家常菜一个星期的菜谱大全_家常菜一周

本篇文章给大家谈谈家常菜一个星期的菜谱大全，以及家常菜一周对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、求一份一星期家常菜菜单?
• 2、一周小饭桌的菜谱都有哪些?
• 3、一周菜谱家常菜清单
• 4、一星期不重复的菜谱是什么?
• 5、一星期菜谱大全
• 6、三菜一汤一个星期食谱

求一份一星期家常菜菜单?

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

周一：（1）、西红柿抄鸡蛋（2）土豆烧鸭（3）清炒时令蔬菜（4）凉拌腐竹（5）青椒炒肉丝（6）花菜炒肉片（7）紫菜蛋汤。

星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

一星期的菜谱家常菜有：周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。

家庭食谱周五吃什么好 主食 家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺（猪肉、冬瓜馅）。

一周小饭桌的菜谱都有哪些?

1、楼主你好，希望能帮到你~星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

2、营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

3、由于每一个小饭桌的经营者不同，所以最终的食谱也会有所不同，具体可以根据当地的饮食结构制定菜谱，下面是周一到周五的菜谱大全，供大家参考：周芹菜炒肉、西红柿炒鸡蛋、海带大骨汤。

一周菜谱家常菜清单

1、早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。

2、晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋***、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

3、一星期的菜谱家常菜有：周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。

4、将鸡翅放在葱、辣椒、酱油、盐中稍腌入味。将鸡翅撒上豆豉 [_a***_]盘中，再放入长姜丝，加入原调味汁和味精，食用油等上笼蒸熟。上桌前，加上一点葱花和红辣椒丝。

一星期不重复的菜谱是什么?

星期日：炖牛肉、炒土豆丝、面条。七天不重样菜谱是指一周内每天都有不同的菜品，让餐桌更加丰富多彩。这种菜谱设计可以满足家庭成员不同的口味需求，增加饮食的多样性，也可以提高饮食的质量。

楼主你好，希望能帮到你~星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

大家好~今天给大家分享每天一道一星期不重复的菜 ，快快看过来。酸辣土豆丝 制作方法简单，只需将土豆切丝后用油爆香蒜末干辣椒，再加入土豆片爆炒，最后加入葱花即可。

一星期菜谱大全

一周营养食谱 （供参考） 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

一周七天营养食谱安排如下：周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。加餐：苹果一个。

星期一：大白菜+番茄+豆腐早：生吃大***5片，大***能促进肠蠕动，能便、消食，排除水肿。中：生吃番茄2个（小），西红柿可以利尿，消除腿部疲惫。晚：生吃豆腐2块，豆腐能有效分解脂肪。

三菜一汤一个星期食谱

蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤。凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，***油豆腐粉丝汤。油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤。

烧茄子 ***木耳 黄瓜蛋汤 爆炒鸡肝 肉末豆腐 素炒花菜 冬瓜海米汤 排骨芸豆土豆 大***炖豆腐 蒜蓉菠菜 西红柿蛋汤 京酱肉丝 萝卜丝粉条 椒盐土豆片 炒茼蒿 菠菜蛋汤 葱爆羊肉 炒豆皮 茄子丝炒土豆丝 海带汤。。

韭菜炒鸡蛋、肉末豆腐汤。搭配5：牛肉炒胡萝卜丝、拌土豆丝、黑木耳炒黄花菜、沙茶双丸汤。搭配6：葱爆羊肉、虾皮冬瓜、芹菜炒肉丝、清汤萝卜。搭配7：辣子肉丁、蒜蓉木耳菜、彩椒炒山药、三丝豆苗汤。一周菜谱供参考。

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