清淡清润菜谱大全,清淡清润菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡清润菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡清润菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 入伏天煲什么汤？
2. 推荐几种汤的做法？
3. 阳春三月喝什么汤好？

入伏天煲什么汤？

三伏天适合喝豆腐汤、冬瓜汤、绿豆汤等。

1、豆腐汤：三伏天可以通过适当喝些豆腐汤，因为当中含有大量蛋白质和营养成分，食用以后可以补充机体所需营养成分，还可以提高身体免疫力。

2、冬瓜汤：三伏天也可以多喝些冬瓜汤，它具有清热解暑、利水消肿的功效，能够将体内的湿气和寒气排出，缓解下肢水肿、小便不畅等不适。

3、绿豆汤：三伏天由于身体出汗多，如果不及时补水，也容易导致中暑，因此大家可以适量地喝些绿豆汤，起到***降暑的作用。

入伏适合煲 陈皮姜汤煲最好 做法 生姜和红枣放入清水中，加入1勺淀粉搓洗干净 生姜切成细丝，陈皮放入清水中浸泡变软，将白色的薄膜撕掉 生姜丝和陈皮放入清水锅中，煮10分钟左右加入红枣继续煮10分钟，加入冰糖即可

冬瓜排骨汤

排骨汤是大家很熟悉的汤品，营养价值也很高，其中含有丰富的卵磷脂、骨粘蛋白和骨胶原，汤中的胶原蛋白可疏通微循环，有一定的抗衰老作用，另外，排骨汤中丰富的钙，无论是正在长身体的孩子，还是容易骨质疏松的中老年人，都特别需要它！

入伏天煲绿豆汤，做法

材料

绿豆，冰糖

做法

1、绿豆淘洗干净在水里浸半小时后捞出放入锅里；

2、重新加水超过绿豆两三厘米就可以了，大火煮开；

3、然后冲洗两遍，重新加满水，再加一大块冰糖，大火煮开后中火炖20分钟左右，直到绿豆烂开花就好了。

推荐几种汤的做法？

杏梨水果甜汤 材料： 苹果 3个 雪梨 2个 雪耳 少许 陈皮 2片 南北杏 1汤匙 ***糖 适量(或冰糖) 做法： 1. 生果去皮去芯，切开四角或切成粒。 2. 陈皮浸软，刮去瓤，备用。雪耳浸软，洗净。 3. 锅放入适量清水，放入陈皮，水滚后放入生果、 南北杏及雪耳，煲二小时，加入***糖调味 ，即可饮用或待凉放入瓶中，雪冷饮用。 备注： 1．秋风起，天气乾燥，最重滋润，最宜饮用此甜汤， 可令皮肤滋润及喉咙顺畅，减少咳嗽机会。 2．加入少许***糖可生清润解毒之效。若不喜欢 甜可加入素肉煲咸的汤。 3.热性咳嗽有***痰时食用,亦可化痰。

阳春三月喝什么汤好？

【口蘑煎蛋裙带菜汤的具体做法】

挑选食材：选购8个优质口蘑（口蘑是菌菇的品种之一，口感的菌盖为圆形，色泽为白色，表面要非常光滑无斑点，根部没有腐烂和发黄），选购鸡蛋几个，裙带菜一小袋（裙带菜是我们生活中最常见的藻类之一，营养价值与海带差不多，裙带菜常常用来煮汤或凉拌，裙带菜要厚薄适中，色泽呈墨绿色），适量植物油（或者用猪油，煮出来的裙带菜汤更鲜，汤汁更乳白），一大碗开水（不管煮什么汤，都建议用开水），优质食盐5克，鸡精4克，白胡椒粉和黑胡椒粉各一小勺，葱和姜少许，其他佐料。

具体做法：

第一：先购买好一些优质食材，将裙带菜切除多余的部分，裙带菜放在空碗里，提前加上清水泡开，如果觉得裙带菜太大了，可以切成若干小块。

第二步：口蘑底部朝上，用剪刀剪掉菌柄，先用盐水将口蘑浸泡，菌菇和菌柄有大量的有害物质，盐水能够起到一定的杀菌和消毒的作用，让菌菇吃起来很健康，沥干口蘑的水分。

第三步：锅底预热刷上一些植物油，口蘑均匀铺在锅底，将口蘑煎出香味，将口蘑出锅备用。

第四步：另外起锅调入植物油，鸡蛋下锅煎，等待一面煎至定型，翻面煎熟，煎蛋推在一边，将口蘑切成片状，全部丢入锅中，锅里加上一勺猪油，迅速把口蘑炒至变软。

第五步：锅底加上一碗开水（如果想要汤多一些，可以多加一些开水），加上一些生姜丝，等待汤汁煮至沸腾，放入裙带菜煮熟。

第六步：汤汁慢慢变色，裙带菜煮两分钟左右，出锅前加上食盐5克，鸡精4克，调入两种胡椒粉，最后丢入小葱，汤汁闻起来很香，尝一尝汤汁的鲜味，适当添加佐料，关火，装入在汤碗里，这道口蘑煎蛋裙带菜汤出锅了，比鱼汤鸡汤更鲜，适合给家里孩子喝。

到此，以上就是小编对于清淡清润菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡清润菜谱大全的3点解答对大家有用。