豌豆减脂食谱大全菜谱_豌豆减脂食谱大全菜谱图片

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本文目录一览：

• 1、简单的减肥菜谱家常菜做法
• 2、豌豆有什么做法
• 3、瘦身减肥食谱有哪些?
• 4、健康的减肥餐食谱

简单的减肥菜谱家常菜做法

四，黄瓜。推荐菜谱【清炒丝瓜】食物：黄瓜，食用油，盐，味精，大蒜，小辣椒。作法：首先将黄瓜清理干净，除掉皮切成滚刀块，把朝天椒切成段儿。热锅热油，温度6分熟，放入大蒜和辣椒进行爆香，再放入黄瓜爆锅。

青菜炒蘑菇 小青菜先焯水（绣中放少许岛川食用油）锅热少油爆香蒜片下入香菇片炒软，下入小青菜，加一小勺盐，1勺生抽，1勺蚝油，翩炒均匀，出锅即可。

减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

食谱辅料：盐 制作方法：猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段（约5公分）放入快锅中。

第 清炒冬瓜 将洗好的冬瓜片下锅翻炒即可，冬瓜中含有多种维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡。

【蒜香花菜】主要食材：花菜、大蒜、小米椒 花菜清洗干净，然后切成小朵，放入蒸锅大火蒸3分钟，蒸菜更有营养。锅中倒入少许橄榄油，爆香蒜末和小米椒，然后加盐、生抽、鸡精调味，最后倒入少许水淀粉炒均匀即可。

豌豆有什么做法

料酒，黑胡椒粉适量 豌豆滑蛋的做法 步骤1 土鸡蛋3个，步骤2 把鸡蛋打入碗中后，顺一个方向搅打，同时加盐，料酒，凉开水，黑胡椒粉，（不喜欢黑胡椒粉的可以不放）搅匀，这样炒出来的鸡蛋蓬松，鲜嫩，可口，味道更佳。

清炒豌豆 主料：豌豆500g。配料：油适量、盐适量、大蒜适量、调味料适量。做法：豌豆淘洗干净。热锅放油，放大蒜爆香。放豌豆。放盐、调味料。放少许水焖一会。待水焖干，起锅装盘可以吃了。

豌豆炒肉材料豌豆，猪肉，辣椒，生抽，姜末，蒜末，盐做法猪肉切丝，辣椒切丁，姜蒜切末。 锅内热油，放入姜末、蒜末爆香，放入切好的猪肉炒至变色，装盘。 锅内热油，放人豌豆爆炒一分钟。

做法：1 豌豆荚的两头剪去，目的是更快入味。煮锅里加水烧开，倒入豌豆荚，无需盖盖子，大火烧开后煮2分钟后关火。不要煮老了，口感不好。

此菜系日本风味，做法简单易行，有兴趣者不妨一试。

豌豆的做法有许多，炒菜，烧汤做点心都可以。 豌豆黄 将豌豆磨碎、去皮、洗净、煮烂、糖炒、凝结、切块而成。传统做法还要嵌以红枣肉。

瘦身减肥食谱有哪些?

日常、又能减肥，还能维持身材管理的健康瘦身食谱如图所示，如果晚上喝汤觉得会饿可以再加一拳头主食。

健康美味的减肥食谱蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝_果酱适量。做法：蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。

减肥食谱早餐一：营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、、炒熟的松仁、芫荽。做法：裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

减肥对于很多人来说都是一件难以完成的任务，但是只有正确的饮食习惯才能让我们真正健康又有效地减肥。下面是一份实用的减肥食谱大全，帮助您轻松达成瘦身目标。

健康的减肥餐食谱

[_a***_]健康减肥食谱 早餐：红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到午餐之间的加餐：红枣雪梨羹一碗。

今天就给大家推荐几款减脂菜谱，有荤有素，低卡低脂，再也不用担心减肥餐食之无味。【蒜香花菜】主要食材：花菜、大蒜、小米椒 花菜清洗干净，然后切成小朵，放入蒸锅大火蒸3分钟，蒸菜更有营养。

详细减肥食谱分享看这里！第一天减肥餐 只能吃水果（除了香蕉），建议吃西瓜、木瓜、柳橙等高纤维的水果，搭配约8~12杯的清水。吃高纤维、低脂、低热量的水果令你增加饱足感，为之后六天的减肥菜单做好准备。

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