莲藕菜谱减脂做法大全窍门_莲藕怎么做减脂餐

本篇文章给大家谈谈莲藕菜谱减脂做法大全窍门，以及莲藕怎么做减脂餐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、家常减肥菜谱有哪些?
• 2、
• 3、减重不必挨饿!女中医爱吃莲藕揭密
• 4、适合女人的瘦身食谱有哪些?

家常减肥菜谱有哪些?

1、香蕉杏仁麦片：将1/2杯麦片、1/2杯脱脂牛奶和1个切碎的香蕉混合在一起，撒上一些杏仁和蜂蜜。午餐 午餐应该是一天中最丰盛的一餐，但是也要注意控制卡路里的摄入量。

2、海带煮萝卜汤 这款汤做法简单，而且对我们身体也非常的有益处，同时也可以起到减肥的作用。

3、特点 色金黄，味香浓。返回素菜菜谱 松 子 香 蘑 主料 松子仁50克，水发香菇500克。调料 葱姜油100克，鸡油5克，盐、味精各4克，白糖25克，湿淀粉15克，糖色少 许，鸡汤250克。

4、第 双菇苦瓜肉丝 将苦瓜和姜切成丝，将泡软的香菇切成丝。然后洗好放入正在炒肉丝的锅，炒熟即可出锅。苦瓜虽苦，但苦瓜含有的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取量。香菇可以降脂减肥，因此，二者的组合是十分好的。

玉米莲藕排骨汤——排毒减肥补血

1、玉米莲藕排骨汤的功效与作用 莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。

2、莲藕玉米排骨汤的做法 猪排骨洗净切段，放入锅中，加入适量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，捞出沥干。莲藕去皮切片，放入沸水锅内焯一下；玉米切段，备用。

3、你好，芋头和玉米，还有藕可以炖排骨的，排骨含有脂肪，芋头，藕，玉米是降脂，减肥，软化血管，抗癌，排毒，补血，明目，增加抵抗力，含有膳食纤维，促进新陈代谢，希望会帮到您。

4、强身健骨等等，那么排骨玉米莲藕汤怎么做呢！材料 主料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块 调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙 做法 排骨洗净，砍成3厘米长的节。

5、玉米莲藕排骨汤的做法一 食材准备 排骨1根，山药半斤，莲藕半斤，甜玉米适量，姜片清水适量。

6、排骨洗净，放入冷水中焯去血沫。水开后捞出来备用。水开后捞出来备用。把焯好的排骨、莲藕、玉米放入高压锅，再把准备好的葱、姜、蒜、香叶、八角、桂皮也一起放进去。

减重不必挨饿!女中医爱吃莲藕揭密

平常喜欢吃莲藕的中医师吴明珠表示，很多老中医把莲藕当成养生食材，因为它具有凉血去火、活血化瘀功效，民众可适度饮用莲藕汁，有助预防中风。【这样吃莲藕最健康】：莲藕维生素C含量相当高，适合凉拌食用，可避免维生素C流失。

凉血止血也是人们喝莲藕汤的重要好处之一，因为莲藕本身性质微寒，它还含有丰富的.丹丁酸，这种是被人体吸收功能，收缩血管，快速止血，导致的出血症状，有特别好的缓解作用，另外人们喝莲藕汤还能健脾开胃，提高消化功能，能预防缓解消化不良。

女性吃莲藕的好处 女性需要注重的是各种各样的滋补工作，因为它们的身体情况比较特殊，所以容易出现气血不足的问题，而莲藕其实是可以起到这样的营养保健功效，所以说女性在生活，当中应该多吃一些莲藕。

莲藕可以养阴清热，润燥止渴，且莲藕中维生素C和维生素B含量丰富，花生中含有维生素E和一定量的锌，经常吃花生可以抗衰老，滋润皮肤；两者长期一起食用可以清热祛痘，滋润皮肤，美容养颜。

适合女人的瘦身食谱有哪些?

女孩瘦身食谱有哪些黄瓜鸡蛋紫菜汤做法：黄瓜和姜切片，洗干净。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。

午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。女性减肥食谱之周六 早餐：西梅五粒、脱脂奶一杯 午餐：油鸡（去皮）四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。

晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

那么女生减肥食谱有哪些？女孩节食有哪些危害？减肥的早餐食谱黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

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