糖拌匀在蒸好的糯米饭里。

最后组合：蒸好的椰香糯米饭（冷食为佳）伴着新鲜软滑的芒果肉，再淋上一些调味椰浆就可以吃了。

黄磊是怎么9天瘦20斤的

黄磊完全不吃东西加运动才在9天瘦了20斤。黄磊减肥是3天不吃饭，然后一天吃饭，再3天不吃，再吃一天，就这样如此反复就减了20斤。

辟谷加运动瘦的。电视剧《家》的剧照虽说黄磊和陆毅算是标准身材，但是在演一些比较清瘦的角色时，就会显得比较突兀。于是为了这部电视剧两人就打赌，一起辟谷减肥，在节目《超级访问》里黄磊就谈到过这件趣事。

九天只吃了两次饭，一下子就瘦了十几斤。除此之外，黄磊还坚持运动，每一天早上起床后，沿着山路走一个小时。节食加运动，才使得黄老师非常快速的减肥成功。

黄磊老师参加一档节目的时候，分享过他的减肥方式：他说他在这9天里，每天从头开始就不吃东西，不仅不吃还运动，每天清晨早起，他沿着山坡走一个小时的路程，他坦言在这9天里只吃了两次饭，于是这么多天过后就瘦了20斤。

三天只喝水，什么都没吃，而且每天早走山路一个小时。

黄磊9天瘦20斤黄磊是一个自律能力非常强的人，他对于自己的生活有着极高的标准，所以他在闲来无事的时候，非常喜欢每天早起出去晨跑，曾经在九天内通过每天晨跑5km的方式瘦了20斤。

减脂凉拌菜做法

四款减脂凉拌菜 凉拌菠菜金针菇 酱汁：一勺蒜末 +一勺辣椒油+一勺小米辣 +两勺生抽+两勺香醋 +一勺零卡糖+少许盐和香油；步骤：菠菜和金针菇煮熟后捞出沥干水分加入酱汁拌匀即可。

推荐陪我瘦了20斤的4款巨好吃的减脂凉拌菜。

减脂期的姐妹们，还在烦恼每天吃什么吗？水煮菜没味道，夏天又没食欲，试试把减脂餐做成美味的凉拌菜吧！低卡无负担，每天换着花样吃都不用担心发胖！ 1凉拌藕片 莲藕去皮切片，煮熟捞出过冷水。

好吃的减脂凉拌菜来啦 凉拌包菜荷包蛋 准备小米椒，葱，蒜末，白芝麻，辣椒粉，放人一勺热油，两勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，少许代糖，少许盐搅拌[_a***_]备用。

四款减脂凉拌菜 凉拌菠菜金针菇 调酱汁：一勺蒜末+一勺辣椒油+一勺小米辣+两勺生抽+两勺香醋+一勺零卡糖+少许盐和香油。菠菜和金针菇煮熟后，捞出沥干水分加入酱汁拌匀即可。

黄磊菜谱减脂做法简单点的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于黄磊做的好吃的菜、黄磊菜谱减脂做法简单点的信息别忘了在本站进行查找喔。