大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于西红柿清淡菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍西红柿清淡菜谱的解答,让我们一起看看吧。
番茄炒蛋是不清淡菜?
你好,番茄炒蛋不是清淡菜
属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品。与浓厚性食物相反,清淡性食物具有以下的特点:
含水量高,多数度在70%~80%之间。低热能,100克所合的能量在40千卡以下。低蛋白,一般在2%以下。低脂肪,一般在3%以下。
清淡的菜家常菜?
清淡的菜有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋,凉拌海带丝,水煮鱼等现在的人不决营养,一日三餐也不挑剔,其实生命才是革命的本钱,我们需要的是健康科学的养生,忌口油腻辛辣的食物。这对身体健康有益,你说是不是。
番茄西葫芦
番茄的酸甜搭配西葫芦的脆嫩,脆嫩可口又开胃,味道相当美味,做法简单易学。
1.首先,准备两个西葫芦和一个番茄,把它们清洗干净,先把西葫芦破开,去除瓜瓤再斜刀切成片,瓜瓤比较软而且水分大,以免炒的时候出水影响口感。
番茄去蒂以后,切成碎粒;再切一点姜粒、葱花备用。
2.锅内烧油,油烧热以后放入葱花和姜末爆炒出香味,把番茄倒入锅中翻炒出里面的红汁,把西葫芦倒出锅中,开大火快速翻炒至西葫芦断生,加入食盐2克,白糖少许提鲜,鸡粉2克快速翻炒化开调料,喜欢酸一点的也可以放点陈醋,最后淋入一点芝麻香油翻炒均匀即可出锅,一道清淡营养的番茄西葫芦就做好了。
原料
豆腐300克、鸡蛋4个、葱花15克、料酒30克、精盐适量、味精2克、高汤150克猪油50克。
制作过程
1、将豆腐切成丁,放入沸水中氽一下,捞出,滤干水分。
2、鸡蛋打散,加入料酒,精盐,味精搅匀。
洋葱洗净切小块,锅中放适量油,放土豆片,不停翻炒,撒少许盐。
炒至土豆片起焦,盛出,油沥在锅中。
午餐清淡菜谱?
我们在每天三餐的吃饭中,午餐也是比较重要的,午餐要吃好,只有吃好了午餐才能更好的工作学习。当然午餐清淡菜也可以,所以说午餐清淡菜谱可以吃凉拌黄瓜,清蒸鲈鱼,西红柿鸡蛋汤。
我觉得可以这样安排。
一,清炒蔬菜,叶类的,只放点油盐。
1. 清淡菜谱可以选择很多种,可以说是很丰富的。
2. 因为清淡菜谱通常是指低油、低盐、低糖、低脂的菜肴,这种菜肴不仅有利于保持身体健康,还可以减轻消化系统的负担,提高身体的免疫力。
3. 清淡菜谱可以选择很多种,如蔬菜沙拉、煮蛋、烤鸡胸肉等,这些菜肴不仅健康美味,而且制作简单,适合快节奏的现代生活。
同时,清淡菜谱也可以搭配一些调味料,如酱油、醋、姜汁等,增加菜肴的口感和营养价值。
以下是几个比较清淡的午餐菜谱供您参考:
1. 番茄鸡蛋面:将西红柿切成块状,打入一个鸡蛋,加入少量盐,搅拌均匀。另起一锅热水,加入面条煮熟,捞出滤干水。在热锅中倒入西红柿鸡蛋汁,烧开后加入煮熟的面条,翻炒均匀即可。
2. 紫菜蛋花汤:将清洗干净的紫菜泡软,切成小块。将鸡蛋打入碗中,加入少量水,搅拌均匀。锅中烧开适量水,加入紫菜块,煮约5分钟后,将鸡蛋液淋入,煮约1分钟,加入适量盐和鸡精即可。
3. 素[_a***_]:将米饭煮熟后放凉备用。热锅加油,加入青豆和玉米粒翻炒,加入适量盐和鸡精调味。将炒好的蔬菜倒入蛋液煎至断生,再加入煮熟的米饭,翻炒均匀即可。
这些菜品相对较为清淡,可以根据自己的口味适当调整调料的用量,以达到更好的味道。
到此,以上就是小编对于西红柿清淡菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于西红柿清淡菜谱的3点解答对大家有用。
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