好家庭菜谱一人食晚餐清淡_一人食晚餐简单又营养

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本文目录一览：

• 1、一个人的晚餐做什么好?
• 2、晚餐家常菜做法
• 3、有哪些适合一个人住的做饭菜谱?
• 4、一个人的时候能做什么晚餐?

一个人的晚餐做什么好?

番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。一盒白米饭，一个芹菜炒肉。如果嫌煮饭太麻烦，那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，两全其美。一包饺子，一顿晚餐。

简单又快的一个人晚饭有：疙瘩汤、酱油炒饭等。疙瘩汤 材料准备：面粉适量，西红柿一个，黄瓜半根，鸡蛋两个等。准备原材料，西红柿，黄瓜分别切丁，适量面粉，一点一点凉水往里倒，边倒边快速搅拌。

手撕包菜 食材 小包菜一颗、干辣椒3个、蒜瓣2个 做法步骤 调料汁：碗中放一勺生抽，两勺陈醋，一点点盐，半勺蚝油，适量鸡精 包菜洗净，随意手撕成小块，干辣椒切段，蒜瓣切末。

晚餐最好吃点软和一点的。比方说吃点面条啊！吃点米粥啊！远乎一点儿注还容易消化晚上因为你不活动吃点儿软和点儿很舒服的。

晚餐家常菜做法

简单好做的家常晚饭1 青椒土豆丝炒肉 食材： 青椒3个、土豆2个、瘦肉若干、酱油适量。

最简单的晚饭菜谱1：鸡蛋饭卷 材料 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法 把洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁丁，放生姜、蒜末炒后，放少量水烧烂。西红柿去皮切成丁，加入西红柿后再烧透。

家常菜晚餐食谱1：鱼头豆腐汤材料：鱼头1个（约500克），嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙（5克）。做法：（1）、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。

番茄炒蛋是一道简单易做的家常菜，口感鲜美，营养丰富。材料简单，只需要：-鸡蛋 -番茄 -葱姜蒜 -盐、糖、鸡精 操作步骤：将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和鸡精，搅拌均匀备用。将番茄切成小块，葱姜蒜切末备用。

做法：将瘦肉切成肉丝或者肉糜，山药切条，小葱切末，大米洗净；锅内倒入清水，将山药、薏米、瘦肉丝（肉糜）、大米、姜丝加入锅内，熬制成粥；起锅前加入葱末增香，少许盐调味，即可食用。

烤鸡胸肉 烤鸡胸肉是一道健康又美味的晚餐菜肴，它富含蛋白质，能够满足身体对营养的需求。制作烤鸡胸肉的步骤如下：准备鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香等食材。

有哪些适合一个人住的做饭菜谱?

1、适合一个人煮饭的菜谱有清蒸排骨、西红柿炒蛋、可乐鸡翅。清蒸排骨 做法：排骨一根，斩小块。把排骨放入水中，焯水捞出备用。

2、鸡肉饭 主料：鸡翅中、米饭 辅料：姜、胡椒粉、盐、酱油、花生食用油、蚝油、料酒、嫩[_a***_] 做法：原料洗净备用。

3、蚂蚁上树 原料：肉末，胡萝卜，龙口粉丝，青椒，姜，葱，郫县豆瓣酱 粉丝要用冷水泡，软即可，捞出来，一定要提前泡提前沥干，不然会容易沾锅。胡萝卜青椒切末，姜葱切末。

4、吐司香蕉卷 很多人喜欢吃香蕉，其实香蕉也可以做出美食。外皮酥香，心软美味，可以配奶茶或者咖啡。简单又好吃。先把吐司去边 香蕉去两边，长度尽量和吐司一样 用吐司包裹香蕉，在鸡蛋液里翻滚一下。

5、大米浸泡15-30分钟。土豆去皮切块，加入蒜片爆香煸炒，在土豆变的焦黄时放入豆瓣酱炒香，再加入腊肠一起翻炒，使其均匀上色，关火。把炒过的土豆腊肠倒进生米里，撒一层豌豆，盖上，调整到煮饭模式。

6、推荐理由：饺子有肉有菜，一盘饺子就可以搞定一餐。饺子的做法就不多说啦，大多数人都会做。萝卜白菜各有所爱，买上自己喜欢的食材包成饺子。

一个人的时候能做什么晚餐?

1、简单又快的一个人晚饭有：疙瘩汤、酱油炒饭等。疙瘩汤 材料准备：面粉适量，西红柿一个，黄瓜半根，鸡蛋两个等。准备原材料，西红柿，黄瓜分别切丁，适量面粉，一点一点凉水往里倒，边倒边快速搅拌。

2、一个人的晚餐，有时候真的不知道吃什么好，又不想吃快餐，又懒得做饭，太麻烦了，但不吃又不行，怎么办呢？番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。02 一盒白米饭，一个芹菜炒肉。

3、对于一个人的晚餐，关键在于保持营养均衡。以下是一些健康、美味且简单的晚餐建议：煮一锅汤：如番茄鸡蛋汤或紫菜蛋花汤，既简单又营养。炒蔬菜：例如清炒西兰花、蒜蓉菠菜或者番茄炒蛋。

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