材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。

　　做法：

　　1、取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉；山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。

　　2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成。每天适量，当点心食用。

　　2、洋葱海鲜汤

　　材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

· 1 全麦芝士意大利面，

戈贡佐拉奶酪，花椰菜和罗勒

80克全麦意大利面，60克戈贡佐拉奶酪（Gorgonzola），150克煮熟的花椰菜，新鲜罗勒叶，1勺特级初榨橄榄油，胡椒调味。

2 ·三色藜麦配马苏里拉奶酪

60克藜麦，100克豌豆，100克马苏里拉奶酪（Mozzarella），1根胡萝卜磨碎，1勺特级初榨橄榄油，新鲜的罗勒。

· 3 ·土豆芝士沙拉，

Quartirolo奶酪，刺山柑和姜黄

2个煮熟的土豆，100克切成丁的Quartirolo奶酪, 100克切碎的孢子甘蓝，1勺特级初榨橄榄油，刺山柑（一种西餐常用的醋浸小酸豆），1茶匙奇亚籽和一撮姜黄粉。

4 ·小麦芝士沙拉，

（Primosale奶酪）、开心果碎

食谱一、雪耳炖木瓜

材料：雪耳(即银耳)25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克。

做法：

1、先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。

2、将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。

答：4个抗衰老食谱，1.青椒炒鸡胸肉这道菜首先是把鸡胸切成丝抅点淀粉，滴点味极鲜酱油，炒出来很有食欲在配上米饭，鸡肉属白肉，是人体所需的优质蛋白质，2.木耳炒山药这可是餐厅的招牌菜，山药补脾木耳有清肠通便的作。

3.红烧茄子血管清道夫。

4清炖羊肉，羊肉偏热性滋补肾阳。

午饭吃鸡排好吗？

我觉得中午应该是可以吃鸡排的，因为鸡排是油炸的热量高，所以不能晚上吃，早上吃清淡一点的养胃，晚上吃清淡的身体好，所以我觉得能吃，我每天就是中午吃高热量的，晚上少吃点，身体健康，今天晚上我们家就吃青椒炒肉，和生抽白菜，加米饭

人离不开一日三餐，午饭是非常重要的。

午饭时间是鸡排，不是太好，因为午餐的

话是要吃的饱些比较好的，因为午餐过后

要午休休息的，不适宜吃太多油炸的东西。

如果是晚上可以少吃一点，

因为油腻的东西被身体吸收后会有很多

热量和卡路里的，脂肪也很多，

午饭后缺少运动，不适宜吃油炸食品。

养胃口诀10条？

养胃口诀有很多，以下列举部分口诀供参考：

一保、二米、三水、四穴、五怕：

一保：一日三餐别太饱，两顿之间零食少，老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。

二米：饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高，孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。

三水：每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑。

四穴：长期消化不良，试试揉按中脘穴和足三里穴。每天每个穴位揉按5分钟，揉到手和穴位都产生酸胀感，坚持1个月，能有效改善消化不良。

五怕：胃口喜热，不喜冷，喜清淡不喜油腻，少吃油腻的，少生气。

一日三餐，规律吃：“皇帝早餐，富人午餐，乞丐晚餐”，早餐营养要丰富均衡，午餐餐量要多一些，晚饭少吃一点。

到此，以上就是小编对于养胃减脂中餐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃减脂中餐菜谱的3点解答对大家有用。