菜谱焖土豆做法减脂_焖土豆做法大全

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本文目录一览：

• 1、土豆减肥食谱
• 2、怎么焖土豆
• 3、焖土豆怎么做好吃,酱油焖土豆的家常做法

土豆减肥食谱

1、番茄土豆，材料：1个番茄+1个土豆+青椒半个+3朵木耳+10个小泡椒+葱一段。白水土豆蘸醋食用法，食用时将熟土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。

2、土豆减肥吃法土豆做汤土豆是一个很好的减肥食品，因为土豆里面只含0.1%的脂肪，所以你不用担心土豆吃的多会脂肪过量。另外土豆的热量为220个卡路里，远远低于很多食品的卡路里量。

3、土豆减肥法食谱方案一：早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

怎么焖土豆

1、制作油焖小土豆的关键在于火候和材料选取。首先，我们需要挑选大小均匀的小土豆，并对其进行处理，去皮、洗净、沥干备用。此外，还需要葱、姜、蒜和适量的生抽、盐、糖、鸡精等调料。

2、油焖小土豆的做法 小土豆洗干净后用清水煮至八分熟。（先煮熟后面煎更容易熟，而且好剥皮）烧油，将土豆沥干水以后倒入锅里，盖上锅盖焖几分钟，然后不断翻炒，以免粘锅。煎至金***即可，撒上盐。

3、调料： 色拉油 40克 酱油 5克 料酒 5克 甜面酱 5克 白砂糖 5克 大葱 5克 淀粉（豌豆） 3克 盐 2克 味精 1克 各适量 焖烧土豆的做法：土豆去皮，洗净，切滚刀块；葱切丝淀粉加水适量调匀成水淀粉约5克备用。

4、油热后迅速倒入蒜苗、土豆条，翻搅。6 添加盐、各种调料，不断搅拌。7 加入一定量水，浸没土豆条。8 调中火慢炖，将土豆条炖沙。9 加入面粉，搅拌均匀，然后盖上锅盖焖。

焖土豆怎么做好吃,酱油焖土豆的家常做法

1、加入鸡粉1克，胡椒粉0.5克，白糖0.5克提鲜，加入老抽几滴调色，快速翻炒几下，化开所有调料，即可关火起锅，装入盘中。好了，到这里，这道非常好吃的酱焖土豆就做好了，做法简单，特别家常，学会了就试试吧。

2、先起锅，放些油，再倒入炷侯酱和海鲜酱爆香，到入土豆；反复兜匀，放酱油，少少糖，再放差不多过土豆面的水，慢火焖，焖到土豆粉了，就可用温淀粉打芡，收汁，可上锅了。

3、做法：1 土豆去皮切成块 2 锅里烧水把土豆焯一下 3 锅里放一点油炒香蒜生生姜 4 放土豆下去炒 5 土豆炒黄，加点盐 6 把肉汤倒下去 7 盖盖子，焖10分钟即成。

4、土豆去皮，洗净。黄瓜，洗净。葱姜切末。准备少量的甜面酱。黄瓜切丁。土豆切丁。热油锅。先炸土豆丁。待土豆丁表面微焦的时候，就可以捞出。

5、用料 土豆 3个 葱 1根 辣椒 3-4根 蒜 3瓣 盐，鸡精，菜籽油，胡椒粉 少许 老干妈，仲景香菇酱等 自行添加，增加风味 油焖土豆的做法 土豆切厚片，约0.5厘米，蒜切片，辣椒段，葱花备用。

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