奶油菜谱减脂做法大全_奶油做什么菜好吃

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本文目录一览：

• 1、一周不重样家常减脂菜谱!附详细做法
• 2、奶油做菜菜谱
• 3、减脂餐食谱做法大全
• 4、日常有哪些食谱可以减肥?日常有哪些健康减肥的方法?
• 5、淡奶油可以做什么菜谱
• 6、清淡美食菜谱做法简单又好吃减脂下饭菜?

一周不重样家常减脂菜谱!附详细做法

1、番茄西兰花炒鸡蛋 西兰花木耳焯水捞出 油热蛋液煎定型打散装盘 番茄块翻炒至软 放西兰花木耳鸡蛋7的生抽 加勺 少许盐和黑胡椒翻匀即可 虾滑紫菜汤 两个鸡蛋，摊一个鸡蛋饼。虾滑下锅煮到变色，切成条。

2、做法步骤 调好糖醋汁备用，老豆腐切块备用。热锅倒入油，倒入豆腐，小火煎至金黄盛出。倒入糖醋汁煮开，倒入豆腐收汁即可。

3、一周不重样减脂午餐 星期一 虾仁去虾线，番茄少油炒出汁水加白玉菇，加生抽、盐等调味品，加入虾仁炒熟即可出锅！星期二 虾仁去虾线，鸡蛋炒熟盛出备用。

奶油做菜菜谱

1、菜谱： 奶油圆白菜 原料圆白菜500克、奶油75克 调料盐、鸡精、胡椒粉各适量 做法 圆***去根洗净，切成小方片状，入沸水锅中焯一下，捞出过凉。控水。

2、圆***去根洗净，切成小方片状，入沸水锅中焯一下，捞出过凉。控水。锅置火上，倒入奶油烧热，倒入控干的圆***，大火炒至微***，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可。小贴士： 炒圆***用急火快炒法，维生素c损失最少。

3、厚底锅座在火上，将100克黄油在锅中融化。加入120克面粉，把面粉炒熟炒香。加大约800克的凉水，在加水的同时，用蛋抽迅速搅拌均匀，面酱汤就会越煮越稠。

4、奶油奶酪布丁 材料 奶油芝士40g，砂糖30g，牛奶140g，淡奶油100g，鸡蛋1个，柠檬汁5g 做法 奶油芝士放在微波炉里稍微转一下，分次加入砂糖搅拌成酱状。加入柠檬汁继续搅拌。

减脂餐食谱做法大全

减肥餐食谱大全：第一天。早餐：2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉。午餐：一小碗米饭、一份瘦肉炒莴笋、一份水煮荷兰豆、5颗草莓。晚餐：一份番茄煮菜花、一份凉拌黄瓜、一碗香菇炖豆腐。第二天。

早餐：一个杂粮馒头（一两）、一碗蛋花汤、一小碟凉拌紫甘蓝。加餐：一杯无糖酸奶、半根香蕉。中餐：两个荠菜馅包子（馅为全素，可根据自己口味搭配，皮薄馅大）、胡萝卜炒牛肉、清蒸黄花鱼。加餐：半根香蕉。

做法1：沙拉酱汁自调：（橄榄油80ml，香醋10ml，红酒醋30ml，酱油15ml，蜂蜜：15ml，蒜末20g，芥末4g，柠檬汁15ml，盐：适量，可以放少许百里香）。

在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥***。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。

菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇+（南瓜+虾仁+蓝莓），做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐；锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。

日常有哪些食谱可以减肥?日常有哪些健康减肥的方法?

1、番茄芦笋紫菜汤 功效：可以降压消脂、健胃消食、还能瘦身。制作方法：先将芦笋、番茄洗干净，切好；与洗干净的紫菜和盐混合；然后沸水煮2分钟，即可食用。

2、健康又减肥的食谱健康减肥食谱紫菜芝麻饭食材：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。此款健康减肥食谱的做法：首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再用擀面杖将两种芝麻弄碎。

3、三餐减肥食谱推荐一：早餐：牛奶麦片粥一碗+鸡蛋一个+拌西兰花一份+橙子半个。

淡奶油可以做什么菜谱

淡奶油做菜方法三：淡奶油曲奇饼干 材料 低粉90g，淡奶油60g，玉米油20g，白砂糖6g，糖粉20g，泡打粉0.5g 做法 面粉和泡打粉过筛备用。奶油加入糖打匀。分三次加油打发。打至奶油浓稠。加入面粉。

把捏好的土豆泥放在一只大碗里，放入盐、鸡精、黑胡椒和少量雀巢淡奶油，然后充分拌匀，越细越好，一碗好吃的土豆泥就做成功了。如果太干还可以加点高汤或者水。

家庭版自制蛋挞 食材准备：蛋挞皮适量、淡奶油 110克、牛奶 110克、炼乳 15克、糖 30克、蛋黄 3枚；做法步骤：将淡奶油、牛奶、炼乳、糖一起放入小锅加热直到融化，不必煮沸腾。

奶油蘑菇汤、冰淇淋、或者做奶茶也不错 奶油蘑菇汤：蘑菇、奶油、牛奶、黄油、胡萝卜、番茄、洋葱 取一个锅，加入2碗水，加入适量牛奶，新鲜 奶油，然后开始用文火煮。

清淡美食菜谱做法简单又好吃减脂下饭菜?

1、夏季是吃清淡饮食的好时节，下面给您推荐几道清淡可口的家常素菜：凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，拍散蒜末和辣椒粉，加入适量的盐、醋、糖、鸡精和香油，拌匀即可。番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

2、第一道：肉沫蒜苔（超级开胃的下饭菜，吃米饭，面条都超级赞）蒜苔切丁，五花肉肉切丁，锅内油烧热，下入一勺面酱爆香，肉末炒香，下入蒜苔，大火爆炒，淋上蚝油，炒1分钟出锅，做法超级简单又好吃。

3、你好，以下是我给你推荐的简单又美味的下饭菜鱼香肉丝宫保鸡丁黄瓜鸡蛋麻婆豆腐卤肉万水千山总是情，在众多下饭菜中，当然！有一些既简单又美味的菜品值得推荐。

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