家常午饭菜谱主食_家常午饭吃什么主食

今天给各位分享家常午饭菜谱主食的知识，其中也会对家常午饭吃什么主食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、给孩子做营养餐的七天菜谱
• 2、求一般小饭店的菜谱!!!
• 3、家长的午餐食谱
• 4、好吃的主食菜肴菜谱有哪些样式
• 5、好吃的主食菜谱应该要如何进行制作
• 6、中学生营养午餐食谱

给孩子做营养餐的七天菜谱

星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。注意：要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。

小学生一周七天营养食谱如下：第一天：红枣花生豆浆（牛奶）、肉松小贝、拍黄瓜、蒸粗粮、煎鸡蛋。切了紫薯、山药、玉米一起放进蒸锅里蒸熟，早餐加一些粗粮，让营养更均衡。

一周七天营养食谱安排如下：周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。加餐：苹果一个。

求一般小饭店的菜谱!!!

1、小饭店菜谱菜名2 凉菜类：拍黄瓜，油泡类，清蒸八宝猪.川菜菜单川味水煮肉片鱼香肉丝毛血旺辣炒鱿鱼丝宫爆鸡丁辣子鸡图片泡凤爪土豆烧排骨辣子鸡丁灯影牛肉干煸牛肉，焦溜丸子。青椒土豆丝，主要分为八大菜系。

2、下面，我们就来介绍一下饭店炒菜菜谱大全： 清炒菜花：将新鲜的***花洗净，放入干锅中炒熟，加适量盐和鸡精，淋少许香油即可。 鱼香肉丝：将猪里脊肉切成丝，腌制30[_a***_]左右；同时将木耳、胡萝卜、青椒等食材切丝备用。

3、小饭店的菜谱1 生粉两勺，生抽一勺，柱侯酱两勺，研磨黑胡椒的瓶子转三圈。戴一次性手套抓匀备用。叮咚买的红葱头，均价几毛钱一个，取4个。红葱头/小洋葱去皮切开。用大洋葱，半个就够，一样的方法切开。

家长的午餐食谱

1、家庭食谱营养午餐 星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米***汤（大白菜、海米）。

2、食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜。

3、肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），松仁香菇，芥末菜花。高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

4、早餐：牛奶，燕麦面包片，炒青菜 午饭：清蒸鱼，炒蘑菇，炒木耳加青菜，酸奶 餐后两小时：水果 晚饭：粥，小菜。这样很营养。

5、给你设计了一周的午餐食谱，你可以自己任选一份。

好吃的主食菜肴菜谱有哪些样式

1、麻婆豆腐：独特的麻辣口感和软绵的豆腐，搭配米饭，味道更佳。 酱爆茄子：茄子炸至金黄酥脆，再加入酱料爆炒，味道鲜美。 手撕包菜：新鲜的包菜手撕成小块，加入葱姜蒜爆炒，口感清爽。

2、番茄鸡蛋这道菜成功率非常高，而且也非常适合自己一个人食用，而且看起来是有食欲的一道菜。

3、米饭的好吃食谱：鸡肉蘑菇炖饭食材：鸡腿600g、洋葱280g、大米150g、蘑菇适量、黄甜椒200g、红甜椒200g、盐1小勺、白胡椒粉适量、料酒1小勺、高汤适量、海鲜酱油2小勺做法：1）大米淘洗干净，沥干水分备用。

4、以下将100道家常菜菜谱分为凉菜、热菜、汤、主食四大类：凉菜：五香重鱼、红油汁丝、拌卤猪耳、卤猪头肉、五香牛肉、卤鸭、白斩鸡、拍黄瓜、四儿川泡菜、炝萝ト、家常卤黄豆、糖醋红蒜、盐水鸭。

5、家常菜肴 鱼香肉丝：选用瘦肉切丝，加入八角、葱姜蒜和酱汁翻炒即可。红烧肉：选用五花肉切块，加入葱姜蒜、八角、料酒、酱油、糖等佐料煮炖，入味后撒上葱花即可。

好吃的主食菜谱应该要如何进行制作

晚饭主食的菜谱木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

豆腐皮蛋这是一道比较清淡的饮食，首先将两块豆腐用盐水煮熟，然后切成正方形的小块，大概3厘米左右然后皮蛋切瓣，与豆腐一起摆盘，造型自己发挥想象力然后将蒜剁椒酱油醋麻油盐味精混合在一起制作。

制作过程：锅中加入水和浸泡好的大米，大火煮开后转小火煮30分钟。加入海鲜和姜片，继续煮5分钟，最后加入盐和白胡椒粉调味，撒上葱花即可。提示和建议：可以根据个人口味加入其他海鲜或蔬菜。

健康主食的菜谱：奶香鸡肉意粉准备食材：意粉50g，鸡胸肉半块，豆腐半块，白蘑菇3朵，牛奶30ml，洋葱、紫甘蓝、苦菊少许，调料（橄榄油、盐、生抽）适量。详细步骤：鸡胸肉切小块加少许盐、生抽腌制15分钟。

中华美食博大精深，每一道美味的中餐菜肴都有其独特的制作方法和口味特点。无论是热菜、凉菜、汤羹、点心还是主食，在中国的各个地区都有不同的做法和风味。

中学生营养午餐食谱

1、星期一早餐：燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐：炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。星期二早餐：全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐：烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。

2、食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

3、早餐：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。午餐：鲜肉、茭白黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。晚餐：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜、青鱼、菠菜。中学生营养餐食谱2：早餐：皮蛋粥，果酱面包，雪菜肉末。

4、第一天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，***油豆腐。第二天食谱。

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