红薯菜谱减脂午餐,红薯菜谱减脂午餐做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红薯菜谱减脂午餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍红薯菜谱减脂午餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂早餐红薯搭配什么吃？
2. 红薯粉减脂餐怎么做？
3. 减脂晚餐红薯吃多少合适？

减脂早餐红薯搭配什么吃？

·搭配蔬菜如菠菜、西兰花、番茄或胡萝卜。

·搭配鸡蛋，可以煮鸡蛋或者荷包蛋。

·搭配低脂酸奶，将红薯切块后加入酸奶中一起食用。

·撒上少许碾碎的坚果如核桃、杏仁或腰果。

红薯粉减脂餐怎么做？

材料：红薯粉70克，芹菜150克，辣椒油2勺，醋4勺，糖1勺，盐适量，大蒜半头。

做法：

1、喜欢吃宽的红薯粉条，宽粉比较难煮，所以先用冷水浸泡1小时以上，把粉条泡软。

2、把泡好的粉条冷水下锅，加热后煮7、8分钟左右就可以断火，然后泡一会儿，红薯粉会煮得晶莹剔透，顺滑又筋道。

3、芹菜洗干净，好的叶子不要扔掉，先把芹菜茎部分放进开水里煮一分钟，然后再放叶子部分，再煮开就可以捞出。

4、芹菜可以过凉，可以直接晾凉，切成寸段，大蒜剁成末。

5、放入煮好的红薯粉，加入辣椒油，醋，糖和盐。按照自己喜欢的口味放，不要过多地放油就行。

6、搅拌均匀了静置一会，让材料入入味，再搅拌两次就吃吧，爽。

吃的时候撒上熟芝麻，又营养又增香，特别的开胃好吃。

减脂晚餐红薯吃多少合适？

中等大小一个。减脂晚上吃中等大小一个红薯就可以。因为红薯的热量低,吃了以后能够增加饱腹感。无论作为主食还是副食,都是一种很好的减脂食品。其中红薯当中的纤维素对肠道蠕动会起到良好的***作用,促进排泄通畅。但是红薯不能多吃,而且要搭配其他食物吃。

到此，以上就是小编对于红薯菜谱减脂午餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于红薯菜谱减脂午餐的3点解答对大家有用。