小鸡炖蘑菇菜谱减脂餐_小鸡炖蘑菇菜谱减脂餐图片

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本文目录一览：

• 1、高三学生营养餐家庭菜谱
• 2、东北炖菜都有哪些菜谱
• 3、炖菜有哪些菜谱大全
• 4、哪些家常菜每次一上桌就被迅速清光,大人孩子都抢着吃,太香了呢?_百度...
• 5、一周菜谱家常菜有哪些?

高三学生营养餐家庭菜谱

高考前的营养餐时可以吃红烧鲫鱼、番茄炒鸡蛋、炸花生米、开胃毛豆米、海带猪排骨汤。红烧鲫鱼的做法第一步：首先将鲫鱼处理干净接着撒上少许的食盐到鲫鱼表皮，将鲫鱼腌制5分钟。

晚餐：晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。晚加餐（必要时晚10：30）：酸奶一杯，或水果。或牛奶一袋+饼干（面包、小点心）。星期三 早餐：粳米发糕、牛奶、皮蛋拌豆腐。

高考生营养食谱一周搭配 第一天 早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果（水果食品）：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇（香菇食品）菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。

米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。米饭、红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。米饭 、地三鲜（茄子、土豆、青椒） 、糖醋小排 、炒基围虾。菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。

下面为高三学生推荐一款一周早参谱：周一：鸡蛋挂面，面包和牛奶或馒头，苹果。周二：牛奶，肉夹馍，苹果。周三：牛奶，全麦面包片，苹果。周四：粥（绿豆，红豆，八宝等，根据季节和身体而定），鸡蛋，全麦面包，番茄。

东北炖菜都有哪些菜谱

1、东北炖菜菜谱有猪肉炖粉条、茄子炖土豆、小鸡炖蘑菇、鲫鱼炖豆腐、酸菜炖排骨、牛肉炖萝卜、白菜炖冻豆腐、酸菜炖白肉血肠、倭瓜炖土豆、乱炖等。猪肉炖粉条：猪肉炖粉条是以五花肉、粉条、酸菜或***为主要食材制作而成。

2、虾干***粉丝煲 用料：虾干8个，鱼丸几颗，五花肉二两，***适量，粉丝适量，食用油少许，姜适量，细香葱适量 做法：1）虾干洗净浸泡半天，粉丝用温水浸泡片刻，***切断，姜去皮切片，五花肉切成薄片，香葱切碎待用。

3、倭瓜炖土豆 倭瓜就是南瓜，和土豆在一起炖，都面面的，甜甜的，老香了。乱炖 这是东北大炖菜中殿堂级的名菜，估计没有人能说出来“乱炖”中具体都有什么菜，总之就是平时能看见的菜都能在里面找到。

4、猪肉炖粉条、羊肉炖酸菜、牛肉炖土豆、排骨炖豆腐、小鸡炖蘑菇、排骨炖豆角、鲶鱼炖茄子、得莫利炖鱼。炖菜是一道东北菜肴，以上菜名是东北炖菜中的“八大炖”。

5、东北炖菜菜谱做法：猪肉炖粉条 这个猪肉炖粉条用宽粉最好，没有宽粉用这种粗粉条也行，不能用粉丝。俺买了宽粉，但闻着味儿不对，就用了原来买的粗粉条。

炖菜有哪些菜谱大全

1、炖菜有***炖豆腐、小鸡炖蘑菇、土豆炖牛肉、茄子炖土豆、雪梨炖[_a***_]、***粉丝炖豆腐等。***炖豆腐 ***炖豆腐是一道简单又美味的菜肴。***和豆腐的搭配，既营养又美味。炖的时间越久，味道更浓郁。

2、土豆排骨炖豆角 用料：排骨适量，老抽半勺，白糖半勺，姜3片，葱适量，盐适量，料酒2勺，土豆1个，生抽2勺，蒜2瓣，香其酱1勺，油适量。做法：1）葱切段，姜切片，大蒜拍散。

3、红烧鱼：将鱼块炖煮在酱油、糖、姜和蒜的汤汁中，直到鱼肉变得鲜嫩。可以加入豆腐、木耳等配料。 炖排骨汤：将排骨炖煮在水中，加入蔬菜和香料，炖煮数小时，直到汤汁浓郁。可以加入蘑菇、豆腐等增加口感。

4、鸭子、枸杞放入锅中，煮沸后转小火炖1个小时。将乌鸡、鸭子肉取出，可搭配葱丝、生姜食用。加盐调味即可。这就是7道地道美味的家常炖菜菜谱，让您在家也可以做出地道美食。试着做一次吧，您一定会爱上这些美味。

5、猪肉炖粉条、羊肉炖酸菜、牛肉炖土豆、排骨炖豆腐、小鸡炖蘑菇、排骨炖豆角、鲶鱼炖茄子、得莫利炖鱼。炖菜是一道东北菜肴，以上菜名是东北炖菜中的“八大炖”。

6、猪肉 红烧肉、腐乳肉、蒸肉、酱肉、米粉肉、红烧肉、肉末、葱花炒肉、肉末、软炒肉、盐炒肉、红烧排骨、红烧排骨、清蒸排骨、清蒸排骨、糖醋排骨、莲藕排骨、土豆排骨、芋头排骨、鸡蛋炖肉、肉菜红烧肉、梅子菜。

哪些家常菜每次一上桌就被迅速清光,大人孩子都抢着吃,太香了呢?_百度...

【香辣海鲜菇】关键食物：海鲜菇，小麦面粉，玉米粉，生鸡蛋，黑胡椒，五香粉，盐，椒盐粉，莴笋碎，这个菜吃着口感和自身形象，都能让你也有在吃薯条或者吃油炸食品的感觉，自然，这更是孩子们较难抗拒的菜了。

香飘四溢，简单营养，上桌被一抢而光，两碗米饭不够吃的家常菜有哪几道呢？大葱爆羊肉 食物：牛肉250克，小葱25克，木薯淀粉35克，生抽、盐、料酒、芝麻油各适当，蛋清1个。

西红柿炖食物：牛腱、番茄、油、盐、桂丁、八角茴香、米酒、酱油做法：牛腱清洗用温水泡浸1小时，充足去除鲜血。番茄清洗干净拿刀在墙上轻轻地划个十字刀，倒入开水中削皮，切成小块，牛腱泡好后切割成块状。

上桌就被抢光而且男女老少都爱吃的菜跑不出这三类：带粉丝粉条类的，炖肘子，炸肉丸子的。尤其是粉条粉丝，可以有多种搭配，荤素均可，而且入锅出菜特别快。

麻椒竹夹板兔原材料：削皮仔兔300克，干青花椒80克，青尖椒节40克，泡姜丁30克，郫县豆瓣酱、盐、白胡椒粉、米酒、生抽、鸡精、水淀粉、芝麻油、木姜油、菜籽油各适当。

一周菜谱家常菜有哪些?

晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。加餐：时令水果。

一星期的菜谱家常菜有：周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。

一周简单家常菜的做法 星期一家常菜：豆豉蒸鸡翅 原料：豆豉、鸡翅、生姜、葱、胡椒、辣椒、酱油、盐、食用油适量。制作：将鸡翅放在葱、辣椒、酱油、盐中稍腌入味。

承包你下一星期菜谱，九款家常菜 水煮肉片 制作方法：豆芽焯熟摆盘放在盘底。里脊肉切薄片加入盐，生抽，鸡精，油老抽，玉米淀粉，食用油抓拌均匀，腌制10分钟，锅内放蒜未、葱花、小米辣加一块火锅底料爆香。

星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果1个。中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋***、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

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