新日式便当菜谱减脂牛肉_日式便当套餐图片

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本文目录一览：

• 1、日式咖喱肉丸便当的家常做法大全怎么做好
• 2、减肥餐,低脂轻食怎么做?
• 3、适合便当族的家常菜食谱,适合做便当的菜品

日式咖喱肉丸便当的家常做法大全怎么做好

适量 咖喱肉丸的做法 准备好所有的材料，忘记了拍椰浆和青红椒了。将肉丸室温解冻，或放在微波炉解冻3分钟。将青红椒及洋葱切粒，姜切丝，蒜瓣用刀拍成碎沫。

准备好牛肉丸，萝卜，洋葱等材料。2 将萝卜切大块，洋葱切片，准备好咖喱。3 起油锅，先将洋葱煸炒出香味，再下萝卜一起煸炒一会儿。4 锅里加水烧开，然后加入牛肉丸煮透。5 萝卜煮透后，加入咖喱煮溶。

日式豆角便当 将日式豆角连同人参、洋葱、大蒜、姜末等化料拌炒煮好，和青果拌混后搭配饭食即可。1 老汤豆腐便当 先在松茸汤、柿子椒和红枣的蒸馏水中用高压锅蒸煮大约8分钟，然后继续用莱姆汁做配料制成美味便当。

减肥餐,低脂轻食怎么做?

1、蒸紫薯米饭。在米饭中放入紫薯块，蒸好即可。这道轻食里面用到了高蛋白的牛肉，以及低热量的水煮西蓝花、胡萝卜，饱腹感很高的紫薯，搭配一些芒果、火龙果等时令水果就可以了。

2、如果你在减脂期，不想吃轻食，但又想点一些低脂又省钱的食物，以下是一些建议： 蔬菜沙拉：可以选择一份色彩丰富的蔬菜沙拉，里面加上新鲜的蔬菜，也可以加上水果、前一晚剩余的蛋白质或加一些坚果。

3、以下是一些适合减脂人士在家做的便宜轻食：水煮蛋：水煮蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，适合减脂人士食用。将鸡蛋放入沸水中煮6-8分钟，然后剥皮即可食用。烤鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质，低脂肪，是减脂人士的理想选择。

适合便当族的家常菜食谱,适合做便当的菜品

洋葱炒五花肉 主料：五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g。辅料：油、盐、八角、老抽、花椒、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油。鸡中翅 主料：大米250g、墨西哥风味鸡中翅4个、番茄1个、鸡蛋1个、西兰花70g。

电饭煲便当菜谱做法一：蜜汁叉烧肉 原料：梅花肉、蚝油、油、料酒、姜、叉烧酱。做法：准备好食材。把肉洗干净，沥干水份。然后用叉扎一些小洞。把姜剁着姜未，用手捏出姜汁，滴在五花肉上。然后加进料酒。

凉拌菜也不适合带饭。蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。

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