1.蔬菜类：例如黄瓜，西红柿，茄子，豆角，冬瓜，大白菜，油菜，菠菜等。

2.水果类：例如香蕉，苹果，葡萄，桃子，无花果，火龙果，梨子等。

3.五谷杂粮类：例如小米粥，玉米粥，山药薏米粥，小麦，高粱，荞麦面熬的粥等

清淡易消化的食物一般是指以纤维素、维生素、淀粉为主，脂肪含量低的食物，并且食物性质一般为流质食物或者半流质食物，比如藕粉、米汤、蛋汤、鸡蛋羹、小米粥、山药粥等;低脂肪食物包括萝卜、***、鸡蛋等。除此之外，水果也属于易消化食物。

清淡的食物有很多，比如米粥、蒸馒头、新鲜水果、凉拌蔬菜、水煮鸡胸肉、豆浆、

清淡饮食是指少油、少盐、少糖、不辣的食物。清淡的食物有很多蔬菜类有，茄子，西红柿，青菜，黄瓜等它们容易消化，而且维生素含量高。水果类有苹果，香蕉，梨子，橘子，草莓等，它们消化的时间短，还营养丰富。牛奶、豆浆它们含有丰富的蛋白质，处于流质状态很容易消化。小米，大米，馒头等谷物类，它们也容易消化。

比如说胡萝卜，西红柿，鱼，鸡蛋，鸡肉，虾，排骨等。

吃清淡的食物有那些？

我本人吃饭平时很清淡，也很简单。如：八宝粥、面汤、米粥、蒸米饭，有时候也做蛋糕、水煎包等。

菜一类：番茄炒鸡蛋、拍黄瓜、凉拌土豆丝、炒青菜，凉拌青菜等。别的还有很多，叫不上名。

我们平时要低盐 ，低脂，低糖，少吃辛辣***性食物；多吃一些粗粮，杂粮如：玉米，高粱米，小米，荞麦等；各种豆类如：红小豆，绿豆，大豆等，不仅能改善味道，也能增加蛋白质，矿物质的含量；禽类，鱼类，蛋类，蛋白质，维生素，矿物质含量也比较高；各种新鲜蔬菜，水果富含的营养成分都较高。

清淡的食物包括各种谷类，各种蔬菜，水果，奶类，蛋类，豆类等，但是临床上所说的清淡饮食不是只吃清淡的素食，不吃荤腥，而是指所吃的食物口味要清淡，食物构成要全面，包括主食以谷类为主。

蛋炒饭属于清淡的吗？

蛋炒饭不属于清淡饮食。

在我个人看来，蛋炒饭是非常油腻的，鸡蛋需要经过热油迅速的翻炒乘出备用，锅内继续放油，然后炒大米。

清淡的饮食应该是尽量做饭，无糖，无油，低盐，清淡点的饮食有：拌汤，稀饭，汤面等等。

当今社会，我们每个人在饮食上都应该格外的注意，清淡的饮食对我们的身体健康有着非常重要的影响。

回答

1蛋炒饭不属于清淡的

2因为清淡的是要没有油，少调料，少放盐，鸡精味精那些东西，而蛋炒饭第一步就是要放油炒鸡蛋，然后放火腿肠，胡萝卜，或者一些蔬菜，加盐，鸡精味精，生抽，将其炒匀。而这些东西大多数都不属于清淡的。

3，所以蛋炒饭是不属于清淡的。

蛋炒饭不属于清淡型的，做蛋炒饭的时候，油不能放的太少，油放的太少，炒米饭不会粒粒分明，米饭会粘在一起。所以做蛋炒饭一定要有大，而且有的蛋炒饭还会加入火腿，腊肉丁，腊肠丁之类的。这些都是有比较大的食物，虽然算不上重口味食物，但是绝对不属于清淡型食物

到此，以上就是小编对于清淡饮食菜谱粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食菜谱粥的3点解答对大家有用。