日式简单便当菜谱减脂_日式便当菜名

本篇文章给大家谈谈日式简单便当菜谱减脂，以及日式便当菜名对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、简单好做的日式便当饭团,怎样做轻松完成呢?
• 2、便当菜谱的做法大全
• 3、盒饭菜谱(简单易学,营养美味)
• 4、健康营养午餐食谱
• 5、求日式便当做法

简单好做的日式便当饭团,怎样做轻松完成呢?

准备好了所有的食材，自己可以放自己喜欢的食材，我放的是玉米还有胡萝卜。准备一小点就行。把米饭先煮好了，还可以准备剩饭，大米淘洗一遍然后加入适量的清水然后焖就行了。

梅干饭团：在煮好的米饭中加入梅干，搓成球形； 鸡蛋、肉松饭团：煮好的鸡蛋切成小块，肉松搓成小球； 紫菜饭团：把烤紫菜放在米饭上，搓成饭团； 蔬菜饭团：准备一些切成小块的蔬菜，加入米饭中，搓成饭团。

日式便当的做法步骤 1 煮米饭同时按盐糖醋135制作寿司醋后放凉 2 米饭煮好后倒入适量寿司醋搅拌，并且用扇子不停地扇风，或者可以用干净的电风扇吹，让米饭充分接触空气 3 紫菜剪成想要的形状，手上沾点水开始。

将白花椰菜及红萝卜洗净切好，用热水川烫至熟，捞起沥干水份，盛入便当中，再将调味料（4）加热，淋在烫熟的蔬菜上就完成了。

便当菜谱的做法大全

1、洋葱炒五花肉 主料：五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g。辅料：油、盐、八角、老抽、花椒、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油。鸡中翅 主料：大米250g、墨西哥风味鸡中翅4个、番茄1个、鸡蛋1个、西兰花70g。

2、青椒爆炒牛肉 食材：黄瓜条（牛臀尖肉）、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片。

3、把腌制好的肉放在电饭锅上焗第一面，焗至跳制，再反面焗至跳制，即可。电饭煲便当菜谱做法二：酱烧鸡翅 原料：鸡中翅、酱烧鸡翅汁、姜、油。

盒饭菜谱(简单易学,营养美味)

菜谱一：番茄炒蛋盒饭 材料：米饭 鸡蛋2个 番茄1个 青葱适量 盐、生抽、油适量 步骤：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。将番茄切成小块。将青葱切成小段。热锅凉油，将葱爆香。加入番茄炒至软烂。

一，香菇烧肉 食材 猪五花肉一块、香菇适量、食盐适量、大葱两段、生姜一块、八角一个、肉桂一块、白糖3勺、老抽适量、鸡精少许。做法 猪五花肉切成肉块，生姜用刀拍碎些，葱切成小段，香菇去根清洗干净。

第一道【莲藕炒杏鲍菇】食材：莲藕1节，杏鲍菇2个，红辣椒1个，蚝油1茶匙，油、盐各适量。做法：准备食材。莲藕削皮后切成细丝，杏鲍菇洗干净，切成丝儿备用。莲藕丝放入热水中汆烫1分钟后捞出。

做盒饭菜谱：自创淋饭 材料 蒜米，油，菜心，鸡胸肉，香菇，虾仁，鱼丸，盐，太***少许（勾芡），白饭，蛋1个（蛋花）做法 香菇浸水过夜，洗净切丝，鱼丸洗净切片。菜心洗净切段，虾仁剥壳备用。

家庭快餐主要有猪肉芦笋卷，虾皮花菜，炝豆芽等；猪肉芦笋卷，将里脊肉切成大的薄片，之后将切好的里脊肉片与芦笋包裹，在平底锅里煎至变色，至后加生抽和料酒调味即可。

健康营养午餐[_a***_]

1、营养丰富——紫菜蛋花汤 材料：紫菜、鸡蛋、盐、味精、香油。做法：将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入鸡蛋、盐、味精、香油，锅加水烧开，把火关小，把打散的鸡蛋倒入锅中，蛋会自然凝固，再放入紫菜，香油即可。

2、番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道简单易做的午餐，它不仅美味可口，而且富含营养。下面是它的制作步骤：材料：鸡蛋2个、番茄1个、面条适量、盐适量、油适量 将番茄切成小块，备用。鸡蛋打散，备用。面条煮熟备用。

3、很好的早午餐食谱 菜名《杂粮饭》主料：藜麦50克，大米100克、小扁豆30克、紫米50克 辅料：清水适量、高粱米50克 做法：把小扁豆和紫米、高粱米一起洗洗，泡30分钟以上，这样煮出来的饭软和好吃。

求日式便当做法

日式便当的做法步骤 1 煮米饭同时按盐糖醋135制作寿司醋后放凉 2 米饭煮好后倒入适量寿司醋搅拌，并且用扇子不停地扇风，或者可以用干净的电风扇吹，让米饭充分接触空气 3 紫菜剪成想要的形状，手上沾点水开始。

日式豆角便当 将日式豆角连同人参、洋葱、大蒜、姜末等化料拌炒煮好，和青果拌混后搭配饭食即可。1 老汤豆腐便当 先在松茸汤、柿子椒和红枣的蒸馏水中用高压锅蒸煮大约8分钟，然后继续用莱姆汁做配料制成美味便当。

将所有的材料洗净，丸子妹肉丸和小香肠入锅煎至外皮酥脆，肉丸表皮呈金***捞起，小香肠可以立着切四划，煎出来的样子更好看。

日式咖喱 主料：海苔1张、脆皮肠2袋、奶酪10g、大米100g、香菇3朵、大白菜2叶、土豆半个、胡萝卜半根、鸡蛋4个、丸子4个。辅料：油、盐、孜然粉、香葱1根、大蒜1瓣、咖喱1块、料酒。

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