糖尿病人清淡饮食菜谱_糖尿病人清淡饮食菜谱图

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本文目录一览：

• 1、求一份糖尿病食谱
• 2、适合糖尿病患者的食谱,怎么样吃既可口,又利于控糖呢?
• 3、糖尿病人的低碳食谱

求一份糖尿病食谱

糖尿病人食谱一： 早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。 午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。 晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。

午餐（一）：糙米饭2-5两、青菜炒木耳一份、虾仁一份（1两）；午餐（二）：薏苡仁米饭5两、洋葱牛肉丝、猫耳菜、西红柿蛋汤（饭前喝汤）；晚餐：青菜梗、芹菜、黄瓜丁、洋葱、山药丁等炒米饭5两。

把泡发好的海蜇洗净切丝，用热水焯一下即可。在上三味中加调味品凉拌即可食用。 [功效]清热化痰，止咳平喘。适宜于糖尿病并发肺炎属热邪犯肺者。

一份蔬菜沙拉，淋上橄榄油和柠檬汁。一份水果拼盘，搭配低脂酸奶。一杯无糖豆浆和一份脱脂酸奶混合饮用。以上食谱只是参考，应根据个人口味、身体条件、病情以及医嘱进行适当调整。

适合糖尿病患者的食谱,怎么样吃既可口,又利于控糖呢?

1、拌 拌也就是把调料调制原料成菜，把生料和熟料切成小块、线状或条状等，然后再加入各种调料，如香油、食醋、酱油或蚝油等，适合糖尿病患者的有凉拌黄瓜或粉皮等。

2、玉米须煲瘦猪肉：玉米须30g，瘦猪肉100g，煮熟饮汤食肉，适用于一般糖尿病患者。 鲜蘑炒豌豆：鲜口蘑100g，鲜嫩豌豆150g，植物油、盐少许。适用于各型糖尿病人。

3、糖尿病患者可以适量吃坚果，坚果当中含有脂质、少量的糖、膳食纤维，有益于营养、健康。而且坚果当中的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，有助于减少血糖的波动。

4、糖尿病人该吃凉拌菜。糖尿病中，型糖尿病看的最多，型糖尿病的本质是胰岛素抵抗，身体组织细胞对胰岛素的敏感性下降，迫使胰腺分泌更多的胰岛素，结果还是胰岛素水平导致血液中胰岛素过高，或胰岛功能衰竭，无法控制血糖。

5、糖尿病的一日三餐主要遵循少吃多餐的原则，餐后半小时应注意适当运动，消耗体内的多余的糖分和脂肪。

6、糖尿病患者食谱2 第一，必须吃早餐 早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗尽，应及时补充，以免出现血糖过低的情况。因此，糖尿病患者应天天吃早餐（尤其是注射胰岛素的糖友），并保证营养充足。

糖尿病人的低碳食谱

糖尿病人食谱及禁忌水果： 香蕉 香蕉不仅不适合糖尿病患者吃，一些关节炎患者也不能够吃香蕉，因为香蕉里面的含糖量是非常高的，有可能会使血液循环节麦，使代谢物堆积，还有可能会导致病情的加重。

早餐：杂粮窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶；午餐：糙米一小碗（100克），拌豆腐，肉丝炒芹菜；晚餐：粗细粮混合馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

这些自制饮料不光低碳，还可以帮助提高饱腹感，帮助控制总热量。赶快试试吧！甜瓜或浆果 甜瓜或者浆果味道清甜，但碳水化合物的含量比较低，而且富含营养和膳食纤维。

△　适于糖尿病人的低热量菜谱。※ 鸡汤豆腐小白菜 主 料：豆腐100克，小白菜250克。佐 料：鸡汤200克，精盐5克，味精2克，姜丝3克。制作方法： 将豆腐洗净，用开水烫一下，切成骨牌大小的方块。

低碳生酮饮食食谱：肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉、猪肉、[_a***_]、虾、蟹、贝壳类。内脏：猪肝、猪心、猪脑、猪肚、猪横利、鸡心、鸡肠、鸡胗、牛百叶。蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。

一般糖尿病食谱 早餐 主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 煮鸡蛋或荷包蛋一个。3：牛奶或小米粥可任选一种.午餐 主食：高纤维大米饭、高纤维面条。瘦肉、鸡、鸭可根据情况选择。清炒蔬菜、豆制品等。

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