本篇文章给大家谈谈西兰花的做法减脂菜谱,以及西兰花的做法减脂菜谱图片对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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西兰花怎么吃减肥
1、所有食材洗净,西兰花切小朵,红柿椒切块,大蒜切末。 锅中烧开水,滴两三滴油(留住西兰花的美,保持它的翠绿),放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行),沥水备用。 热锅放入少许菜油,油热后放入大蒜煸香。
2、西兰花减肥食谱西兰花炒虾仁材料:虾仁15个、西兰花1颗。做法:洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。
3、西兰花做成蒜蓉西兰花吃减肥。蒜蓉西兰花的做法如下:主料:西兰花200克。辅料:蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克。清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出。锅中倒入食用油,放蒜末,大火爆香。
4、西兰花具有较低的能量,但是能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦,这样就不会饿肚子了。生的西兰花可以做成各种风味的菜肴和色拉,也可以浸渍在浓味酱油内调制后食用。
西兰花炒香菇减脂餐的做法
1、步骤: 用清水加盐泡西兰花约5分钟,然后洗净掰成小块。 香菇去根儿,切片。 大蒜切片,辣椒切丝(如果使用)。 烧开一锅水,倒入西兰花和香菇,分别焯烫约2分钟,捞出备用。
2、做法:把所有食材洗净切好,西兰花,胡萝卜,山药焯水待用。锅里放入少许油,爆香蒜末,香菇放入炒软,再加入西兰花,胡萝卜,山药翻炒均匀。
3、操作:①把西兰花洗净,切块;用热水把香菇泡软,洗净,挤干水分。将西兰花、香菇同时放入沸水中烫一下,马上捞出待用。②锅中放油烧热,依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀,出锅即成。
4、锅中加入适量食用油,加入胡萝卜,翻炒两分钟,再加入葱蒜末,翻炒均匀。加入烫过的西兰花和香菇片,翻炒均匀。加入生抽和盐,翻炒均匀。
5、香菇炒西兰花这道菜是我在深圳时学的一道简单素菜。其中有蒜片的香味,加上营养的香菇和西兰花一起炒,很是好吃。
减肥水煮西兰花的做法
第五步,加上点食盐调味,转至小火,将胡萝卜和香菇等煮软,然后淋入少许水淀粉勾芡,煮开后将焯过水的西蓝花放入在锅中,翻拌均匀,使得西蓝花可以充分吸收汤汁,关火出锅享用。
西兰花减肥怎么吃 材料西兰花盐做法1将西兰花摘小朵洗净2然后锅中加适量水,放适量盐油煮开3煮开之后下西兰花煮56分钟左右4最后西兰花煮熟后,拿出食用即可。
西兰花减肥食谱推荐 西兰花炒虾仁 材料虾仁15个,西兰花一颗做法1洗干净西兰花,切成小朵锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可2锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟3倒入。
看个人味,水煮西蓝花,味道比较清淡,比较原汁原味,慢慢咀嚼的话还是不错的哦,适合养生及减肥人士。
让小腹变得平坦,所以说吃水煮西兰花是能减肥的!水煮西兰花的简单做法 【材料】西兰花200克,盐、辣椒油、生抽、酱油、苹果醋适量。【做法】西兰花切块,水煮1分钟捞出,调好的酌料后即可蘸着食用。
健身减肥的人要多吃西蓝花,怎样做才能达到理想效果?
水煮西兰花水煮西兰花是所有烹饪方式中卡路里含量最低的,如果对减肥有着严格的要求,可以***取这样的烹饪方式,如果嫌弃口味清淡,可以搭配低卡的油醋汁一起吃。
西兰花炒虾仁:(1)做法:材料:虾仁15个,西兰花一颗。洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。
吃水煮西兰花是有利于减肥的,因为西兰花中含有丰富的膳食纤维,水分非常高,但是热量较低,就算是吃的较多也不需要害怕会长胖。
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