鹌鹑蛋菜谱减脂做法的简单介绍

本篇文章给大家谈谈鹌鹑蛋菜谱减脂做法，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、“动物人参”比鸡蛋更补人!这样吃健脑、润肺、护肝肾,补足全身营养_百度...
• 2、谁会鹌鹑蛋酿油豆腐怎么做?
• 3、鹌鹑蛋能做什么小吃
• 4、白萝卜炖鸭子,排骨烧鹌鹑蛋,麻辣水煮鱼片怎么做?
• 5、减脂餐吃到撑!一周不重样的水煮菜该如何搭配?

“动物人参”比鸡蛋更补人!这样吃健脑、润肺、护肝肾,补足全身营养_百度...

鹌鹑蛋，具有滋养五脏、强筋骨、补气血的功效，很适合面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯黄等情况的人用来调补。

首先，鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋高出3-4倍，是高级神经活动不可缺少的营养物质，健脑、补脑效果显著。其次，鹌鹑蛋中维生素D格外 丰富。

鸽子蛋的营养价值很接近人参，可以滋阴补肾，鸽子蛋中的核黄素是鸡蛋的几倍，同时鸽子蛋对于孩子的麻疹皮肤问题有疗效，鸽子蛋口感好，口感更佳丝滑，所以孩子也会喜欢吃。

谁会鹌鹑蛋酿油豆腐怎么做?

1、第四步：平底锅中加入适量油，油热放入豆腐，然后把每块豆腐中间的洞里打入一个鹌鹑蛋，开小火慢慢煎。第五步：煎的时候不要着急翻动，待一面定型以后，再轻轻翻面，煎至两面有点焦黄且鹌鹑蛋熟透，即可取出备用。

2、豆腐改刀切成，大小合适豆腐块，在豆腐上用“U”刻刀挖出洞。 将肉馅酿入豆腐中。 锅置中火，加猪油适量，烧至七成热，将酿豆腐逐个放入锅中。 煎呈金***，再加猪油，翻煎另一面，将煎好的豆腐盛出待用。

3、提前准备水豆腐四块、生猪肉（最好削皮的五花肉）二两、小香葱二两，水豆腐横切面一刀，竖切几刀，均匀的切割成六一小块。生猪肉切割成肉末，小香葱切割成碎沫。

鹌鹑蛋能做什么小吃

迷你鹌鹑蛋汉堡 材料 牛绞肉300克、猪绞肉100克、鸟蛋10粒、洋葱泥2茶匙、盐1茶匙、蒜粉1茶匙、白胡椒粉1茶匙、米酒1茶匙、面粉1汤匙。

推荐一：鹌鹑蛋焗香菇 材料：鲜香菇50克，鹌鹑蛋100克，火腿2片，葱末适量 调料：盐少许 做法：所有材料备好，火腿切碎末，加盐搅拌均匀（图①）。

做法 鹌鹑蛋冷水入锅煮熟，捞出后放入冷水，这样容易剥壳，剥出来也好看 放进干淀粉中滚滚 在锅里放油，油温七成热的时候放入鹌鹑蛋炸制，鹌鹑蛋变成金***的时候就捞出备用。

只 鹌鹑蛋 11个 辅料 盐适量 枸杞适量 姜适量 鹌鹑蛋炖鸽子的做法 1 材料备好。2 鹌鹑蛋放锅里煮熟。3 乳鸽宰杀好后洗净放入姜丝。4 煮好的鹌鹑蛋剥壳。5 全部材料放入碗里。放入电饭煲的蒸格上。

剥鹌鹑蛋的最好办法是先煮好后放入冷水浸泡，然后倒掉水，放在奶锅里加盖不停地摇晃，壳很快能去掉：）12 、锅中加入食用油，油温8成时加入切的葱姜蒜，八角，桂皮煸炒出香味。13 、加入腌制好的牛肉煸炒。

白萝卜炖鸭子,排骨烧鹌鹑蛋,麻辣水煮鱼片怎么做?

1、准备材料有：方方鱼两只、白萝卜300g、适量的生姜、蒜头、红辣椒、大茴、大葱、胡椒粉、酱油、盐巴、糖。 先把白萝卜洗净、削皮、切块、备用。 再把蒜头、姜、剁碎。 红辣椒、大葱、切段。

2、1 ）锅中放入适量水烧开。放入排骨灼去血水；（ 2 ）捞出排骨洗去浮油；（ 3 ）白萝卜削皮对半切开，切成薄片。 枸杞用清水泡10分钟；（ 4 ）把排骨和姜放入砂锅内。注入清水。

3、【 1 】萝卜炖排骨的做法食材用料 肋排 1000克、白萝卜 750克、大茴 3个、花椒 1小撮、姜 1小块、料酒 适量、盐 少许、花生油 适量、生抽 少许、老抽 少许、香菜 1棵、热水 适量。

4、兑入清水，没过排骨2/3就行了，大火烧开小火煲40分钟 8 放入萝卜，继续煮30分钟 9 调入白糖，并大火收汁即可。

减脂餐吃到撑!一周不重样的水煮菜该如何搭配?

周一减脂水煮菜食谱：水煮鸡蛋一个，菠菜一把，胡萝卜1/3根，黄瓜，1/3根，豆腐20克。周二减脂水煮菜食谱：水煮牛肉50克，黑木耳5克，***圣女果10个，白萝卜1/3个，蒜苔5根。

早餐：全麦面包1片、苹果1个。午餐：水煮鸡蛋2个、番茄不***。晚餐：水煮瘦肉150克、[_a***_]黄瓜1份、猕猴桃1个、柠檬汁1杯。周二 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

以下是几个减脂午餐便当的分享：水煮菜杂粮饭便当：将肉类（如牛肉、虾仁、鸡蛋等）用料酒、黑胡椒、淀粉腌制后煮熟，搭配水煮的蔬菜和杂粮饭，可以淋上一些酱汁增加口感。

竹笋木耳汤 食材竹笋木耳姜食盐味精 做法姜去皮洗净切成丝状干木耳温水泡发20分钟左右，泡发的木耳切成小块状新鲜的竹笋处理干净切成片状锅中倒入适量的清水，将姜丝小块的木耳片状的竹笋一。

【星期一】早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。午餐：芹菜粥，先准备好100克芹菜、100克大米和100克小米。将芹菜洗干净，切成小段备用，大米、小米淘洗干净。

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