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本文目录一览:
- 1、清炒牛肉的做法
- 2、鸡胸肉牛肉减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃
- 3、牛肉减肥食谱一周
- 4、牛肉减脂餐做法大全
清炒牛肉的做法
第一步:牛里脊肉切成薄片,黄牛肉比较干爽,据说是没有注水的。这一盘牛里脊肉有3两,炒一个菜足够了。第二步:牛肉里加入生抽、料酒、玉米淀粉和适量的盐混合均匀,不建议加老抽或者蚝油,炒出来颜色比较黑。
做法如下:第一步:牛肉清洗干净,改刀切成厚度均匀的薄片;切好后把牛肉片摆放整齐,再改刀切成粗细均匀的丝;然后把切好的牛肉丝放入清水里面,反复清洗干净;最后把清洗干净的牛肉丝捞出来,挤干水分放入大碗中备用。
炒牛肉 折叠编辑本段香料 杭椒 折叠编辑本段做法 挑去牛肉的筋膜,将牛肉横切成约0.7厘米的粗条,用淀粉、酱油、小苏打和1大匙油拌匀腌制10分钟。
做法:将牛肉切成厚片,拍松拍薄盛入碗中,加入鸡蛋清、少许料酒、味精、胡椒粉、盐和水淀粉拌匀腌制;将芥兰放沸水中烫熟捞出,盛入盘中。
清炒牛肉片的做法 牛后臀肉切片 小火熬香熬黄大蒜,一定要小火,否则蒜香味出不来。继续小火,加适量盐,如要作面的浇头盐可适量多加些,这时锅里出了挺多的水,不要大火继续小火。
鸡胸肉牛肉减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃
1、减肥鸡胸肉好吃的做法如下:首先备齐所有的食材。锅中倒入适量的清水,加入一勺盐,滴几滴橄榄油,把芦笋焯水,变色即可捞出沥干水分备用。大蒜去皮后,放入东菱无线绞肉机里,绞碎后取出备用。
2、鸡胸肉减脂餐做法如下:材料准备:鸡胸肉1块、洋葱半个、西红柿2个、生菜适量、酱油1勺、蚝油1勺、料酒1勺、盐适量、淀粉1勺、油适量、黑胡椒粉1勺、盘子等等。鸡胸肉横切成两块,用刀背稍微敲打。
3、可以把鸡肉先用生姜水泡一下,然后切片放在锅里煎一下,再配上一些西兰花之类的蔬菜,当做减脂餐来吃,很减肥的。腌制鸡胸肉的时候还可以加入一个鸡蛋,能够令鸡胸肉更嫩。
4、鸡胸肉用水冲洗干净,放入案板上,逆着纹路切成片状,不要切太薄,留一点厚度。鸡胸肉放入盘中,加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀,腌制半小时。
5、双柠拌鸡胸:鸡胸肉放入冷水锅中,加入姜片和少许料酒煮沸,去掉腥味和浮沫后,小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎,青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。
牛肉减肥食谱一周
1、材料:牛肉150g、玉米1根、胡萝卜80g、大米50g、小米30g、盐适量、姜适量、香菜适量。
2、材料:牛肉、生姜、葱白、干山楂、花椒、桂皮、八角、红辣椒、酱油、白糖 做法:锅里放入大量的水,烧开以后放入生姜片、葱白和牛肉,煮5分钟左右把牛肉捞起。
3、水煮菜减肥食谱如下周一减脂水煮菜食谱水煮鸡蛋一个,菠菜一把,胡萝卜13根,黄瓜,13根,豆腐20克周二减脂水煮菜食谱水煮牛肉50克,黑木耳5克,***圣女果10个,白萝卜13个,蒜苔5根周三减脂水煮菜食谱。
4、早餐:无糖酸奶一杯,杂粮粥200g。午餐:水饺6个。下午茶:一个火龙果。晚餐:生菜汤一碗,瘦牛肉炒西兰花(牛肉150g,西兰花150g)。第五天 早餐:番薯一个,脱脂牛奶一杯。
5、周一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。周二早餐:豆浆一碗、全麦[_a***_]两片、鸡蛋一个。
牛肉减脂餐做法大全
材料:牛肉150g、玉米1根、胡萝卜80g、大米50g、小米30g、盐适量、姜适量、香菜适量。
牛肉沙拉 将烤好的瘦牛肉切成薄片。准备一些新鲜的生菜、紫洋葱、樱桃番茄等蔬菜。调制一个简单的油醋汁(橄榄油、柠檬汁、少许蜂蜜、盐和胡椒)。将牛肉和蔬菜混合,淋上油醋汁,搅拌均匀即可。
牛羊肉减脂餐作法一 原材料:稻米100g、牛羊肉200g、油适当、盐适量、葱姜15g、油麦菜200g。作法:清理好食物,稻米先侵泡三十分钟。锅子添加适量的冷水,倒进1汤勺的植物油,开枪煮粥。
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