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本文目录一览：

• 1、蘑菇减脂增肌食谱的做法步骤图,怎么做好吃
• 2、秋季减肥的食谱有哪些
• 3、冬天减肥食谱有哪些?
• 4、香菇减肥的食谱有哪些?怎么吃香菇能减肥?

蘑菇减脂增肌食谱的做法步骤图,怎么做好吃

煮杂粮饭或者芋头紫薯也是煮好蒸好并且可以组合搭配。土豆可以少油煎或者做成土豆泥，配上黑胡椒碎很香很好吃。

盐 1小勺 黑胡椒 适量 黄金芝士炒蘑菇的做法 洋葱切碎，放入烧热的锅中火炒香，倒入切粒的蘑菇翻炒至出水。

盐、糖 适量 鸡胸蘑菇意面酱的做法 洋葱和大蒜切细末炒香，要小火炒成咖啡色，这个过程有点久，一开始不用管它，隔一小会翻一下就行了，开始变色后就要一直不停翻炒了。炒到上图的颜色，会有淡淡的焦糖香。

秋季减肥的食谱有哪些

八宝小白菜 ⑴用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。

那么秋季减肥食谱有哪些？如何制作秋季减肥食谱呢？雪菜蒸豆腐材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少许，调味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙做法：（1）豆腐切成5*5厘米大块。

羊肉 补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。做法：将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、、肢肌微感浮肿。

冬天减肥食谱有哪些?

1、鱼肉。鱼肉属于白肉，富含丰富的欧米茄-3和蛋白质，不仅能减肥，还可以有效改善皮肤炎症，抗衰老。苹果。苹果中所含有的果酸，能有效燃烧脂肪。除此之外，苹果中富含的纤维素，还能帮你清肠通便！番茄。

2、冬天减肥有哪些食谱全麦面包+酸奶水果沙拉全麦面包因为属于粗纤维食物，所以它的脂肪量非常低，不仅对有助于减肥，而且还可以预防类似心血管等疾病，是很好的食物。

3、冬季减肥的食谱有哪些呢？冬季减肥食谱冬季减肥食谱1：杂菌忌廉汤鲍鱼菇40克、玉蕈50克、洋葱1/6个、橄榄油半勺、蒜半片、牛油5克、盐和胡椒粉少许、玉米粉半勺、牛奶半杯、水1杯半、鸡汤素半颗。

4、冬天减肥食谱有哪些土豆丝拌蘑菇原材料：土豆一颗、蘑菇适量、培根4片，食盐、胡椒粉、橄榄油各适量。

5、冬季减肥食谱一日三餐@每餐吃8分饱，不吃零食，饿了吃苹果，坚持一个月，可以减肥8-10斤！而且不会反弹，因为消耗大于吸收。

香菇减肥的食谱有哪些?怎么吃香菇能减肥?

1、香菇减肥食谱三：素炒双香 食材和调料：干香菇适量，西芹适量，盐适量，橄榄油适量 做法：干香菇在热水中泡发（水里放一点盐保持香菇的味道）切丝， 芹才切细段。锅里油热后放香菇炒两分钟，再放芹菜。

2、香菇减肥食谱香菇豆腐汤 香菇和豆腐，一起熬煮成汤，也是一种不错的选择。我们总是在为晚上该做什么汤汁，而犯愁，不妨尝试一下，香菇豆腐汤。新鲜的香菇和***嫩的豆腐，是一种十分美味的组合。

3、香菇是属于一种菌菇之类的食物，热量比较低，营养也是相对比较好的，可以起到减肥的作用。

4、香菇炒鸡丝的营养价值高，是低脂肪、减肥、补肝肾等作用，可以炒菜，今天搭配鸡肉一起炒制，加入少许辣椒，颜色鲜亮，吃着营养又补肝肾，是冬季一道保健养生菜。

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