月子怎样吃清淡的菜谱大全_产妇月子餐清淡可以吃什么
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1、多喝有营养的汤水如果坚持母乳喂养的话,还须多喝有营养的汤水,牛奶也不能少。不要吃辛辣、生冷的食物注意不要吃辛辣、生冷的食物。切记千万不能喝大麦茶,其有回奶的功效,会影响乳汁分泌,影响宝宝的生长和发育。
2、今天,我们为你推荐三款美味又营养的产妇食谱,让你在享受美食的同时,轻松恢复健康。花生小米粥这款粥含有丰富的蛋白质,具有润肺和胃的功效。
3、满月后产妇饮食以清淡为主,那么满月后产妇饮食食谱有哪些呢清炖蔬菜牛肉汤牛腱切块,放入滚水中烫掉血水,捞起,约1-5分钟左右。另起炖锅,将牛腱、上述洗净切块的蔬菜、老姜放入炖锅炖煮,时间约45-50分钟。
4、月子餐1-30天食谱如下: 前三天:生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
产妇在生完宝宝之后,身体比较虚弱,肠胃功能没有完全恢复,吃得清淡一些,要吃好消化的流食或半流食。第一天早餐:桂圆红枣茶+清蒸白萝卜片;午餐:小米粥+当归鲫鱼汤;晚餐:珍珠三鲜汤+清炒菜片;加餐:萝卜海带汤。
指导意见: 在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。因此,“月子”期间母亲的饮食要求富含营养,容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外,一般都不要忌口。
坐月子期间,女性需要注意饮食,合理搭配食物,才能更好地恢复身体。以下是坐月子期间应该吃的食物。
坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下:推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
坐月子期间应该饮食均衡,吃清淡易消化的食物,可以吃一些富含多种维生素的汤类食物。营养丰富的汤类食物产妇在生孩子时消耗了很多的体力,在坐月子期间需要吃一些有营养的物质来补充体力,如:鸡汤、鱼汤、骨头汤等。
1、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
2、酒蛋黑糯米汤。原料:酒,黑糯米,鸡蛋,红糖。做法:将黑糯米酒倒进锅内,加水煮30分钟,然后打入鸡蛋,加入红糖,煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
3、第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。
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