剁椒减脂菜系列菜谱_剁椒做的菜大全

本篇文章给大家谈谈剁椒减脂菜系列菜谱，以及剁椒做的菜大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、最近计划减肥,有什么素食食谱可以推荐给我吗?
• 2、剁椒可以做什么家常菜
• 3、上班族打算自带健康又减脂的餐,能分享一周带饭便当吗?
• 4、简单美味,低脂少油,适合减肥的小伙伴的食物有哪些?

最近***减肥,有什么素食食谱可以推荐给我吗?

1、素食减肥食谱（1）玉米饼红椒素食材料：玉米饼、小红椒、青菜梗做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了。

2、可以减肥的素菜冬瓜冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。冬瓜有利尿清热功效，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

3、素食减肥食谱（1）笋干炒葫芦丝材料：笋干、葫芦、蒜、盐。做法：将葫芦洗净去皮切丝，笋干泡发后切丝做备用。

剁椒可以做什么家常菜

1、剁椒能做的菜有：剁椒豆腐、剁椒开屏鱼等。剁椒豆腐 材料准备：香葱、豆腐、胡椒粉、鸡精、白糖、淀粉、水、大蒜、锅、食用油、剁椒、火腿丁等。香葱洗净切末。

2、剁椒可以做剁椒鱼头、剁椒藕丝、剁椒茄子、剁椒带鱼、剁椒茄子煲等。剁椒鱼头的做法：用少许盐和料酒将鱼头腌制5分钟。在盘底铺上姜片和葱段，将腌好的鱼头放置在葱姜上。

3、剁椒能做一下菜品：剁椒鱼头、剁椒炖豆腐、剁椒金针菇、剁椒猪蹄、剁椒带鱼、剁椒野秋葵、剁椒鲫鱼、剁椒炒米粉。剁椒是一种以辣椒为主要原料，搭配食盐、醋、大蒜、生姜等调味料共同制成的。

4、剁椒能做的菜如下：用料：胖鱼头半个、香葱2条、生姜1块、胡椒粉1勺、料酒100g、剁辣椒4勺、盐适量、色拉油5g、大蒜1大颗、蒸鱼鼓油3勺、蚝油2勺、生抽1勺、醋1勺、糖一调料勺、小米椒5个、紫苏辣油3勺。

5、剁辣椒炒土豆丝 材料：土豆2个，剁辣椒1匙羹，蒜头2粒切碎，盐，白糖。

上班族打算自带健康又减脂的餐,能分享一周带饭便当吗?

1、就成为带饭族的健康之选了。菜肴不宜带绿叶类蔬菜，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味。

2、适量运动之外，吃好三餐很重要，分享几道做起来简单又健康的家常菜，开胃下饭又可防春困，并且，自己做的吃着放心，回家做饭，或是带饭一族都不错，喜欢就收藏起来吧。

3、这几个便当作为上班族的带饭食谱也很合适，比叫外卖省钱，而且吃得 健康 不重样，有的朋友说“做出来这么有食欲，怕忍不住吃完再去上班 ”，荤素搭配均有，将营养一网打尽。

简单美味,低脂少油,适合减肥的小伙伴的食物有哪些?

1、这道菜的主要食物有羊肉、圆葱、辣椒。牛羊肉含有丰富的蛋白质和矿物，含有人体脂肪大部分都是不饱和脂肪，好消化好吸收，营养成分美味，长劲不长肉，特别适合晚饭服用。

2、酸汤猪脚原材料：猪蹄，酸菜，冻木姜子，姜片，豆芽，大白菜。作法：猪蹄清洗干净，随后笨鸟先飞水一次，再洗去鲜血，用压力煲先压15min。

3、[鸡肉蔬菜沙拉]主要材料：紫甘蓝100克，苦菊花50克，鸡[_a***_]100克，黄瓜1段，小番茄适量，淡盐酱油2勺，橄榄油1勺，苹果醋1勺，黑胡椒粉1勺，蜂蜜1勺。

4、红薯香甜美味的红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养。

5、鸡胸肉藜麦沙拉：藜麦这种食材近些年开始比较受到大众关注，它是粗粮的一种，非常易消化，营养丰富，口感比较有劲道。再搭配上鸡胸，这道沙拉便既有营养又低脂了哦，健身人士在减脂期间也是可以食用的。

6、Tarami的这个果冻口感也不错，入口即化的那种，喜欢甜食的小伙伴们可以买来吃吃，而且还是零卡的，不用担心发胖什么的。有橘子、葡萄和乳酸菌口味，果冻里的椰果还挺大颗的，吃着很满足也挺饱腹。

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