大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低脂菜谱虾仁减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低脂菜谱虾仁减脂的解答，让我们一起看看吧。
- 虾仁减脂餐做法？
- 虾仁莲白家常做法？
- 低脂高蛋白的最佳吃法？
虾仁减脂餐做法？
1、虾仁放碗里，加入少许的盐和黑胡椒粉再来少许淀粉，抓匀腌制10分钟左右，趁着腌制虾仁的时候，我们把4个鸡蛋打散成鸡蛋液，在鸡蛋液里也就少许的盐和胡椒粉增加鸡蛋的底味。
1.
起锅烧油小火把虾仁煎至金黄变色捞出，然后倒入鸡蛋液里，再撒上葱花继续搅拌，这时候把锅里的油温升高到6成热，倒入虾仁鸡蛋液，全程小火把鸡蛋液底部煎至定型即可，关火盖上盖子用余温就可以焖熟鸡蛋上面那一层了。鲜嫩爽滑，太好吃了。【虾仁豆腐蒸蛋】主要食材：虾仁，西蓝花，豆腐，鸡蛋，生抽，芝麻油，胡椒粉，低脂低卡，照着做就是了，边吃边瘦就是过瘾。【具体做法】1、西蓝花洗干净切大约3-4朵切小块，加入虾仁个豆腐，豆腐也是要切成一口能吃下去的大小。
2.
2个鸡蛋打散成鸡蛋液，按照蛋和水一比一的比例搅拌均匀，然后通过过滤方式把鸡蛋液倒入碗里放虾仁的
（图片来源网络，侵删）
1.鲜虾100g
2.新鲜蔬菜各适量
3.青瓜十片，胡萝卜6片，圣女果6个
4.沙拉酱或者油醋汁适量
先把鲜虾去除虾线，下水白灼。虾熟后捞起去虾壳备用；把各种蔬菜洗净控干水份，加入沙拉酱或油醋汁，放入虾仁搅拌均匀就可以了
材料：
虾仁适量、洋葱适量、小青椒适量、大蒜适量、生姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、清水适量、淀粉适量
做法：
1. 虾仁洗净沥干备用。洋葱、小青椒、大蒜、生姜分别切成末备用。
2. 热锅冷油，将虾仁爆炒至变色后捞出备用。
1. 减脂餐虾仁的做法很简单。
2. 因为虾仁是低脂肪、低热量的食物，适合减脂饮食。
而减脂餐的做法一般都是以清淡、低脂肪、低热量为主，虾仁的做法也是如此。
一般可以选择清蒸、煮、炒等方式，加入适量的蔬菜和调料，制作出美味又健康的减脂餐。
3. 如果你想更深入了解减脂餐的做法，可以学习一些健康饮食的知识，了解不同食材的营养价值和烹饪方法，以及如何搭配食材，制作出更加丰富多样的减脂餐。
虾仁莲白家常做法？
食材清单
虾仁 250g 、 泡发木耳 150g 、 卷心菜 半个 、 蒜末 适量 、 植物油 适量 、 盐 少许 、 小鲜侣调味汁 适量 、 酱油心生 适量
烹饪步骤
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步骤1
准备食材和工具：虾仁250克、泡发木耳150克、卷心菜半个、蒜末适量、植物油适量、盐少许、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量鹅妈妈钛晶锅
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步骤2
卷心菜手撕成片待用；
其低脂高蛋白的最佳吃法有以下几种：
蔬菜鸡胸肉拼盘：将黄瓜、红萝卜、鸡胸肉、玉米粒、圣女果、西兰花等食材煮熟后，加入适量的生抽、蚝油、食醋、香油搅拌均匀，撒上一点黑胡椒碎即可1。
金针菇番茄汤：将西红柿洗净切块，大蒜切成蒜末，小葱切成葱花后，一起下入锅中，加入金针菇煮两分钟左右即可1。
千张孜然鸡肉卷：将鸡胸肉切成条状后，加入适量的料酒、生抽、老抽、胡椒粉、食用盐、淀粉，抓拌均匀，腌制15分钟左右，之后将千张铺在保鲜膜上，将炒好的鸡胸肉丝铺在千张皮上面，卷起来后切开食用1。。
番茄鸡蛋魔芋丝汤：将鸡蛋打入碗中并打散，加入葱花、蒜末、酱油、蚝油、料酒、淀粉、食用油等调料，之后和魔芋丝、西红柿一起下入锅中煮熟即可2。
肉沫豆腐蒸蛋：将内脂豆腐放在碗中，用刀划成薄片，再把两个鸡蛋打破碗中打散，然后把豆腐和鸡蛋倒在一起并搅拌均匀，上锅蒸20分钟之后，把肉沫铺在鸡蛋豆腐上撒些葱花即可2。
芥末虾球：将虾去壳开背清洗干净后，加入胡椒粉、盐和料酒抓匀腌制片刻，然后将虾裹上淀粉油炸至酥脆捞出，最后将芥末加沙拉蛋黄酱搅拌均匀并放入炸好的虾仁中搅拌均匀即可2。
到此，以上就是小编对于低脂菜谱虾仁减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于低脂菜谱虾仁减脂的3点解答对大家有用。
