2.面条类

一个人吃面条真的特别快手放便，下个面条加点蔬菜，为了补充蛋白质还可以加鸡蛋、肉类、豆制品等。

煮面条吃腻了可以吃炒面

炒面也吃腻了还可以下粉丝吃

一个人吃什么最省钱方便？

为什么要一个人吃饭，还不是孤独，还不是没钱，还不是穷……

算了不说了，说多了都是泪。

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分享下一个人吃饭好吃又便宜又方便的食谱：

➮【葱油拌面】 成本：约¥3

步骤：

1.小葱切段，葱白和葱青分开炸，闻到葱油香然后

调料汁，适当放入生抽、老抽、耗油、食盐、鸡精（喜欢的朋友可以多熬点哦）

2.面条，白水煮开下锅开锅后捞出，过冷水（面条更劲道）

刚到北京的时候过了一段艰苦的日子，每天舍不得坐车，挨门推销，加上吃的不好，一天能走二十多公里，一个月饿瘦了30斤，唯一的收获就是熟悉了环境，减了肥。还有，知道了吃什么最方便最便宜，还不伤身体。第一不下馆子，第二自己不起伙。

当时是九几年，一碗拉面三块五，那大片的牛肉厚墩墩的盖住了半个碗面，不过还是太贵了。大饼有脸盆大一张才两块钱，就是小伙子半张就吃饱了。再加上两毛钱的榨菜，直接举在手上，边走边吃也是很过瘾的。不过，这还不是最便宜的，馒头更实惠，一块钱五个。吃两顿够了。

一直这样吃下去是不行的，碳水摄入足够，少了蔬菜和蛋白。蛋白质最好的是鸡蛋，不过有点贵。最方便最便宜的当属豆腐了，可以生吃，一块新鲜豆腐吃下去，馒头都省了。要是想口味好一点，就来一斤豆皮，两毛钱一袋的辣酱，卷两根辣椒，或者菜叶，大快朵颐。还有盒装的内酯豆腐，象冰激凌一样吃也不错。营养均衡全面，还不用起火，菜市场还有卖豆浆的，二斤多一袋，够你当水喝了。

中午不想吃食堂的饭带点啥能吃饱？

中午如果不想去食堂吃饭的话，可以回到宿舍泡个方便面或者是吃个饼，还有面包和蛋糕都是可以代餐的，还可以吃个鸡蛋或者吃个鸡腿汉堡之类的都是可以的，但是个人建议最好不要吃零食，因为饱腹感不强，中午如果不吃的话是不可以的。

午餐不吃饭可以用糙米饭来代替，尤于糙米饭，它的热量比较低，维生素和矿物质含量高，在搭配上鸡肉，西兰花等各种蔬菜就很有饱腹感，又不会产生很高的热量，是轻食主义的最爱，也是减肥达人喜欢的食品，或中午吃些玉米，红薯，燕麦粥都是很不错的代餐食品

我认为可以带一些方便食品就比较好，例如：各种风味的饼干、糕点；干吃方便面、枣卷、麻酱烧饼、油酥烧饼、芝麻烧饼、铜锣烧、糖包、米雪饼、炸糕、煎饼果子、天津***花、手抓饼、肉夹馍、烧饼夹里脊、鸡蛋灌饼、山东大煎饼等等，这些食品既携带方便又实惠好吃。以上是我的介绍，希望能帮助到大家。

到此，以上就是小编对于带饭菜谱减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于带饭菜谱减脂菜谱的2点解答对大家有用。