大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减脂减重菜谱蔬菜的问题,于是小编就整理了1个相关介绍减脂减重菜谱蔬菜的解答,让我们一起看看吧。
我妈妈听别人说每天只吃一些青菜鸡蛋牛肉就可以瘦下来,这样真的能瘦下来吗?
首先,你的这个问题是个伪命题,瘦不瘦的根本原因是你的摄入的热量是否小于你输出的热量,从而造成能量赤字,跟你吃什么是没有关系的。
说白了,你妈妈告诉你的方法是改变饮食结构,用低热食物替代高热的食物,但是你的食物太单一,长期吃会导致营养不均衡,蛋白质可以用鸡肉鱼肉偶尔替代一下牛肉,蔬菜水果要多样性。然后不能节食得太狠。这样就不会有什么问题的。
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